treningi

[...] sa tylko techniki obrone a w bjj zaruwno desensywne i ofensywne.draze tak temat bo ciagle nie wiem co lepiej trenowac bjj czy aikido.minusem przez który waham sie rozpoczac treningi bjj jest jak dla mnie troche za duzo walki w parterze dlatego atak pytam bo jakby było tak ze jakis rzut i szybkie obezwadnienie to moze bym sie zdecydował a jezeli [...]

te treningi to na prawdę masz konkretne :)

dobra pora na wypiskę pierwszą, nie jest to oczywiście pierwszy trening w tym mikrocyklu (były treningi 15A i 15B) trening 8-10A I 1. WYCISKANIE LEŻĄC + IR 60kg*8 90kg*8 110kg*8 120kg*8 130kg*8 140kg*8 2. SUPERSERIA: UGINANIE RAMION + ZARZUTY SZEROKO + CZACHOŁAMACZE + PUSH PRESS (wyciskanie stojąc) 40kg*10 50kg*10 60kg*10 70kg*10 3. WYCISKANIE [...]

Do końca stycznia wt 18:30 czw 18:30 sb 14 od lutego dochodzi boks, kickboxing,podział na grupy i ok 6x tyg treningi, śledzić proszę temat.

Do końca stycznia wt 18:30 czw 18:30 sb 14 od lutego dochodzi boks, kickboxing,podział na grupy i ok 6x tyg treningi, śledzić proszę temat.

chodzi mi konkretnie o treningi brazylijskiego jiu-jitsu

[...] RRoobert nawoływał co do mojej przemiany tak zaczyałem wiec od wielomiesiecznego permamentnego stresu ze nie przezyje kolejknego miesiaca jesli nie zaczne kraść treningi były bez koncentracji i zawziecia gdyz tonąłem finansowo credit crunch plus samozatrudnienie = lipa PS dziwisz mnie swa niekoncekwencja najpoierw podwazasz Poliquina [...]

Polecam Street - Jitsu w Domu Kultury w Kazimierzu Górniczym. Treningi są we wtorki i czwartki o 19:30, wystarczy mieć ukończone 16 lat. Są maty, tarcze, worki, rękawice. Trenujemy wszystko to co w ju-jitsu z nastawieniem jednak na uproszczone techniki, skuteczne pod kątem ulicy a nie walki sportowej. Jak ktoś chce może przyjść, zobaczyć, [...]

A więc Kopenhaska odpada. :) Jadę na diecie 2500 kcal i 2-3 kapsułka TSE przed śniadaniem, 1 przed obiadem ( lub wgl) i 3 przed treningiem ( jak nie przed obiadem to 4). Do czasu, aż będę gubił wagę na tej diecie to bd ona :) Potem planuję 2200kcal. Od 95 kg planuję stosowac Scorcha, Venoma, Stack Force ( gł. na pobudzenie przed zawodami, ale [...]

Jeśli masz siedzieć w domu i nic nie robić to 2 treningi będą lepszym rozwiązaniem Pytanie jeszcze czy chcesz trenować ^^ Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-01-07 23:01:25

ejjj weźcie mi też ogarnijcie cos ja do pracy chodze i na treningi i nie mam czasu na agresywne postowanie :P zarzućcie chociaż przyrządówki dla wujka Rambyy :P i btw graty mnichu kapturowy Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2010-01-07 23:12:16

Trochę mało informacji podałeś.Jeśli chcesz żeby ktoś Ci pomógł napisz coś więcej o sobie np. ile masz lat,co ćwiczysz,jak wyglądają treningi SW, suplementacja, dieta, jaki cel ma mieć dodanie siłowni itp.

http://www.armpower.net/?page=magazyn tutaj znajdziesz przykladowe treningi wiec sam cos sobie dopasuj

Od lutego wznowie treningi w Jaworznie, wiec bedzie okazja, odezwij sie w lutym

z tym kopanym lokciem to dalem plame:D ale pisalem na szybko:D:D sorka Tyle dobrze ze rodzice sami mnie wysylaja na treningi na szczescie nie mam tego problemu co inni:)a relacje zdam:> Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-01-07 23:28:23

[...] , czy lepiej robić wszystko w jednym tygodniu? w twoim wypadku to lepiej(przede wszystkim)pracuj nad wytrzymałością nie radzę się brać za duże ciężary w twoim wieku a treningi na siłę statyczną i dynamiczną opierają się na dużych ciężarach W jakiej kolejności ułożyć te ćwiczenia: przysiady ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na drążku do [...]

Jak juz ktos wspomnial to kwestia organizmu, ja po tygodniu wznowilem treningi, po 2 cwiczylem juz normalnie jak wczesniej, nic zlego sie z dziara nie stalo, ale ze mieszkam raczej w cieplym klimacie to tez nie mam opcji zrobic to "na zime", po prostu w lato jak masz go 2 miechy w polsce to faktycznie jest u*******iwe, bo musisz sobie [...]

[...] za porady, o to mi wlasnie chodzilo. Zaczynam aeroby od 11/stycznia i uderzam na sil. Od marca zaczynam kuracje. bede informowal o przebiegu calego procesu przed i po zakonczeniu kazdego cyklu oraz o tym jak organizm bedzie sie zachowywal w przerwach miedzy cyklami opisujac tym samym treningi. co jakis czas bede uaktualnial info wiec zapraszam.

[...] a'la recomp gruby__69 Mam nadzieję, że kiedyś Cię dogonię Widzę, że mutant się przyjął WODYN Proszę, kolejny przyjemniaczek Te 2 powtórzenia to były tak lekkie jakbym miał tam z 70kg, bo mega mocno pomagał więc w sumie chyba aż tak źle nie zrobiłem Odp. Jeden tydzien rotacja, drugi składanka. Czyli 3 treningi rotacja, 3 składanka itd...

Ty juz nie pobudzasz tylko budujesz Treningi trwają standardowo od 30min -60min i starcza