treningi

witam trenuje mma 2 razy w tygodniu (wtorek, czwartek)na jednym treningu trace ok 1100 kcal. a w poniedziałek, środe i piatek ćwicze na siłowni. chciałem zapytać czy jak we wtorek i czwartek na treningi mma dołoże do diety na mase te 1100 kcal to da się zbudować mase?

Witam, z racji ograniczonego czasu postanowiłem rozłożyć treningi i teraz występują one codziennie, jedna partia mięśni w danym dniu oraz niedziela wolna ( klata, biceps, triceps, plecy, barki, nogi + brzuch) Co o tym sadzicie, mogę tak czy raczej muszę znaleźć inne rozwiązanie ?

mam pytanie odnośnie treningów zaczynam od przyszłego tyg prace która bedzie polegać głownie na rozbiorce budynkow wyrywanie desek burzenie scian itp .Moje pytanie brzmi jak czesto przy tej pracy powinienem trenowac i jak powinny wygladac moje treningi wedlug was ?

Witam. Chodze do liceum klasy sportowej i trenuje piłkę 10 godzin tygodniowo. Chciałbym zejść z 75kg na ok 68kg. Oczywiście jem normalnie czyli 5 zbilansowanych posiłków. Czy zażywanie L-karnityny + treningi pomoże zrealizować cel? A no i czy to nie jest środek dla kobiet?

Witam, czy dobrym pomysłem jest chodzenie na siłownie w ten sam dzień, w którym mam trening sw? Ogólnie są to 4 treningi sw i 3 razy siłownia z czego 2 razy w tym samym dniu co sw + w najbliższym czasie chce zacząć cykl na kreatynie, ma to jakiś sens w mojej sytuacji?

Mam TSE, HMB 1250 Olimpu i L-C Treca. Jak to dawkowac ?? Przy czym sa 3 treningi dziennie przez 12dni codziennie: pierwszy o 7:00, kolejny okolo 11:00, kolejny okolo 16:00. Wzrost:173cm Waga:70,5kg Wiek:20lat Jak to brac by nie przesadzic, a spalic przyzwoicie. pzdr

tak jak w temacie.. Chodzi mi o to jak w miare szybko zwiekszyc swoją mase? chodzi mi o treningi lub jakieś kreatyny itp.

Witam, chcialem zacząc stala duplementacje monochydratem kreatyny, tylko nie wiem w jakiej porze dnia najlepiej brac.. Treningi mam o 20 i chcialbym aby byly jakies efekty. Wiec moja prosba jest doradzenie w jakiej porze dnia brac dawki; ) Z góry dzieki ;)

Witam, przychodzę z pytaniem czy nie mając nadwyzki kalorycznej można rozbudować swoją masę mięśniową? Ćwiczę w systemie FBW i robie treningi raz techniczne raz siłowe. Wiec można zbudować mięśnie i zwiększyć obwody bez nadwyzki kalorycznej? Spożywam około 2500-3000 kcal dziennie waga 60 kg 173 cm wzrostu 15 lat

szukam jakiegoś klubu bokserskiego jeżeli koś zna jakiś to niech napisze - adres - numer tel - ceny - kiedy treningi - i od ilu lat można się zapisać :) będę bardzo wdzięczny

Panowie biore prolo w dawce 200 mg e4d i mam pytanie chce sobie podbic 2x w tygodniu propa na ciezkie treningi. Ile czasu przed treningiem wstrzyknąc aby uzyskac maksymalne działanie? Myslałem nad 24 godziny przed

Siema. Są może takie osoby który by mi opisały poszczególne treningi takie jak np. FBW, CARDIO, wszystkie jakie są i co poszczególne oznaczają bo ja nie mam pojęcie co to jest dużo o tym czytam ale i tak marnie mi to wychodzi. Parę słów o każdym z tych treningów.

Od miesiąca leci tura początkowo 40 później 50 ed i od roku tesc enan 200 e4d. W planie bylo wejscie na 70 ed i pociągnięcie tak do konca maja. Niestety jestem zmuszony na jakieś 2 tygodnie przerwać treningi z powodu kontuzji. Czy na ten czas odpuścić ture bądź ewentyalnie zmniejszyć dawki? Teść zostaje bez zmian.

Witam postanowiłem zacząć trenować w domu . Ale nie chce marnować czasu robiąc treningi bez rezultatów . Wiec potrzebuje DIETY ( co jest , co pić , co mogę , czego nie ) miał by ktoś chwile żeby mi napisać dietę ? Wzrost : 176 cm Waga : 62 kg Wiek : 16 lat Z GÓRY DZIĘKI :)

"LUTA LIVRE POLSKA zaprasza na seminarium Muay Thai z instruktorem Ukrainy Wiaczesławem Mirinem od 24 września do 3 października. Treningi odbywać się będą dwa razy dziennie. Koszt 100 PLN. Seminarium odbędzie się również w Lesznie i Wrocławiu. Info 0 502 969 802."

Witam! Chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki.Tylko nie wiem jak była by dla mnie najlepsza. Opisze tu moje oczekiwania i może ktoś mi podpowie. Chodzi mi głównie o samoobronę,chciałbym żeby treningi te były ogólnorozwojowe.Mam nadzieje że pomożecie mi wybrać.

Witam! Gdzie w Rzeszowie obecnie można trenowac B lub KB (w gre wchodzą tylko te 2 sporty)? gdzie najlepsi instruktorzy, a gdzie najlepsza cena? Czy biorą ludzi którzy chcą zacząc od 0 a mają powyżej 18 lat? W jakie dni mniej więcej są treningi i o jakich godzinach? Pozdrawiam!

Witam mam 15 lat wzrost 175waga 75 chcial bym spalic tkanke tluszczowa i jednoczescie budowac miesien mam 10 godz . Treningu siatkówki tygod. 2 treningi karate tygod. 1 czasami 2 silownie i czasami 1 w tygod. Basen zarzywam bcaa z fitmax vit. I mam jeszcze nie otwarte bcaa z activleba bede wdzieczny za pomoc :)

czy jak ktoś ma słabe cieńki kości,jest podatny na kontuzje ma cieńkie nogi i słabe kolana,może zapisać się na treningi mauy thai?niepołamią go tam np od kopnięc w kolano?

Ogółem chce wznowić treningi na siłowni.Trenuję piłkę 3 razy w tyg + jak jest sezon-mecz. Dlatego mam pyt. Czy jest możliwość jechania na masę tylko góry (Łapa,Bary,Plecy,Klata) bez zwiększania masy mięśni nóg.Jedynie chcę wzmocnić nogi.I nie chce utracić na dynamice nóg.. Czy tak się da?:)