treningi

a gdzie sa treningi w Czestochowie???

Jezeli masz do dywspozycji 2 dni to raczej poszedl bym w strone planow FBW lub splita podzielonego na 2 treningi ( poczytaj "split partia 2x w togodniu z tym ze Ty zrobisz partie 1 raz w tygodniu). Bedzie to chyba najlepsze rozwiazanie

***** PODSUMOWANIE ***** Test dobiegl końca Nie powiem, byl to dla mnie dość intesywny miesiac , gdzie musialam pogodzic treningi, robienie jedzenia, trzymanie sie diety, prace, uczelnie... Nie było łatwo, szczegolnie pracujac w cukierni Starałam sie z całych sił, by zestaw nie zmarnował sie a efekty byly zadowalajace. I są.. pupa wyraznie sie [...]

No biegam dużo ale mi nie starcza,a staram się pracować nad kondycją.Niestety przełożenie biegania nic nie da bo wtedy mam inne treningi bądź brak czasu .Możesz mi podać przykład takiego posiłku o 17:30 ? Oczywiscie Takiego żeby mi nie ciązył jak bede na treningu biegać bo jakoś sobie tego nie moge wyobrazic zeby sie objesc przed samą koszykowka.

[...] darmo:):) - to taka moja dygresja:):) i zrozum czlowieku ,ze sa jeszcze ludzie w Polsce ktorzy nie patrza na kase ale traktuja co robia jako hobby i wiedz dlaczego placa za treningi: kasa jest potrzebna zeby zaplacic za sale pokryc inne koszty klubowe rowniez oplaty dla shihana - reszta zostaje dla prowadzacego - niektorzy prowadzacy tylko z [...]

W zasadzie to powinienem zmienic tez klkub - wg budokarate - bo moj sensei (jak smie???) bierze za treningi kase! uwierzycie?? cale 50 zl!! i jeszcze musze placic za egzamin czemu nie robi tego charytatywnie??? o to jest pytanie budokarate wszyscy sie przepisza na MT lub co kolwiekk - jezeli Ty zaczniesz dzialac charytatywnie! jako ze to Tobie [...]

O karate dużo czytałem, oglądałem filmiki widziałem treningi i nie podchodzi mi to... wiem że to nie to co chciałbym ćwiczyć :p

[...] prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 ugnianie nóg leżac 12/10/8 wspięcia na place 25-20 wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8 unoszenie ramion na boki 12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 szrugsy 12/10/10/8 brzuch doktor strong, a treningi ha nie od amatorów siedzacych na necie testujacych na małolatach tylko faktycznie od trenerow

[...] Starcie Łódź i AZSie Łódź (poziom takiej słabej II ligi albo mocnej III) nie miałem pojęcia o SW oprócz kilkunastu treningów bokserskich. Mimo to gdy poszedłem na pierwsze treningi judo, to dzięki dynamice radziłem sobie nie najgorzej. Z upływem lat zostałem przy judo i innych na******lankach, siła wzrosła o 80% w niektórych bojach, [...]

[...] poprawy osiągów przy dedykowanych treningach?? jakich skoków mogę oczekiwać siły, wytrzymałości itd. chodzi mi o poprawienie całej motoryki a nie wielką klate czy kark. treningi ustawiam zawsze pod cel, chyba oczywiste. Please napiszcie mi wasze odczucia, doświadczenia, samopoczucie, chęci treningowe( bo w głowie rodzi się ból i słabość [...]

wiek 21lat waga 94kg wzros 180 obwod 118 ramie 42 udo 63 talia 95 lydka 38 tkanka tl.ok 20 bf uprawiane sporty-silownia pilka nozna dieta jest ok 2 g bialka na kg ciala redukcja odstajacego brzucha treningi od 4 do 5 w tyg po ok 1,5 godz stosowalem clenbuterol ale dawno temu

[...] ciezar i po 8 powt (wyj. brzuch), przed seriami włąsciwymi (poza ramionami i brzuchem) 2 serie rozgrzewkowe z progresją ok 10 - 15 kg co serie. Zacznij od ok. 60% maxa i minimalny progres co trening (ramiona co 2 treningi). Trenuj co dwa dni (co 2 tyg mozesz dac 3 dni resta).Wolna faza negatywna i masz gwarancje, ze elegancko urosniesz pozdrawiam

[...] to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy jeżeli ktoś niema tyle pieniędzy bo wiadomo kryzys, by mięć dietę odpowiednią pod treningi kondycyjne gdy ćwiczy się na siłce na masę to the end masa będzie szła w duł? nie da się tego wszystkiego jakoś połączyć no to znaczy ja staram się mieć dietę ale [...]

[...] też ważne. Lepiej abyś miał małe braki w technice a dotrwał spokojnie do końca treningu niż zdychać po 20 minutach. Tyle ode mnie. Jeśli chodzi o siłownię to ogólnie polecam treningi FBW, nie wiem tylko ile masz lat. Napisz coś więcej o sobie. Sytuacje w których ktoś pada po jednym ciosie są znane, nie chodzi tutaj o magiczną siłę przeciwnika [...]

[...] przeziębienie :) Sporo technicznych zjazdów i podjazdów, muszę sobie w końcu przypomnieć jak to się robi Wykorzystałam początek wolnego weekendu(znaczy się bez zawodów, treningi jak najbardziej ) i zabrałam do lasu swojego górala Radziu porobiłam parę zdjęć lasy Łagiewnickiego, nie przedstawiają one całego jego uroku,ale zawsze coś :)

jak dla mnie plan kiepski pomijasz ważne obszary ciała w dodatku trening każda partia raz w tyg to trochę za mało plan dwa razy partia w tygodniu byłoby zdecydowanie lepiej ale tutaj wchodza w grę 4 treningi w tygodniu

Stac mnie na 4 treningi w tygodniu. Bylbys tak mily i wypisalbys plan, ktory wedlug Ciebie bylby lepszy od wyzej wypisanego? Naprawde bardzo bys mi pomogl.

to wbierz sie na trening do najblizszego miasta w ktorym klub jest:) Przy odrobinie chęci mozna dojechac na trening autobusem czy pociągiem.Szukaj na necie klubu z sekcja koszykowki jak najblizej ciebie i wal smialo autobusem na treningZaden problem. ja tez jezdzilem autobusami na treningi jak mialem 14 lat

Kumpel robił tak(kiedy nie dał rade jeszcze całych) ,że dotykał delikatnie stopami(placami u stóp) ale tak żeby było mu jak najciężej to robić(przy końcu tak żeby dał rade zrobić tylko jedno powtórzenie).Już próbowałem dwa treningi i czuć pracę mięśni ale lepiej żeby Mawashi się wypowiedział Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-08 21:00:46

thx a mogłbys cos wiecej napisac na ten temat ?:) czy te treningi mają być w osobne dni , jakie ćwiczenia sie nadają ( dysponuje w domu ławą ,sztanga i hantalmi) do tego mam drążek ale nie dam rady sie ani razu podciagnac :P