[...] Polski w Niepołomicach. Sześciu zawodników w różnych kategoriach wagowych oraz wiekowych przywiozło z Niepołomic 6 medali: 1 złoty , 2 Srebrne, 3 brązy. Walki były bardzo emocjonujące w których nie zabrakło zakończonych rund przed czasem. Jeżeli chcesz trenować z nami i osiągać sukcesy z naszymi wojownikami zapraszamy na treningi. BRUTALS.PL
siema, trenuje Muay Thai, miesiac, 2 treningi w tygodniu, bardzo malo ;/ trenerem jest różal, no ja mam 16 lat, i mysle czy by sie nie zapisac na cos jeszczE? prosze o doradzenie mam do wyboru: zapasy(we wakacje otwarte),Karate(teraz), lub nic dlaczego zapasu we wakacje? bo nie zostaly otwarte jeszcze :P kiedys byly i chodzilem, ale to byly [...]
[...] z Mel B i chce przytyc ;p efekty jakies tam sa,ale szału nie ma;p mam tłuszcz na brzuchu i chce miec drabinke,problem moj jest taki,ze nie chce schudnac!te wszystkie babskie treningi i porady są dosc słabe,nie wiem czy dobrą sttosuje diete i cwicenia,cwicze od 2 tyg. codziennie.Aaaa i jesze jedno mam 161cm wzrostu i waze 47kg,pije duzo wody,jem [...]
Słuchajcie mam pytanie odnośnie aminokwasów. Szykują mi się ciężkie treningi wytrzymałościowe. Chciałem wspomoc się jakimiś suplementami, które dodadzą mi energii na trenigu i poprawią wytrzymałość. Myślałem nad BCAA System (z tauryną). Do tego dorzucić Life Energy (albo Inozyne) i węglowodany + jakieś witaminki. Nie jestem jednak pewny czy w [...]
Czy ktos z Was probowal uzupelniac treningi grapplingu Jogą? Czy mialo to jakies pozytywne przelozenie na umiejetnosc walki? Ja z natury jestem dosyc sztywny, malo rozciagniety a do tego nerwowy, niespokojny i zastanawialem sie czy warto poswiecic czas na jeden trening Jogi w tyg zeby nad tym popracowac.Na wiecej niestety nie mam czasu ale zawsze [...]
[...] zacząć FBW czy ACT ?? Mam pytanie co do jeżeli dobrze zrozumiałem to FBW może być tak:? 1-2 tyg 15 powtórzeń 3-4 tyd 10 powtorzen 5-6 tydz 5 - powtorzen 1.Jakie ciężary mają być użyte w tych ćwiczeniach ? 2.Czy znacie jeszcze jakieś obwodowe treningi oprocz ACT ,FBW,HST? Pozdraiwam ... Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-01-01 12:13:31
[...] nie lenie sie,30 minut, ogolnie lubie sport ale jakos uprawiam tylko pływanie, jesli mozna to nazwac uprawianiem. jeżeli możecie polećcie jakies cwiczenia na brzuch czy treningi czy nie wiem co tam jeszcze, ogólnie na pigułki jestem anty nastawiona, nawet nie biorę zadnych jak mnie cos boli wiec, pigułki odpadają. Proszę o radyyy i dziekuje [...]
[...] postanowiłem że zrobie sobie w pokoju miejsce i wstawie tam ławke regulowaną, sztange i parę hantli. Żadnych atlasów wyciągów modlitewników. Chce troche zmienić treningi. Pomoże ktoś i napisze mi trening rozpisany z użyciem takiego sprzętu. Aha, podciąganie na plecy też wchodzi w gre. Cel jaki chce osiągnąć? Przyrost masy. Staż [...]
Witam! Uprzejmię proszę wszystkich którzy mają już dłuższy staż treningowy o pomoc. Otóż ćwiczę już od ok 4 lat (3 takie przemyślane treningi) i mam duzy problem. Ostatnio nic nie moge mabrać na masie.. Wszystko dziwnie stanęło. Moim zdaniem potrzebuję lepszego planu treningowego na mase. Próbowałem już wielu kombinacji i nic. Teraz przygotowywuję [...]
Ostatnio swoje treningi skupiłem na treningu wyciskania. Cwiczylem barki zeby sztanga byla stabilna, triceps i przedramię no i oczywiscie klatka 2x/tyg z przerwami ok 3dni. Jednak ostatnio zauwazylem ze przy wyciskaniu duzych ciezarow zaczynaja mnie bolec nogi. Czy przy wyciskaniu nogi odgrywaja duza role i czy powinienem sie skupic rowniez na [...]
[...] jem słodyczy jem ryż pierś z kurczaka ryby itp. Kupiłem sobie Propeptide firmy cnp profesional i staram się brać to przed snem. Dokupiłem sobie dziś Animalpak universal jak mam to jeść??? w tej chwili chodze 3 razy w tygodniu na siłwonię i w weekendy (sob i niedz) basen czyli 5x w tyg mam treningi jak mam brać odzywke i animal pak pomożecie???
witam, mam 20lat, 170cm wzrostu, 90 kilogramów. w ciągu 2 lat przytyłam przez brak ruchu ale i złe odżywanie okolo 25kg i tyle chciałabym schudnąć. zaczynam treningi na siłowni, 3 razy w tygodniu, w pozostale dni cwiczenia w domu. potrzebuje dobrej diety, chce schudnąć ale i wyczynowo wrocić do sportu ktory kiedys uprawialam, tak wiec zbudowac [...]
[...] o sale dowiedziałem się że większość z partnerem, i na tarczach. Poszukałem innego klubu, NO LIMITS Toruń. Dowiedzialem się że tam chcą 100zł/miesiąc i 5x w tygodniu 2x parter 2x stójka i raz mieszany. Który klub mi doradzicie? A może w którymś już trenowaliście/trenujecie i możecie mi coś o nich opowiedzieć? Jak wyglądają treningi i atmosfera?
[...] pozbycie sie ich. Mam już jakis staż ale nacisk był głownie na stójke (MMA trenuje) nie miałem tak, ale od niedawna zacząłem trenować w nowym klubie gdzie są mocniejsi zawodnicy i treningi bardziej z naciskiem na bjj dlatego stąd te pytanie. /SFD/2023/5/13/460424e097e14ef797dd21470a4c59bc.jpg Zmieniony przez - vAsher w dniu 2023-05-13 10:29:18
[...] bo nie widziałem efektów. Potem ćwiczyłem przez dłuższy okres czasu-jakieś 4-5 miesięcy (chałupniczo-hantelka i gumy do rozciagania) Teraz chciałbym znowu rozpocząć treningi tylko nie wiem za bardzo jak mam trenować, jak się odżywać i jakich używać suplementów. Mimo że już trenowałem jestem laikiem w tych sprawach(ćwiczyłem poprostu "po [...]
Witam. Jutro jade na oboz ( pilka nozna 1 tydzien- 2 treningi dziennie + basen co drugie dzien) i sie chcialem spytac czy zaczynac cykl od obozu czy jak wroce z obozu to zaczac cos wcinac. Myslalem o Olimp TCM Mega Caps 150. To bylby moj pierwszy cykl. Dieta jest ogolnie ale wiadomo jak to jest na obozach wiec wydaje mi sie ze lepiej byloby [...]
Witam serdecznie! W piątek zaczynam obóz boksu tajskiego - plan dnia to żarcie + poranny rozruch, i dwa dwugodzinne treningi do tej pory trenowałem raz dziennie pięć razy w tygodniu a i tak było to sporym wysiłkiem dla mnie. Jestem zielony w tematyce suplementacji stąd ten temat. Jeżeli dobrze wyczytałem to dobrą opcją było by zaopatrzenie się w [...]
Witam, a wiec moze odrazu zaczne od sedna sprawy, za 1-2 miech zaczynam treningi thai boxingu, w sumie to powrotu aktualnie jestem na masówce, dieta + kreta, chcialbym zaczerpnac troche wiedzy na temat treningu na silowni przystosowanej do SW, waze aktualnie ok 64 KG 167 cm, moj cel tak do kat 67- kg. Jak byscie mogli zrzuccie mi wstepne pojecia [...]
[...] mam do tego dobry spalacz. Schudnąłem 2 kg i w pasie mi trochę ubyło. Na razie nie robię nic tylko dieta + aeroby. Mam do was pytanie, a mianowicie czy mogę już zacząć robić treningi na rzeźbę i ćwiczenia na mięśnie brzucha (ABS albo A6W) czy zaczekac jeszcze z 2 - 3 tyg i spalić ten fat z brzucha, ktory jeszcze widac. [...]
witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i moze sobota ) pomozcie jak ustawic taki trening na mase trenuje juz z rok moze mnie troche!
