treningi

Dobra genetyka odznacza sie generalnei grubym, masywnym kosccem i nieduzym poziomem BF, aczkolwiek jest wielu takich, ktorzy na starcie sa chudziutcy, a gdy zaczynaja treningi okazuje sie, ze swietnie lapia mase i sile. (tacy "ukryci mezomorficy" hehe) ale generalnei to grube kosci (po nadgarstkach mozna poznac) i nieduzy poziom tluszczu [...]

Hmm no tutaj zależy nad tym kiedy masz czas ;) Najsłabsze mięśnie są od rana . Wtedy trening wchodzi raczej na wytrzymałość . Najlepszą porą na trening ogólnorozwojowy jest pora ok 15 - 18 między obiadem a kolacją wtedy mięśnie pracują na maksa . Ja robię treningi przed obiadem ;)

noo słyszałem o tym no ale poprostu chciałem se wrzucić basen lub saune bo mam jeszcze treningi koszykówki. To jak piszesz że wisiłki fizyczne to jesteś za pływaniem? Dzięki

treningi rozpisujecie sobie sami my je sprawdzamy i doradzamy co jest na tak/ na nie.

[...] jest bardzo wazny,wiec upraszczajac od tego zaleza tez ich zarobkiJesli chodzi o programy super dunk itp. raczej odradzam, choc jak bylem mlody sam je robilem.Masz racje ze treningi z ciezarami duzo daja ale np. w moim przypadku jak i wiekszosci graczy byly raczej niemozliwe w sezonie.Jesli teraz mialbym komus cos polecic na poprawe wyskoku to [...]

trening jak do tej pory robilem wg rozpiski trenera z silowni a teraz chcialem go troche pozmieniac i to co mi wyszlo wrzuciłem na dzial treningi do oceny ( i juz widze ze chyba przesadziłem ;) staz 6miesiecy - ale po 8 miesieczniej przerwie - wczesniej trenowałem przez okres studiow ale ze zmienna systematycznascia - od pol roku jest regularnie [...]

Wyżerka i tyle Regeneracja idzie fajnie, dobrze, że przełożyłem te treningi i teraz mam jeszcze jeden dzień wolny oprócz dzisiejszego W niedzielę mam siady, w poniedziałek - wyciskanie. Śpię po dobre 8-10 godzin i czuję się wypoczęty. Jutro pewnie dam plan na maksymalne podejścia w wyciskaniu z dechą no i na MC, który będzie normalnie w piątek. [...]

Rybas ja dopiero będę jechał na Nitro II lub tym co ty od połowy stycznia bo wtedy skończą mi się treningi siatkówki (przygotowania do zawodów . Nie chcę zrobić tego samego błędu co w ostatnim teście po 8h w szkole dodatkowo 2h treningów , byłem wyczerpany i od razu spać czasem chodziłem zapominając o najważniejszym diecie no i regeneracji nie [...]

hades odpada bo z tego co wiem to treningi sa o 16 -dla mnie za wczesnie... 12 ton znowu kur.. malo treningow w tej cenie, chyba padnie na muaythai od stycznia...

[...] wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym tygodniu (wt-sob), czyli dalej 50,55,60,65,70 i w następnym tygodniu zaczynać serie od 55kg i tak 2 treningi? czy jak nie dam rady na pierwszym treningu w drugim tygodniu to znów wrócić do pierwszego? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2008-12-26 13:15:14

[...] wieksza ochota/agresja pompa - słabiutka, o wiele lepiej pompował mnie vapor, czy white flood /moj nr 1 ,wersja na estrach/ poza tym ja noxa stosowalem tylko na ciezsze treningi, 2 x w tyg max, jak brales przed kazdym to szybko moglem zwiekszyc tolerancje na zawarte w nim substancje i nie odczuwales go dlatego, poza tym nigdy kazdy produkt [...]

Dla dobrej jakościowo masy jest potrzebna bardzo dobra dieta- mutant bardzo dobry gainer jeżeli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal. Shotgun bardzo dobry booster przed treningowy, miałem okazje robić na nim treningi swietna sprawa. Do tego jakieś mono możesz dać albo stack typu storm/gm

nie mam neta na razie! duzo zajec z remontem domu i do tego treningi i marna dieta i czasu mi brakuje <dobrze ze swieta na razie są>! a zeby włączyc neta musze jechac 5 km i wlasnie siedzie w aucie i klikam, wiec bede kończył na razie zdr

[...] :). Ludzie jedzą i nieprzedawkowywują, ale ten animal pak jest chyba dobry dla zaawansowanych zawodnikow ktorych treningi sa bardzo meczace, ja osobiscie czerpie glownie witaminy i minerały z diety. Uzupełniam minerały, wapń jak jestem na jakims termogeniku ktory je wypłukuje , a takto [...]

Koniu pokaż aktualną fotkę jestem ciekaw jak to u Ciebie wygląda jak zaniedbasz treningi i dietę zawsze wrzucasz te same stare odgrzewane kotlety i wszyscy myślą, że 365dni w roku masz kratę dawaj i nie ******* pozdro

jak dopiero zaczyna treningi to zadne suple na razie mu niepotrzebne.

no niezle treningi na dworze robia swoje

[...] gainer wg braków, odpoczynek od kreatyny maj - czerwic --> dieta, trening, gainer wg braków, kreatyna mono wakacje --> raczej bede sie tylko starał dużo jeść, regularnie w miare możliwosci, rzadsze treningi i tutaj własnie sie martwie o to, że te drugi cykl może spaść przez wakacje praktycznie do zera, czyli cykl kretki sie zmarnuje...

[...] presji psychicznej w związku z tak uszeregowanym trybie życia, strasznej monotonności co do diety a jeszcze bardziej "uzależnienia" od tej diety do tego regularne treningi dzielone których nie powinno się opuszczać, wszystko do prowadzi albo do całkowitego przerwania treningów na jakiś okres czasu bądź na stałe albo podpisaniu [...]

[...] wynika z nieumiejętności zagospodarowania dnia, albo z tego, ze chcecie zwrócic na siebie uwagę znajomych: "Tomek nie ma czasu bo ćwiczy na siłowni, chodzi jeszcze na treningi SW" ojej jaki ten Tomek ambitny ... Druga sprawa- jezeli dla wielu z was brak czasu wiąże się z niezaliczeniem jakiejś pustej panny, albo spijaniem piwa z [...]