treningi

Przede wszystkim koszulkę kupujemy wtedy, jeśli mamy w planach kiedyś w zawodach brać udział. Wypadałoby też mieć jakiś staż i doświadczenie jeśli chodzi o treningi siłowe. Wyciskanie w koszulce dla siebie samego raczej mija się z celem....tym bardziej, że wyciskanie w niej sprawia dość duży ból no i zostają nam brzydkie krwiaki na tricach i [...]

Mowisz? A mi jednak zzalezy na zdrowej diecie odpowiednim bilansie KCL ze spora nadwyzka i oczywiscie ze soebi pozwole na takiego kebaba nie przrejmujac sie niczym,ale wole 3mac diete,brac sie za treningi a nie myslac o kebabach

Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewnym zagadnieniem. Otóż wszedzie napisane jest, że przy dość ciężkim treningu najlepiej jest robić tydzień przerwy dla danej partii ( partia = 1x / tydzień ), gdyż to zapewnia regenerację, odbudowę mięśnia i co za tym idzie przyrosty. Jednak większość cudownych metod ( które o dziwo przy odpowiednim [...]

wypelnilem profil... chcialbym osiagnac mase ale bardziej chcialbym sie zbudowac... na paczatek jakies intensywniejsze treningi zeby szybciej mi przybylo ..

Wszystko zależy od stażu a ta metoda sądze że jest wskazana do treningów siłowych i wytrzymałościowych 1x tydzień i to nie są treningi ja amegedon tylko wszystkie ćwiczenia pow 90 % mc a sądze że armegedon to jest dobry trening.

Własnie oglądałem sobie Fakty a tam Agata mówi ze zaczyna wracac do treningow i chce sprobowac swoich sil w Strongwoman. Co Wy na to ? Ja mysle ze Agata gdy tylko ostro wznowi treningi będzie godną faworytką dla Anety Florczyk. Jak Wy myslicie ?

Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

dzimi jak tam treningi kiedy robimy jakis mecz

Witam Pania, moja propozycja jest taka aby zaczac wykonywac porzadne treningi dzielone. Ten trening ktory do tej pory byl robiony co najmniej mnie zdziwil. Pod spodem zamieszczam moja propozycje: 1dzien Klatka -wyciskanie w skosie w gore -rozpietki ,skos j.w. -wyciskanie sztangi w poziomie Barki(przod, bok) -wyciskanie sztangi siedzac -wioslowanie [...]

Witam! Zbieram sie zeby zaczac chodzic na treningi jakiejs sztuki walki, ale mam problem z wyborem. Przewertowalem kupe postow i niewiele pomoglo, wiec pisze. Otoz dwie dyszki na karku, zero kondycji nie wspominajac o rozciagnieciu, troche tluszczyku sie tez nazbieralo. I tez problem jaka sztuke walki wybrac? Przede wszystkim priorytetem jest [...]

RafaL-eX ja Ci powiem że jak czasami widze te treningi jego to wogóle nic nie rozumiem

standardowo jak dla kazdej innej osoby. Jesli bedzie cwiczyl 2x w tyg na silowni i do tego dobrze rozpisze sobie 1-2 treningi w domu to bedzie ok.

trening "na rzezbe" i stare zalozenia ze duza ilosc powt i male ciezary jest nieaktualny. obecnie standardem sa ciezsze treningi niz na masie z mniejsza iloscia powt ale podstawa to i tak dieta i jakies aeroby/hiit. tyle ze jednej czesci ciala nie da sie "budowac" a drugiej odtluszczac

to wszytsko mozesz zdobyc cwiczac na silowni... jak dla mnie te cale treningi funkcjonalne i ich zwolennikow mzona poszielic na gosci nie wogole wiedzacych na czym polega cwiczenie na silowni i operujacych stereotypami albo na gosci co poprostu chca zarobic i lansuja kolejna "nowosc"

j/techno_boy tam sa tylko fajne obrazki bo treningi i te ich super porady to ja dziekuje... edit: Dudek teraz zauważyłem trafny komentarz łap soga Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-05-25 15:29:46

w wiśle płock są treningi 3 razy w tygodniu:/ więc jest to minimum pozatym jak chcesz grać w piłkę i myślisz o tym poważnie to nie da sie zostać piłkarzem trenując 3 razy w tygodniu...... Trzeba codziennie za.... Pozatym w szkółkach piłkarskich typu SMS czy Szamotuły jest od kogo sie uczyć bo trenuje tam naprawde bardzo duzo osób i to sami [...]

I treningi robić Następnym razem będziesz wiedział, wino też lepiej tabsy

treningi są,dieta jest,może piwa ciut za dużonajgorsze jest,że faków coraz więcej bezpieczniej na kreatynce lecieć znów a od pewnego poważnego człowieka słyszałem,że teraz takie wały idą,że wałkarze mają już takie układy,że waloną jelfe do aptek podkładają jakbym to w necie przeczytał to bym normalnie nie uwierzył,ale to od naprawde poważnego [...]

Treningi i fajki.......jedno pomaga zas drugie niszczy. Jako tako to nie ma wplywu na mase ale odłóż fajki chocby ze wzgledu na wlasne zdrowie :) Pozdrawiam