treningi

[...] jeśli chodzi o style uderzane. Co do treningu bez trenera - jesteś w za***istym błędzie. Sam trenuję z czołowymi kickboxerami w kraju i pomimo tego, że prowadzą oni treningi zarówno indywidualne jak i grupowe czy to początkujacych czy zaawansowanych... To POTRZEBUJĄ ONI TRENERA! Każdy profesjonalny zawodnik ma trenera, chociaż wiedzę ma [...]

[...] forum Olokk napisal: "Co do treningu bez trenera - jesteś w za***istym błędzie. Sam trenuję z czołowymi kickboxerami w kraju i pomimo tego, że prowadzą oni treningi zarówno indywidualne jak i grupowe czy to początkujacych czy zaawansowanych... To POTRZEBUJĄ ONI TRENERA! Każdy profesjonalny zawodnik ma trenera, chociaż wiedzę ma [...]

wlasnie zeby uniknac takich akcji treningi na silowni rozpoczyna sie od treningow obwodowych. takie bole spotkaja kazdego kto po dluzszej przerwie zlapie sie za ostro za ciezary. i chyba kazdy mial podobne 'zakwasy' w zyciu. bo cwiczyc to trzeba umić przejdzie za 3 dni

1. mozliwe jest budowanie masy miesniowej w ketozie - choc czy optymalnie - nie sadze 2. zawodnicy sa srednim przykladem do nasladowania 3. ladowanie 1 dniowe to zbyt malo na oszukanie organizmu, ale starcza na uzupelnienia glikogenu - lepsze i pelniejsze treningi robisz duzo aby zoptymalizowac proces budowy miesni

[...] do 20 gramow, ja laduje w poniedzialek i czwartek a czy probowales zrobic 3 ladowania ale wylacznie jeden posilek w dni treningowe? Taka opcja wydaje sie byc ciekawa jesli treningi odbywaja sie w dni przestepne czyli poniedzialek sroda i piatek , wtedy pomiedzy nimi mamy dni bez ww czyli wylacznie duza podac bialek i tluszczy , ww powiedzmy w [...]

[...] (zwlaszcza w przypadku owsianki) ale OK Malo czasu jest na ladowanie wiec i forma podania ww musi byc odpowiednia. tu sie nie zgodze chyba ze masz bardzo czesto treningi - np kilka razy w ciagu dnia ! Nie stosuje ww w plynie w zbyt duzej ilosci poniewaz widze ze moje cialo zle reaguje i momentalnie nastepuje zalanie , pije w ciagu [...]

[...] masz do dupy genetykę albo masz lipny towar takie albo i lepsze efekty zrobisz na dobrym stacku kreatynowym, mnie sam prop już w 3 tyg nieźle "zdefiniował", a przemianę materii to z natury mam bardzo kiepską.. więc może i widzisz efekty ale może one stąd że od rozpoczęcia cyklu wziąłęś się wkońcu konkretnie za systematyczne treningi

znam tylko jeden system ktory jest zoptymalizowany wylacznie pod katem TRENINGI I DIETY Ultimate Diet 2 (po czesci probuje to robic AD, NHE (nieudolnie w mojej ocenie)) DC rowniez malo kto robi na diecie keto ! reszte mozna spokojnie dostosowywac pod wlasne mozliwosci potrzeby i upodobania i to wlasnie staram sie czesto robic laczyc to co [...]

[...] robiebie dc to nieporozumienie - efekty beda marne bo objetosc treningowa bedzie za niska a robienie dc na niskich weglach to juz totalne nieprozumienie ogolnie takie treningi jak heavy duty czy dc sa dla ludzi ktorzy maja juz dobra baze silowa zobacz sobie lepiej metode 5/3/1 jima wendlera to jest jim [...]

[...] Nie wyliczam, Fatfq i inni piszą - że nie poparte naukowo, że bzdury, że powinno coś być o zwiększonym indeksie glikemicznym ble ble... że nie może to lepiej regenerować ble ble dlatego mówię, że czasami teorie niby potwierdzone naukowo nie są wyrocznią. Trzymam się swojego zdadani, a dla niedowiarków - 3 treningi na moim pomyśle + pomidorek :D

obiecalem dac znac odnosnie zenszenia, robie dwie nocki w tygodniu doslownie nie poznaje sie , zawsze umieralem a tutaj nie chce mi sie spac prawie w ogole rewelacja, treningi tez jakos lepiej przebiegaja i o wiele krocej spie wystarcza mi 3 4 godziny po nocce zebym wyspany poszedl na trening, na pewno zen szen jest w stalej suplementacji tak juz [...]

[...] libido wzrosło, apetyt też, w ogóle jakoś tak inaczej się czuję Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu, bo dopiero od wczoraj ćwiczę na 100% gdyż byłem chory tydzień... i te treningi to takie lajtowe były Zmieniony przez - weex w dniu 2010-09-08 17:37:27 Dobra znalazłem już fotki z datą 3 letnią ;) Czyli legit Sorry za zaśmiecanie i [...]

Biniu, mam pytanie. W ciągu dnia mam 2 treningi, rano po białku, i o 17. Jak na razie biorę przed każdym z nich po 2. Powinienem tak brać tabletki? czy wybrać jeden i do niego brać 2 tabletki, a pozostałe do jakiegoś posiłku?

jesli nie masz problemow z zasypianiem po dwce kolo 16-30 i treningu popoludniowym to mozna tak brac jak piszesz duzo sil zycze (albo madrosci) jesli to treningi silowe !

[...] że robie 1 dzien 15 powt, drugi 10 i trzeci 5 powt. jest poprawna ,ale wersja że robie pierwszy tydzień : trening A- 15powt. Trening B-15 powtórzeń i trening A-15 powtórzeń. A drugi tydzień: trening B-10 powt. trening A-10 powt i trening B-10 powt. I dalej w 3 tygodniu treningi a5 b5 i a5 też jest poprawna ??I która bardziej wodyn polecasz ??

dodam jeszcze, ze po dzisiejszej porcji juz nie mialem ograniczonego apetytu ale to moze miec zwiazek z tym, ze male parte cwiczylem jeszcze dwie porcje na dwa treningi

[...] zjadlem 1,5 porcji i imo: meso = feta + skladniki pompujace. Tylko ze nie ma prawie zwala i troche krocej trzyma. Dobre na piatkowe treningi, jesli sie chce isc na impreze. I dlatego pewnie wszyscy tak lubia meso Dla nowicjusza pewnie super zabawka, mnie juz takie rzeczy nie ciesza. Wole noxa doriana [...]

nic nie jedząc cały dzień hmmspoko ale wy chyba robicie treningi dziecięce wiec dajecie rade

Witam wszystkich Nowa i 1 sekcja na śląsku Od nowego roku rusza wing tsun bedzie przyjeżdżał instuktor z warszawy. Treningi beda odbywac sie w sosnowcu-milowice w zespole szkół ogolnoksztalcacych nr 13 przy ulicy baczynskiego (szkola jest przy drodze głównej kolo kosciola) 5 grudnia godzina 14:00 to jest niedziela bedzie trening pokazowy WT [...]

Normalne na poście FEYO. Woda powinna zastopować burczenie. Zapomniałem napisać, że od wczoraj wznowiłem treningi i dietę low carb na masę na zasadach jem/nie jem. Wróciła chęć do treningów mimo potężnych zakwasów na klatce i chęć do jedzenia piersi. Psychika odpoczęła. Głód jest potężny, ale to już mój drugi raz, bo wcześniej się w ten sposób [...]