treningi

wrocilem ze szczecina.. zaliczona gimnastyka uff robie jeszcze 3 treningi fazy (5neg) i w tym tygodniu podsumowanie testu w weekend bylem na debiutach w ostrowii mazowieckiej ale nie zabrałem aparatu, ciekawa impreza. fotki są na forum. zrobilem dzis trening, siłowo jestem do przodu fajnie :) na klatke +5kg przy piątkach czyli z 115kg na 120kg na [...]

WITAJCIE !!! POZOSTALY 4 TRENINGI KAZDA GRUPA MIESNIOWA JESZCZE RAZ ZOSTANIE PODDANA CIEZKIEMU TRENINGOWI... a potem przyjdzie czas na dzien sadu i oceny... czy sprostamy oczekiwanym celom... hmmmm na pewno oboje odpowiemy sobie na to pytanie w podswiadomosci bo przeciez tylko my tak naprawde wiemy ile zrobilismy i ile poswiecilismy temu [...]

NIE chdzi w tym o tydzień!! W jednym tygodniu bede mieć 3 treningi a w drugim 4 (taki system T-W-T-W-T-W-T-W-.....),po każdy dniu treningowym dzień przerwy!! I JAK MOŻE TAK BYĆ(jak wyzej napisałem), CZY COŚ SIE NIE ZGADZA??

[...] dziele Dzisiaj słuchałem wywiadu z B.J Pennem. Powiedział, że wrzucił na swoją stronę darmowe szkoleniówki. Wszedłem i rzeczywiście sporo stuffu. Reportarze z jego gymu, treningi, trochę technik. Może kogoś zaciekawi ? http://bjpenn.com Co do Zentsova. Miałby swoje szanse. Pewnie by czatował na kontrę przy HK Mirka. Mogłoby być niezłe [...]

[...] tylko facet o wyjątkowo wszechstronnym przeszkoleniu w zakresie sztuk walki. Jest on z Warszawy. W stolicy jest Mirek O. - brązowy pas. Niech się autor przejdzie do niego na treningi i brudnymi sztuczkami sprawi mu kłopoty takie jak w artykule. Reasumując bardzo żałuję, że w Krakowie nie ma Vivartha. Na pewno bym się przerzucił. A tak, uprawiam [...]

[...] no przydałoby się. wczoraj pierwszy trening 10`tek... i problem z prostownikami , z którym zacząłem się borykac pod koniec testu fitmaxa , wrócił z podwójną mocą. cholera ben gay na treningi , naproxen na rano / na noc , aleve do łykania. nieprzyjemnie ide łykac hmb revo , ogarnąc się , zrobicszame i na uczelnie , hej ! ps co z tym x700 ?

Madie sokojnie. Juz Ci pisze co wg mnie powinnas zrobic. Diagnoza zmusza Cie do rezygnacji ze sportu ktory kochasz ale czasem takie wymuszone reakcje prowadzą do poznania czegos nowego co nadaje jeszcze wiekszą frajde niz to co robilismy do tej pory. Rezygnując z aikido bedziesz mogla wiecej uwagi skupic na treningu fitness, co na pewno (przy [...]

Przedramion jako osobnej partii nie cwiczylem juz bardzo dlugo, ale planuje wznowic treningi, nogi zaczalem cwiczyc dopiero we wrzesniu 2006. Bede staral sie jak najwiecej z tym zrobic, klate katuje ostro, ale oporna jest. Dzieki za wszystkie sugestie

[...] opcją.. jak teraz sie wezmiesz za redukcje to bedzie git wlasnie jest czas zeby zrzucic to co przybylo w zime..ja tez juz mialem niezla tragedię..w zime dobrze na mase poszedłem..ale teraz juz jest znacznie lepiej.. dieta ważna , treningi też , suplementacja pomocna jak najbardziej.. pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-03 13:05:41

Myślę że ramiona, kręgosłup, ale treningi są troszkę bardziej rekreacyjne niż wyczynowe więc prowadzone są ogólnorozwojowo.

ladowanie sie robi w momencie wyczerpania glikogenu zazwyczaj sa to 4 ostre treningi czyli every week jak nie zrobisz ladowania to polecisz po lbm niestety ckd rulez Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-03 14:01:42

[...] 1 dzien (przy Twoich priorytetach)nie bedzie mialo wielkiego wplywu na koncowy efekt.Ważniejsze jest tu odpowiednie odzywianie.Dodatkowo w Twoim przypadku dobrym "trickiem" moze byc rozbicie treningu 2 grup ktore chesz cwiczyc jednego dnia na 2 treningi np rano i wieczorem co pozwoli Ci na swobodniejsze manipulowanie czasem. pozdrawiam

[...] WODYNa, heheh. ramboszcza: mam podobnie, ale ani myślę odpuszczać. Potem jestem cholernie zadowolony, że przetrwałem, heheh. Mógłbym cały tydzień jechać piątki... piękne treningi. Gugcio: heheh, aż tak hardcorowo nie jest. "naturalnie ogromny Joke mistrzu widze ze mkniesz jak wsciekly ale jak juz wiesz niedlugo ja zaczne Cie gonic [...]

No tak białko wchłonie sie z 2 h Czyli np moje treningi srednio trwaja 80 minut.To nie lepiej aby te białko wchłoneło się odrazu po treningu i potem dodatkowo jeszcze z posiłku potreningowym.

hmm tzn? co masz na mysli mniejsza intensywnosc? hmm... ogolnie to moje treningi powinny byc dosyc krotkie oraz skladac sie z duzej ilosci powt. z tego co czytalem

[...] na mięśnie, tylko chcę to dobrze zrobić, oczywiście sam sobie dam rade, ale chyba po to jest te forum żeby zapoznać się z opiniami innych użytkowników forum co oni na takie treningi, może ktos tak ćwiczy i ma jakieś spostrzeżenia które wyjdą w praniu a warto się z nimi zapoznać. Tak jak pisałem nie porównuję się do Arniego tylko podałem go jako [...]

[...] sie zbieralo, no ale powiedzmy, ze to to pikus jest i pominalbym to nawet gdyby nie inne rzeczy; samopoczucie na CP masakrycznie slabe, chec do treningow nijaka.. same treningi slabiutko w ogole nie odczuwalem dziala tego suplementu, ani sila do przodu nie szla.. ani zadnej pompy nie bylo no nic, tylko czlowiek*****owo sie czul, w lapie [...]

no ale jak w tedy zamiienic 3 treeingi na silcee na 2 ??podzileic to na 2 treningi czy jak ?????????

Potwierdzona. Wczoraj trenerzy nam to obwiescili oficjalnie. Treningi nadal sie odbywają ale mirka nie bedzie przez maks 6 miesiecy. Przykra sprawa.

Najpierw ustal treningi w poszczególnych etapach, potem dietę i suplementację. Trochę późno się wziąłeś za poprawę sylwetki, ale lepiej późno niż wcale.