treningi

treningi siłowe z superseriami i krotkimi przerwami - najlepsze dla endo

... a to i wiele innych atrakcji tylko w naszym klubie Torpeda Wydrzychowo! treningi w remizie w każdy wtorek 17-10.00. serdecznie zapraszamy! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-12-17 16:19:35

czemu takie treningi najlepsze?

Gdzie dokladnie na Leszczynskiego? No i kiedy te treningi sie odbywaja A co sądzicie o treningach na Lubliniance, bo tam podobno jest Vale Tudo. Zmieniony przez - Africanus w dniu 2006-12-17 19:03:12

Jako drobny suplement do tego tematu: http://www.dailymotion.com/Knife/video/xtgjf_strength-training-and-muay-thai-kni TRENINGI Z SIŁOWNI + MUAY THAI 2 min. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-17 19:13:16

wiem zaznaczylem jak podawalem wymiary iz teraz pracuje nad ramionami a barki zaczne po swietach ogolnie planuje zrobic treningi na specjalizacje tych parti na jakiejsc dobrej odzywce... wrzoce fotki za jakis czas aby porownac jak cos urosnie a nóg nie mam fotek jak zrobie wrzóce

[...] galantym hotelu na grzybowskiego(jakas taka zje.bana nazwa ze nawet jej nie zapamietalem tylko nazwe ulicy). W MMA walczyl jeden chlopak od nas co od małego do Krzysia na treningi przychodzil. Ogolnie to porzadnie spral po mordzie jakiegos Czeczena co trenuje w Wa-wie i konfenansjer zapowiadal go jako mistrza Polski. Wygral 3:0. Ogolnie gala [...]

kurde nie moge tego zrozumiec . powiedzcie mi czy dobrze mysle - zeby osiagnac dobra rzezbe bez spadku masy miesniowej i siły to nalezy stosowac treningi z duzymi ciezarami i krótkimi seriami oraz z małymi ciezarami i długimi seriami czy jak ?

Tychy, Siemianowice Śląskie ŚLĄSKA AKADEMIA AIKIDO SP 1, Plac Wolności 4, Tychy SP 6, 1-go Maja 16, Siemianowice TRENINGI: Tychy: śr i pt - 17.00; 18.00; 19.00 Siemianowice: wt i czw - 17.00; 18.00; 19.00 PROWADZĄCY: Sensei Andrzej Firlus, tel. 605 251 091 http://slaska-akademia-aikido.pl/ Zmieniony przez - __GRACZ__ w dniu 2006-12-17 21:30:41 [...]

Rozkład posiłków będzie więc nastepujący: 7.00 - 10.00 - 13.00 - 16.00 - 19.00 Mam więc pytanie: treningi na siłowni bądź basen przyapdna mi na godzinę mniej więcej 19-20. Jak to pogodzić z posiłkami?

Koleś z którym poszedłem pierwszy raz na siłke cisnął wtedy 28kg, po miesiącu ciskał 38kg, ale zdołował się strasznie i przestał chodzić. Stwierdził, że nie widzi różnicy i zmarnował miesiąc na głupie treningi

Ktos mnie zapytal dlaczego zmienilem mu podzial tygodniowy(treningi A i B przeplatane na zmiane w pon/ sr/ pt). Pytanie mialo byc przekierowanie tutaj, ale nie widze tego wiec sam przekierowuje. MOJ PODZIAL: Czesc A: -barki -NA SWIEZO -plecy - NIEZMECZONE PO BARACH -triceps - NIEZMECZONE PO BARACHI PLECACH Czesc B: -klata, -NA SWIEZO -biceps - [...]

Przy dobrej diecie i regeneracji masa powinna iść. Te 3 treningi MT w tygodniu to nie jest znowu jakoś strasznie dużo. Ale to nie pójdzie w ciągu miesiąca czy dwóch. Myślę, że jak trenujesz już na siłowni 2,5 roku to 5kg możesz robić i rok, bo już nie będzie takich przyrostów jak na początku. Pokaż diete.

dzis barki,triceps treningi sie lekko przesunely bo silka byla niedostepna od czwartku

smakowicie wygladaja rzeczywiscie silowo dziwnie wygladaja te treningi , ale napewno dobzre wiesz co robisz

ok, wiec masz te same liczby powt dla danego dnia tygodnia. Masz dni A i B, treningi sie przeplataja w cyklu 2 tygodniowym tygodnie nieparzyste: PON: A*30 POWT SR: B*20 POWT PT: A*10 POWT tygodnie parzyste: PON: B*30 POWT SR: A*20 POWT PT: B*10 POWT Dzien A: -podciaganie na drazku podchwytem -wyciskanie stojac -podciaganie sztangi do brody [...]

usunąłem wypowiedź "creon_mass", ponieważ ktoś kto poleca trening składający się m.in. z 18 serii na plecy - osobie, która zaczyna treningi po rocznej przerwie spowodowanej chorobą - moim skromnym zdaniem ma nie po kolei w głowie. Taki trening spowodowałby więcej szkód niż pożytku.

dzi cos czuje ze sie w koncu wzielem za treningi i cos mi apetyt wraca

Jeśli dopiero zaczynasz treningi na siłowni to jest spora szansa, że dodasz trochę mięśni i zgubisz trochę tkanki tłuszczowej nawet tak mocno się nie starając... gainera na redukcji tylko w okolicy treningu bym polecał. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-18 20:42:04

Ja od kad zaczalem cwiczyc uroslem sporo.Bylem mlody i glupi i cwiczylem 6 razy w tygodniu i uroslem.....treningi po 2h :D