trening wodyna

Kurde wczytalem sie bardziej w ten trening wodyna 15,10,5 no i mi sie za bardzo nie podoba, bo nie lubie cwiczyc calego ciala na kazdym treningu, wolalbym zrobic tak jak teraz robie czyli duza partie miesni i mniejsza i leciec z nia zeby dobrze sie na niej skupic i ja skatowac, a mianowicie wole robic progresje czyli w kazdej seri zwiekszac sobie [...]

Gdzie martwy ciag? Gdzie przysiady? Polecam Ci trening Wodyna. Wszyscy go sobie chwala. Sprobuj, nie pozalujesz. Ile mozna jechac na splicie. Zmiana na FBW pomoze Ci wyjsc z stagnacji.

FU a ten trening WODYNA moge stosować czy za ciężki dla mnie ????

Moglby mi ktos rozpisac ten trening Wodyna dokladnie, jak dlugi odpoczynek miedzy seriami i czym zastapic martwy ciag i wioslowanie ? Rozumiem ze np : w poniedzialek robie na kazda partie ciala jedno cwiczenie i 15 powtorzen , sroda to samo tylko 10 powtorzen i piatek 5 powtorzen ?

Witam! Ok pół roku temu ukończyłem dokładnie ten trening WODYNA i bardzo podobało mi się takie urozmaicenie od splita. Siła na ławie poszła, ale najbardziej poszła wytrzymałość - chyba znowu sobie go powtórzę

Podstawy do budowania są a trening Wodyna dają radę więc jak dieta będzie ok to i wyniki będą powodzenia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-08-06 16:33:29

[...] wysiłku, przepompować krew w mięśniach, zacząć czuć to co sięćwiczy a nie machać bez ładu i składu później w miarę nabierania wprawy można robić siłę ;-) i słowo dlaczego trening wodyna nie jest najlepszym wyborem na początek nie wiem ile zrobisz dipów i podciągnięć ale zakładam, że nie zrobisz na start 10x10 to samo wyciskopodrzut, 10x10 to [...]

Dzieki za pomoc a co do artykułu to świetny ;) Jestem w 99% pewny ze to własnie ten stres jest u mnie problemem bo wszystko rosnie a klata do ktorej przykładam najwiecej uwagi stoii. Myslisz ze dałoby rade jakoś połączyć trening Wodyna z moim(fbw z priorytetem na klate)?

http://www.sfd.pl/temat304295/ tu jest ten trening Wodyna, ktory ja zaczynam od wtorku. cwiczy sie 3 razy w tygodniu co do podciagania to bede probowal, ale do planu tego nie wpisalem, bo przeciez i tak sie nie podciagne poprobuje, najwyzej bede sie tylko spuszczal i odbijal od ziemi.. az sie w koncu uda. jak myslicie ten plan da bardziej sile, [...]

Ponad 2 lata stażu treningowego (ciężko mi określić ile dokładnie), łapka 42+, waga 88kg+, barki na serie 72 w 12 ruchach, a na klatkę... progresywnie 72kg do 80kg w ostatniej serii przy malejącej ilości ruchów >_< Próbowałem wszystkiego - progresje, regresje, treningi typowo siłowe / masowe / na rzeźbę, priorytety i treningi obwodowe, a [...]

Z tego co mi wiadomo przerwa zaraz po cyklu na kreatynie JEST niewskazana, ale pewien nie jestem jak sobie z tym poradzić...Na pewno tydzień, dwa lżejszych treningów, oczywiście cały czas utrzymując diete. I potem byś zaczynał trening Wodyna. Jak chcesz wiedzieć więcej, to może zajrzyj do działu odzywki i suplementy...i tam ci ktoś odpowie.

jeżeli to jest trening wodyna, "z procentami", to nie ma się o co martwić.

Niby mozesz robic ten program 3 razy w tygodniu, ale wtedy plan traci sporo na skutecznosci. Jesli masz 3 dni, to sprobuj moze inny trening Wodyna - 15-10-5, ale alternatywne zestawy fbw, wpisz w wyszkuwarce. Albo bill starr 5x5.

No wiec pisze: Trening Wodyna - masakra, ale i tak lepiej reaguja inne partie niz klata, choc dopiero 2 tydzien. Ogolnie fajny, mam nadzieje ze sie cycki ruszą A jesli chodzi o MASSa, to co miales na myslipisząc obc. wyjsciowe?

[...] być więcej powt w seriach? Chyba w sw przydaje się bardziej wytrzymałość siłowa. Jeśli zależy Ci na typowej sile kulturystycznej, jechałbym na twoim miejscu HST albo wziął trening Wodyna: Alternatywne formy FBW, czy jakoś tak to się nazywa. Znajdziesz bez problemu w dziale dla zaawansowanych Ps. Ale na moje oko ten plan co ułożyłeś jest nawet [...]

poczytaj trening Wodyna na barki i ogólnie co lubią bareczki;) wysz****iarka w ruch

Xselekt przy takiej LPA i LWA nie radze przedrzezniac jesli chodzi o trening WODYNa, bo ten Pan ma raczej wieksza wiedze :P

[...] idzie znakomicie ! Do tego jem rózne dodatki typu: białko, carbo, witaminy, omega, zma, ale efekt "klepiący" oczywiście dają 2 pierwsze środki. Robie aktualnie trening Wodyna na siłę klatki i jest ogromna moc ! Cykl zakroiłem wstepnie na 2 miesiące, ale z tego co widze to przedłuże chyba do 3 lub do momentu kiedy progres ustanie. Na [...]

cześć!! polecam trening Wodyna na zastaną klatę, trwa on trochę ale naprawdę warto TYLKO NIC NIE ZMIENIAJ!! (temat artu to http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html ). pozdrawiam nocti

[...] swego czasu taki filmik po necie z tym dzieciakiem co miał rozwinięte wszystkie mięśnie, szpagaty robił i napinki różne - ten dzieciak ważąc 31kg i mając mniej niż 10 lat ciskał na płaskiej właśnie 95kg. Na nogi na suwnicy brał 240kg na kilka razy Co do lepszych wyników w wyciskaniu to też polecam ten trening Wodyna o którym ktoś już tu wspomniał