trening

Nie możesz rozwinąć masy mięśniowej z prostych powodów, brak zbilansowanej diety. Zacznij dostarczać organizmowi adekwatną ilość kalorii, a zauważysz owocne rezultaty. Kieruj się do działu Odżywianie. Trening. Nie potrzebujesz niczego więcej jak prosty schemat oparty o wielostawowe ćwiczenia. Zajrzyj do tematów podwieszonych. Zmieniony przez - [...]

Skąd mamy wiedzieć skoro nawet nie podałeś co to za trening

generalnie rzecz ujmujac ja robie trening oparty o pewien schemat ktory w wiekszej czesci jest zmodyfikowany (obciazenie, powtorzenia, serie, ilosc i dobor cwiczen troche) tez staram sie maxymalnie obciazyc nogi do tego staram sie pracowac nad technika wyskoku (co moze tez dodac pare cm) trzeba rowniez zauwazyc ze technika ćwiczeń również jest [...]

Proszę o wyjaśnienie po jaką cholerę pić po treningu glukozę(dekstrozę).Trening siłowy to nie bieg maratoński i nie ma takich strat glikogenu.Pozdrawiam.

Rower1, nie przeczytałeś uważnie. Pisałem że trening jest wyczerpujący, biegowy. Pozdro..

narazie to Ty zapewne nie masz pojęcia co to dieta i właściwy trening więc najpierw ogarnij podstawy - gainer to uzupełnienie diety

Uderzane to dział dla osób trenujących, jak ktoś miał w życiu jakiś sparing, czy chociaż trening to na pewno zauważył że kondycja to jednak dość przydatna jest.

no pisalem 2 godziny , smazona lopatka + kawa z mct , czulem ale nie wiem czy mi sie zdaje ale powowoli wchodzace takie mialem wrazenie ze sie rozkrecalo dlugo a dzialalo bo do teraz czuje wieksza potliwosc i trening lepszy a to bylo pol porcji

Poczytaj troche Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN

Nie wiemy nic o Tobie, nie piszesz ani jaki staż treningowy, ani jaki trening, jak z dietą stoisz i ile razy trenujesz każdą partię. Mozliwe że technika leży przy klatce stąd słaby progres jest ale to tylko gdybanie na obecną chwilę. Jak masz pytania to pisz troche więcej o sobie nie jesteśmy jasnowidzami pozdr :)

uuu to troche lipa zrob trening domatora jak nie masz sprzentu i zacznij zbierac kase na silownie moja rada http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Czyli ćwiczyc ten trening domatora??

tak rób ten trening domatora jak narazie pozdrawiam

Nie wolno podnosci duzych ciezarow zadnego wiekszego wysiku jesli trening to tylko lekkimi ciezarami i tez nie na maxa. Bieganie Plywanie wspinanie i joga.

a biore kreatyne rano po silce i wieczorem np ide pobiegac albo na trening sztuk walki ? to moze brac po tych treningach czy po silce lepiej ? jak mysliscie ?

Za dużo informacji o sobotę nie podałeś .Spalacze tłuszczu mają za zadanie wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki regeneracyjne. Zatem tego [...]

Wszystkie w jakiś sposób działają . Jednak musisz pamiętać że suplementy to jedynie kilka procent sukcesu ,reszta to dieta i trening. Znajdziesz tutaj kilka ciekawych pozycji : https://www.sfd.pl/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking-t1137263.html Obecnie dużo popularności cieszy się : https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Działa [...]

Too jak trening bym zrobił o 14:00 by było dobrze ? :)

A jeszcze jedno pytanko :) To jakby zrobił trening o 19:00 to potem zjeść normalnie ryż a około 23:30 jako ostatni posiłek czysto białkowy (np jaja) ?

[...] Na zakwasy takze jest dobre walanc sie do wanny z goraca wod Mi zawsze po tym zakwasy mijaja. Ja z nimi nie walcze ale lubie uczycie obolalych miesni, przynajmniej wiem ze trening zrobil swoje. Jezeli natomiast zakwasy dokuczaja Ci bardzo to moze zbyt duza intensywnosc treningu... ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest [...]