trening

pakemon napisz napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: jak odpowiesz na te pytania to ci ułoże trening i podam ci jakies suple do zakupu i jak je brac...

Dzięki Nekwestio za szybką odpowiedź, ale chciałbym aby nie był to trening obciąrzający kręgosłupa, poniewż chciałbym jeszcze tchote urosnąć. Aczy mógłbyś odpowiedziec na moje pozostałe pytania??? Pozdro!!!

To moze pokaz diete, ktora stosujesz 'na mase' Pokaz trening ktorego uzywasz podczas robienia masy Napisz cos wiecej o sobie. Gdzies tkwi blad jezeli od dluzszego czasu stoisz w miejscu.

A juz w przyszlym roku odbeda sie niedaleko Lizbony (w Almadzie) w dniach 29 i 30 stycznia - Mistrzostwa Europy !! Oczywiscie nie omine takiego wydarzenia i zaraz po zawodach wrzuce jakies foty.. Teraz spadam na trening :) Wiecej info na: http://www.fpjjb.com/ http://www.cbjj.com.br/ szacun! iwo

To teraz nie kupuj malego co nie co ... wez sie za diete, porzadna, dobry trening i zadbaj o regeneracje, zobacz jak ci bedzie szlo bez kreatyny i reszty rzeczy. Jesli dobrze...ciagnij dopuki nie pojawi sie stagnacja. Jesli nie to eh.. A tak w ogole to bardzo wczesnie zaczales przygode z silowania Btw...za 50 zl ten zestaw wychodzi dosc [...]

A juz w przyszlym roku odbeda sie niedaleko Lizbony (w Almadzie) w dniach 29 i 30 stycznia - Mistrzostwa Europy !! Oczywiscie nie omine takiego wydarzenia a zaraz po zawodach wrzuce jakies foty.. Teraz spadam na trening :) Wiecej info na: http://www.fpjjb.com/ http://www.cbjj.com.br/ szacun! iwo

Moje propozycje: - dieta CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ - Aerobiczna Szóstka Wiedera http://www.sfd.pl/temat144665/ - ewentualnie trening HST http://www.sfd.pl/temat154847/

za***iście napisz swoj trening na baniaka i tripa

[...] EDIT2: Co do deity - ckd - ok - ladnie na tym idzie Aerobiczna 6 weidera - hm tym spalic tluszcz ? to zwykle brzuszki.. aeroby do tego jak juz cos pozatym to ciezki trening dla kogos kto nigdy wczesniej brzucha nie cwiczyl ( nie mylic z piciem piwa ) HST - owszem, jak najbardziej trening masowy podczas redukcji moze w jakims stopniu [...]

ok ale po wyzdrowieniu zaczynac od pocztku czy robic dalej ??? pozatym mam jeszcze pytanie co dalej jak skoncze trening ?? ile ma trwac przerwa jak ma wygladac regeneracja ?? czy oszczedzac pozniej miesnie brzucha ?? czy mozna po jakims czasie od zakonczenia znowu zaczac A6W czy nie ma to juz wiekszego sensu ??

Dj_Smalec : Troszke więcej masy doszło.. i zmieniłem trening z powtórzeniami.. oczywiście, że wyniki siłownie podskoczyły, troszkę kreatyny + hmb + węglowodany, jest lepiej. :) SZPRYCHA : Chyba bym musiał jakiegoś koksa wziąć aby mi ręce urosły, strasznie ciężko je zwiększyć. ;/ Redred1 : Po trenignu.. Musi być porządek na siłowni. ;) sQzi : [...]

czym trening na mase rozni sie od treningu na sile i wytrzymalosc?

[...] twojej opini... Gdybys wiedzial choc troszkenei mowilbys tak. Jasne ze nie daje takich samych rezultatow - ok ale czy nie warto trenowac w taki wypadku? i moje pytanie nie brzmialo "wyraz swoja opinie czy trening w domu to syf czy nie " bylo zupelnie inne. Wiec sorry, czekam na stary squad, f***master moze cos sensownego powie

to nie jest przyjemne, miałem zawroty głowy po treningu poza tym duzo z siebie nie mozesz dac i intensywnosc jest tak mizerna ze trening traci sens

Jezeli zadbasz o odpowiednia motywacje - np. cwiczysz z kumplami albo sam masz hopla na punkcie cwiczenia to odpowiedni trening domowy jest jak najbardziej pełnowartościowy. Jak nie mam mozliwosci cwiczyc na silowni to robie zamienny trening w domu, min. przy uzyciu linek i obciazenia własnego ciała. Jezeli cwiczysz w domu to musisz jednak zadbac [...]

jak chcesz uciekav to może zapisz sie do szkółki lekkoatletycznej na sprint a co do kontuzji itd. to jest taka dewiza SAS bardzo odpowiednia w tej sytusacji: "Im cięższy trening tym łatwiej w boju"

Miazdzenie zeber udami ? Raz ze zakazane dwa ze to jest garda... czyli parter sie skonczy niezwlocznie. Sankaku-jime analogicznie, Judo dopuszcza przerwanie techniki gdy przeciwnik wstanie i zacznie nas podnosic z ziemi. A wzmacnianie nog to nic odkrywczego, bieganie, silownia i inny trening

[...] Osiągnięcie wyniku zbliżonego do rekordu świata, w każdej dyscyplinie sportu wymaga splotu kilku unikalnych okoliczności - gotowości poddania się rygorystycznemu reżimowi treningowemu, żelaznej konsekwencji w dążeniu do celu, specyficznych predyspozycji psychofizycznych, czyli tego, co umownie nazywamy talentem i wreszcie obecności sponsorów [...]

[...] na każdą partię " *tu jest blad bo 1seria to za mało na partie, musi być pare cwiczen(po 1-2 serie) wtedy grupa bedzie wystarczająco przestymulowana pod wieloma kątami, trening ma być intensywniejszy, krótszy. HIT sprawdza sie w budowaniu siły, lecz ważną rzeczą jest progresja którą dobieramy intuicyjnie "ale nic to nie dawało i [...]

Kto mi ułoży plan treningowy, który bedzie skuteczny podczas gdy bede wbijał w dupala Dece?????