trening

[...] co Macciej napisał o tym w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33862. Ale na pewno rzeby rzeźbić, musisz mieć co rzeźbić, a rzeby mieć mięśnie, musisz mieć masę - więc trening na masę. Nie do końca zgadzam się z Michailem, choć pewnie wynika to z mojego niedouczenia, że pół roku to za mało na jeden cykl. Ja robiłem masę od marca do wakacji [...]

Trotyl, teraz jestem w pracy i nie mam pod ręką tego treningu - zajrzyj wieczorem, może uda mi się go wklepać. Jeżeli ćwiczysz od miesiąca, to myślę, że musisz nastawić się na długą pracę i cierpliwie czekać na efekty. Przede wszystkim zatroszcz się o to, żeby trener w klubie gdzie trenujesz lub ktoś bardziej doświadczony zerkał od czasu do czasu [...]

Cena podobna do laciatego daj nazwe. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Kupujesz oddzielnie wszystkie skladniki i gotowe. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja po DM nawet sraki nie mialem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nicolai wez mi daj adres na maila, moze maja jeszcze cos ciekawego w tym sklepie to zobacze. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Hypertrophy Specific Training - trening nastawiony wylacznie na przyrost (masy miesiowej) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] chodzi o diete to bez bicia sie przyznaje ze jestem ciemny, ale na chłopski rozum, skoro tak trenował, tracił mnustwo energii, musiał to w jakiś sposób nadrobić, zabójczy trening = zabójcza dieta Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , [...]

[...] dwie nieścisłości: A. Pani Kicana nie jest instruktorką KM. B. w Izraelu szkolą się INSTRUKTORZY Instytutu Krav Maga Polska Zajęcia prowadzone przez Panią Kicaną nie są treningiem Krav Maga." 2. GNIEZNO: uwaga- Dawid Królak "Uwaga! Ostrzegamy przed działalnością w Gnieźnie Dawida Krolaka. Bez żadnych kwalifikacji Krav Maga - [...]

[...] Kennedy jest wydawcą "MuscleMag International" i autorem wielu książek o kulturystyce...udziela się on też na łamach miesięcznika "Muscle", w którym to kiedyś napisał o treningu armwrestlera. Bob zajmował się siłowaniem na rękę w wieku 22 do 30 lat. Ważył wtedy około 85-90 kilo i siłował się na prawa rękę, używając wyjątkowej techniki. [...]

Mój trening: Wyciskanie sztangi 18kg (bo tylko taką posiadam) - wąsko 5 serii po 10 powt. - szeroko 5 serii po 10 powt. Wyciskanie sztangi stojąc: - przed głową 5 serii po 10 powt. - zza głowy 3 serie po 10 powt. Biceps: - (unoszenie sztangi do klaty z pozycji stojącej!) 5 serii po 6 powt. - (unoszenie hankli 5kg do klatki) 5 serii po 8 [...]

[...] i tluszczu malo zbieram. Jak zaczalem cwiczyc wazylem 64 kg , teraz 70 , czyli zlapalem jakies 6 kg.Waga rosnie mi dosc rownomiernie .Inna sprawa ze w sumie nie robilem treningu typowo masowego.Do tej pory robilem raczej trening ogolnorozwojowy ( polepszanie techniki wykonywania cwiczen , przyzwyczajanie miesni do bardziej intensywnego [...]

Daj linka do mojej wypowiedzi o tym mini gainerku, bo nie pamietam czego to dotyczylo. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Poczytaj w archiwum o Metabolic Thyrolean, nie zawiera eca i jest dobra alternatywa dla Thermy, na pewno nie bedzie trakich efektow jak na ECA ale na pewno jest dobrym srodkiem na "zdrowe spalanie" pod warunkiem ze ne masz problemow z tarczyca. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Aha no to jesli nie masz kasy na gainera to sam mozesz cos sklecic np. Jakis sok, owoce, cukier, wymiksowac i wypic. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega jeszcze [...]

[...] chodzi o cwiczenie na silowni to tak samo masz jeszcze czas-bardziej jakies cwiczenia ogolno rozwojowe. Co do cwiczen i wzrostu to zostalo udowodnione w jakis badaniach ze trening na przyzadach ktore wywoluja nacisk na kregoslup - stymuluja do wzrostu.Np. przysiady ze sztanga. Ciezar natomiast musi byc umiarkowany. Filleborn pisal nawet chyba w [...]

interesuja mnie zalozenia dot. treningu na dynamike miesni (dynamika to szybkosc+sila, jakby jeszcze ktos nie wiedzial ) wiem tylko tyle ze ciezar w kazdym powtorzeniu ma byc unoszony z mozliwie jak najwiekszym przyspieszeniem, teraz pytania: ile wykonywac powtorzen w serii? ile serii na male a ile na duze grupy miesniowe? jakie odstepy miedzy [...]

Masz napisane na gorze, przeciez podalem wczesniej sklad ZMA! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Cyber wez ze soba paczke TT )))) Bo moze byc goraco "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-07-16 09:19:35