trening

Czy taki trening pleców jest dobry? http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-plecow

Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5 serii / powtórzeń 10 tzn ze mam zrobic 20 powtórzen (10 na kazda łape)? ;)

chcialbym sobie kupic rowerek treningowy mozecie polecic cos bo sie nieznam dZieki

Witam trenuje okolo 8 miesiecy. Waze 75kg wzrost 186 chcialbym wziaść kreatyne jakos niedlugo i pytanie jaki trening do tego trenuje 3 razy czasami 4 razy w tygodniu.

Mój dziadek chciałby poćwiczyć oczywiście nie dam mu sztangi więc chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mógłby wykonywać w jego wieku. Ma 64 lata

czy standardowy trening mozna rozlozyc w ciagu dnia na kilka mniejszych? mam swoje powody niestety a taki trening by mi bardzo odpowiadal

Witam was, ma do was pytanie jako że jestem początkujący i nie wiem jak ułożyć trening na cardio i rzeźbe? Od czego zacząć ?

Czy trening na kondycję (bardzo intensywny) raz w tygodniu ma sens? Trwa 20 minut

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jaka jest wasza opinia na temat treningu na siłowni bez diety ale z 10-cioma wskazówkami żywieniowymi.

Witam chciałbym się dowidzieć jak ćwiczyć aby mieć lepsze osiągnięcia w biegu na odcinku 100 metrów. Mam 16 lat

Witam, zastanawiam się czy takie podejście do treningu FBW ma sens: TRENING 1 WOLNE TRENING 2 WOLNE TRENING 3 WOLNE TRENING 4 WOLNE WOLNE Czy może tylko po jednym dniu i cześć?

Witam. Chcialbym abyscie mi doradzili jaki trening wybrac, ile seri po ile powturzen itd. Jak mam podac jakies informacje to mowcie:P PZDR

Mam pytanie ile razy trenować w tygodniu na siłę.Za odpowiedzi z góry THX

jeszcze jedno pytanie mono kreatyny biore 5g rano i teraz mam 3 treningi dziennie rano poludnie i po poludniu 2 porce brac dopiero po ostatnim treningu ??

po treningu aero na rowerze Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

Jak w temacie co lepsze?

Witam. Czy jest sens wykonywać trening góra/dół na masę w systemie 3-dniowym? System 4-dniowy jest dużo lepszy w przypadku tego treningu?

Czy mógł by mi ktoś ułorzyć dobry plan na masę. Z góry dzięki

wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s. wyciskanie sztanga/ chantle w skosie 4s. rozpiętki z chantlami płasko/ skos 3s. butterfly 2s.

Witam. czy taki trening jest dobry ? poniedziałek klata bic wtorek sroda barki plecy czwartek nogi piatek klata tric sobota niedzila