trening

mam tylko jedno pytanie odnośnie treningu ARMAGEDON , czy ktoś go już stosował? uważacie że jest godny polecenia? pytam z ciekawości czy rzeczywiście jest taki dobry jak piszą :)

witam .mam pytanie ,czy mozna cwiczyc codziennie jedna partie miesni,tz poniedzialek -bicho,wtorek -klata. sroda -nogi ,,i tak dalej.pozdrawiam

Witam, Jak można rozłożyć partie na 5 treningów z priorytetem na nogi ? Jest sens trenować klatke 2x w tygodniu i nogi 2x? Jeden trening cięższy, drugi lżejszy

Witam potrzebuje trening na rzeźbe prosze o jakiś link albo jak ktoś może to napisze przeglądałem atlas ale nie ma tam napisanego od podstaw treningu zgóry dziękuje.

Siemka mam 15 lat wyciskam 30 kg czy ktoś by mi mógł napisać trening na (siłowni) biceps i na plecy mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu z góry dziękuje.

Witam podajcie mi jakies linki do dobrych treningow na siłe bo nie moge znalezc Trening siłowy, a nie tylko paoprawienie wyciskania na płaskiej

Witam,mam 21 lat i ćwiczę już prawie 1 rok.Proszę o podanie jakiegoś treningu na masę z rozpiską na 4 dni w tygodniu + odżywianie. z góry wielkie dzięki!!!

czy bedac na mecie powinienem zwiekszyc intesywnosc cwiczen i zwiekszyc serie jak tak to na ile czy niema zadnej ruznicy i cwiczyc duze partie 12 seri a male 8

Witam 183cm i 64kg Taki trening może być? Miesiąc rozgrzewki za mną http://www.iv.pl/images/00794512309259869993.jpg

Witam, ćwiczę u znajomego, siłownia jest dostępna 2 razy w tygodniu, czy znajdę jakiś trening ogólnorozwojowy na masę na państwa stronie ?

Hej Hej czy moze mi ktos rozpisac albo podac trening na silke dla zawodnika Kyokushin albo co trzeba trenowac jakie grupy miesniowe i przede wszystkim jak ?????

Witam, proszę o rozpisanie treningu na siłę. Mam 19 lat, trenuję od 3 lat. Wzrost: 189cm, waga, 100kg. Wyciskam: 150kg, martwy: 180kg, przysiady: 120kg:/

Może juz był taki temat ale mam pytanie który trening jest waszym zdaniem najlepszy dla początkoującego: ACT,lekkie FBW czy trening joe weidera ??

Możecie coś napisać na temat treningu siłowego? Głównie chdzi o klatkę

Ave. Mam już diete ale nie mam planu. Jak mam ułożyć plan do diety ?? Czy może raczej najpierw podać plan i jaki cel chcę osiągnąć a dopiero zapytac o diete ?? THX

Witam!!! zwracam sie z prosba aby ktos mi powiedzial czy w treningu na sile, na klatke mozna robic 1.hantle na plaskiej 2 butterflya 3. sztange na lekkim skosie??? dzieki za pomoc pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm posiada ktos obrazki z tego atlasu?

Czy jak mnie bolą tricki, przy wyprostowaniu ręki, a dzisiaj w planie mam właśnie tricka to odpuścić, zmiejszyć ciężar czy normalnie?

sprzedam nowiutkie 2 komplety (jeden czerwony drugi niebieski) bokserskie: \-koszulka na ramiaczkach \-spodenki z napisem polska i znakiem PZB

Czas przerw wypoczynkowych w treningu szybkości powinien zapewnić optymalny poziom odnowy. Jednym z mierników jest spadek tętna spoczynkowego , który powinien wynosić ?