trening

Czy owy trening jest "pełny"? Poniedziałek 3 x 10 - wyciskanie sztangi na płaskiej (70kg) 3 x 8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej (32kg każda) 3 x 10 - butterflye (42kg) Wtorek 4 x 14 - uginanie ramion ze sztangielkami na stojąco (bicepsy) (17kg każda) 2 x 12 - -''- ze sztangą łamaną z prostokątem na środku (30kg) 4 x 12 - wyciskanie [...]

a co jak powiemy Ci że inne droższe jest lepsze to kupisz droższe ? Wcinaj to na co Cię stać. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Można raz , można trzy.....zależy , sprecyzuj pytanie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

280 tys $ ???? zgadłem ? Napaliłem się ne te prostary Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-11-26 22:30:28

dobry Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

genetyka,odzywianie regeneracja trening itp niekoniecznie w tej kolejności wszystko wpływa na to,jednemu 3kg drugiemu 10 zalezy tez któy cykl 8kg lub nawet wiecej kilo oczywiscie mozna zrobić,niekoniecznie czysty miesień to bedzie;) *********************** Doradca w dziale doping ***********************

heh, hahah, nuhahah!!! Nic nic, tak tylko podziwiam osobnika po prawej na fotce. Ps: mawashi ocen mój planik w topicu: "Czy taki trening na siłę może byc?" Unikaj sterydów, bądź czysty!

jasne :P , szczególy poprosze na priv Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

13 lat za wcześnie na trening i to moje zdanie którego nigdy nie zmienię...a może jak ktos Ci poradzi i bedziesz cwiczył i stawy nie wytrzymają czy cos Ci sie stanie bo za wczesnie zacząłeś to kto za to odp. poniesie...sfd basen,piłka,kosz..itp. itd. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

Spikey! Chodziło mi tylko o ćwiczenia zamiast ACT. Czyli pierwsze 4 tygodnie grupy V treningu cyklicznego Michaila. O tym treningu pisałeś wcześniej. Na tłuszczyk niestety tylko dieta, aeroby i trening, od którego masy nie nabierzesz za dużo. Ale nie musisz cały czas rzeźbić. Treningi trzeba zmieniać co max 2 miesiące. A zresztą może przeczytaj [...]

siemano niedawno bylem u lekarza i ten dal mi antybiotyki a konkretnie Duomox 1000 - mam jakies powiklania z gornymi drogami oddechowymi i takie tam ale trening musi sie odbyc :) i zastanawiam sie czy moge brac ISOLATE 95 bo nie zapytalem doktorka pozdro CIAL

Skoro jedziesz na antybiotykach to odpuść sobie trening!!!. Daj się organizmowi zregenerować i daj mu możliwość aby wszystkie siły rzucił na walke z chorobą. Poprostu szybciej się wykurujesz. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] przysiady wykonywac po uprzednich 3,4 seriach prostowania podudzi ze stałym obciążeniem w zakresie 15-10 powtórzen żeby rozgrzać stawy i mięsnie.Zanim przystąpisz do treningu nóg masz zasuwać 10 minut na stacjonarnym rowerku rozgrzewając stawy.Proponuję również nauczyc się poprawnej techniki przysiadu,chdzi tutaj glównie o możliwe zbyt [...]

to moze zacznijmy od podstaw bialko jak bialko ... dostarczysz odpowiednia ilosc i do teg dojdzie odpowiedni trening i ilosc kalorii i urosniesz Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

jesli chcesz schudnac musiłbys jeżdzic na czczo -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

[...] kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]