trening

Książka w miare fajna ale za free możesz zobaczyc trening domatora masz w atlasie ćwiczeń zapoznaj sie z nim pozdro

Po co te pompki? Więcej nie znaczy lepiej. Dopiero zaczynasz, więc czemu piszesz w dziale dla zaawansowanych? Wejdź do działu dla początkujących, polecam poczytać o FBW i zastosować ten trening

Trzy razy w tygodniu trening siłowy i dwa razy w tygodniu aeroby. Obecnie jestem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i widzę efekty, ale sami wiecie, że ile czasu się na siebie wrzucalo, tyle czasu powinno się zrzucać Ale człowiek jest niecierpliwy.

j/w. Zacznij na pierwszy trening od jednej miarki jeśli to Twoja pierwsza przedtreningówka ;-)

raz mi się wylało teraz bede uważał :D szklanki na trening nie zabiore :P

Słyszałem ze cykl treningu musi się zmieniac co 8 tyg a jak nie zmienie to się spase w diecie na mase mięsniową... |-) mocne. To prawda ze trening powinno sie zmieniac co jakis czas ale nie 8 tygodni tylko jak widzisz ze postepy zaczynaja slabnac. Na masie kalorii dodajesz wtedy jak widzisz ze przez jakies przykladowe 2 tygodnie waga stoi w [...]

To, że się garbisz to jest Twoja wina. Nie przeciwwskazanie medyczne. Nie dopuszczaj do tego. Z takim sprzętem odwiedź dział trening w domowych warunkach.

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka:114cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z częstymi przerwami 6. DIETA: na chwilę obecną brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3lata temu deka plus testosteron 8. TRENING: 3, 4 razy w tygodniu pompki, [...]

tussi to tylko dodatek dieta i trening to podstawa

tak wiem nie pisałem o diecie bo to dla mnie oczywiste !!!! mam diete i trening

[...] Trening FBW(już napisany i sprawdzony w odp. dziale) Dieta: Jako podstawa(już również napisana i sprawdzona) Odżywki: Ostrowia jako uzupełnienie białka, myślę nad bulkiem po treningu jakimś. Kreatyna Nitrbollon, cał Osłonki: Vita-min Olimpu - W celu uzupełnienia witamin i minerałów. Omega 3 – w celu obniżenia ciśnienia, wiele innych [...]

U mnie żadna zgaga nie występuje przeważnie biorę 6 caps 1h przed treningiem a czasem zdarzy się i 10-12 jak robię większe partie mięśniowe. Z treningu na trening co raz większa pompa i tak ma być produkt bardzo dobry na pewno z niego nie zrezygnuje :) a KAPSAICYNA przyda mi się na redukcji

wiem ze to tylko dodatek nie jestem poczatkujący i już pisałem ze mam diete i trening tez mam ułozony nie czytasz ze zrozumieniem a co za tym idzie nie odpowiadasz na nie , nie wiadomo w jakim dziale by sie czegoś nie spytać to te same głupie pytania o staz i diete nie można w prost odpowiedzieć ty wiesz ja brałem to i to i bardzo polecam czy [...]

Karty Multisportu honorujesz, masz jakieś zajęcia dodatkowe dla babek typu aerobik/trening funkcjonalny? Dużo maszyn cardio i ładna łazienka gdzie strasznie spocone i strasznie śmierdzące białe kołnierzyki mogą się obmyć po ciężkim znoju godzinnego treningu na maszynach? Są jacyś sensowni instruktorzy na siłce, przystojni chłopcy z dobrą fryzurą [...]

A właśnie, mam pomysł. Zapewne masz te kasety, więc mógłbyś zrobić je na divix i wrzucić na jakieś ftp... Zapewne wszystkim się ten pomysł podoba. Liczymy na ciebie karateko "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Szkoda. To jak się poduczysz to daj znać Masz może jakiś sprzęt... a przykład kartę tv? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

juz nie mam pieniedzy bo sie skonczyly A z suplementow mam 3 kilo serwatki treca i aminokwasy olimpu 2300 200tab i resztke (200g) kreatyny hi-teca. Co do diety mam ułozona i po obliczeniach wychodzi bez odzywek kolo 250g białka i sporo wegli(nie liczyłem) Trening jest dobrze uzlozony bo przynosi efekty.. Skromne ale zawsze. Poprostu mam resztki [...]

"Aha i jeszcze jedno czy HMB niszczy nerki ??? Ktorys z jego kumpli tak mowil." Co do HMB to strata kasy. Niech kupi Fat Burnera. Ale przedewszystkim dieta i aeroby. Zaglądnij do działu Trening,tam są ciekawe cwiczonka na brzucho. pozdro

[...] Jakkolwiek prawda jest taka, że żywotność tego organu takie zabawy mocno skracają. ale na kuracji serce bardziej dobijają nagłe skoki wagi ciała i zbyt intensywny trening, niż ewnentualny przerosy, tak bynajmniej uważam. Zauważcie że ci wszyscy omkowicze, to często ledwo sapią nawet przy spokojnym oddechu. To już jest stan [...]

po pierwsze dieta i porzadnay trening i oczywiscie regeneracja po drugie zrob cykl na krotkich estrach , ew. oralach najbardziej sie przydadza prop , winko , superka po trzecie odpowiednia suplementacja , bardzo ci sie przydadza staki kreatynowe szybko wrocisz do formy