trening na serce

[...] sie spodoba to go zapiszcie. Do mnie na JJ najmłodszy ma 4 lata a pady robie za***iscie na fotce bliźniaki...chyba po 5-6 lat mają SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

[...] do gury i noge sie do przodu wypycha (nieumie wytlumaczyc lepiej) te zakresy to uderzenia serca przy biegu,,im szybszy bieg tym szybciej bije serce i inne tetno i inny trening ktory wplywa na cos innego,, ja biegam (jako czysty amator) na 3zakresy(a jak sie niemyle jest 5 ale to zalezy kto jak cwiczyl i jak go uczyli ,,,,chyba??) 1zakres to [...]

Ja trenuje zawsz wiecczorkiem, miedzy 17 a 19 raz zdarzyło mi się pojsc na pakernie około 12 i powiem ze niezbyt dobrze szedł mi ten trening. Nie wiem moze trafilem na slabszy dzien ale fakt jest faktem iz nie mialem takiej motywacji, bylem rozgarniety, nie mogłem się skupić. Moze to dlatego ze przed Toba jest jeszcze praktycznie pol dnia i ciezko [...]

300-400 zl? Przez caly rok nic nie wydawalem na suple, teraz moge (ale tak jak kazdy chcem wydac jak najlepiej te pieniadze i wydac ich jak najmniej ) Standardowo bede bral tez omege 3, magnez+b6, ale z cynku rezygnuje - o ile sie nie myle to on moze miec dzialanie zageszczajace (krew) i wydaje mi sie, ze po nim mnie serce pobolewalo, wiec wole [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ~116-118 -udo: ~60 -talia: 76-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 (na cyklu planuje 2,5-3) -węglowodany: 5-6 (na bombie planuje koło 4-5) -tłuszcz: 1,5 (bomba 2) Dokładnie nie przeliczam tego wszystkiego na masie. Ale wychodzi 3500-3800kcal 7. ILE I JAKIE [...]

Podstawową sprawą jest przygotowanie do ciężkiego okresu treningu na siłę i masę. Taki trening spełni Twoje oczekiwania, tylko pod warunkiem wcześniejszego przygotowania organizmu pod kątem techniki ćwiczeń, wydolności układu serce-płuca-mózg, oraz modyfikacji diety. Ćwiczenia przez Ciebie zaproponowane muszą być nieco zmodyfikowane, jeśli chodzi [...]

[...] (dłużej trzymana ręka w zimnej wodzie). Nie wiem jaki sport uprawiasz,ale myślę,że w Twoim przypadku możesz podjąć próbę zastosowania podobnej techniki połączonej z treningiem (ból jest również związany z ilością i intensywnością wykonywanych ćwiczeń).Postaraj się z treningu na trening wykonywać bardziej intensywnie lub dłużej ćwiczenia. [...]

[...] adaptacja układu nerwowego i mięśni do wysiłku oraz serce – to wszystko sprawia, że nie jest to odpowiednia pora , tymbardziej dla osoby niewytrenowanej. Interwały to trening który ma podkręcić metabolizm. Efekt „spalania tłuszczu” nie występuje w trakcie wykonywania interwałów a dopiero po treningu i trwa kilka godzin .Proponuje trening [...]

[...] art np. tyki z fitnessu b. dobry), ale dlugie godziny aerobow 6-7x w tyg. przy nizszym bfie to strata czasu. Trzeba mocno ladowac, a to meczy i juz nie ma sprawnosci na trening silowy, a efekt tez mizerny. Jeszcze jak sa 'zabawki' to dlugie aero max 2-3 razy w tyg. styknie. << Ale nie jest konieczne w moim odczuciu ; a redukowalem sie [...]

[...] ja jestem na rowerze Immortal bez przechwałek xDD).Tak na podsumowanie mam do powiedzienia tyle, ze nigdy nie jest za pozno no chyba ze klepnela ci juz 30-40 (wtedy trening zostaw dla wnuka ;p) Ps:Szukam tematu na forum dotyczacego treningow w moim wieku tak dla porownania badz rady ktoregos ze starszych kolegow. Papa i [...]

[...] sprawdzone systemy, a aikido było i o dziwo nadal jest...ale nie widze przyszłości dla tego stylu, chyba że w filmach z Segalem. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

dodam jeszcze że jakikolwiek stres/schizy związane z możliwością rychłego zgonu() tylko to spotęgują - wczoraj wlasnie niezle sralem ze moge ***nac na zawal czy cos i serce moment szybciej bilo. Nie chodzilo mi o odzywke dorian tylko taki plan heavy duty a kreatyne jem mono z universala :D Wlasnie tez tak mysle ze lekarz gowno zrobi. Nie pokoi [...]

Dzisiaj wziąłem 3 tabsy Meltdown z rana no i coś tam poczułem więcej :-) serce leciutko przyspieszyło, lepsza potliwość (ale tylko na bieżni, trening siłowy bez zmian) , następna porcja po południu i na rower , zobaczymy czy się wkręci :-D

trening cardio to trening, w ktorym angazujesz swoje serce do wysilku. przewaznie wysilek tlenoway z pulsem w granicach 130-140 uderzen na minute

[...] taki przyrost serca by zbytnio nieobciazyl ... start ( ten glowny ) mialbym dopiero pod koniec lipca na MP-ach .. wiec jest troche czasu aby to serce powiekszyc (5 miesiecy treningu wydolnosciowego). A co do tej zamuly po cyklu to nic wielkiego by sie neistalo bo to by byly wczesne przygotowania do sezonu bez startow ... pod warunkiem ze przez [...]

[...] imprezie %% na drugi dzien mialem atak, dusiłem się, nie mogłem zaczerpnąć powietrza.. pozniej mnie przez 2 tyg głowa bolala bez przerwy i nastepnie postanowiłem dokonczyć trening.. poszedłem na niego i za kazdym ćwiczeniem miałem zawroty głowy, i robiło mi się cholernie niedobrze i tak jakbym miał rzygnąć.. i zrezygnowałem... i nie wiem czy to [...]

Witam! Dziekuje za przedstawiony trening...Niestety w mojej miejscowosci nie dysponuje silownia (moze to wyda sie smieszne), wiec jestem zmuszony cwiczyc w domu... Z gory mowie ze nie chce cwiczyc bardzo obcazajaco... Kiedys bralem bialko i pamietam ze od tego cholernie waliło mi raz serce (bo w ten sam dzien pilem potem alkohol) Dodatkowo moge [...]

Madboy rozumiem ,że to prowokacja bo większych bzdur to chyba jeszcze nikt nie napisał.Jakie odruchy wymiotne,jakie 100% i jakie zwalnianie w kolejnych seriach ? To chyba trening twoje autorstwa a nie interwały bo w nich chodzi o coś zupełnie innego. Tak poza tym to jak ty chcesz serce rozbujać na 100% w ciągu 15 sekund ??? Organizm ma pracować na [...]

[...] dnia miewałem już 150/ na ileś tam, poty i szybsze bicie serca. I trwało to jeszcze trzeciego dnia. To wymaga energii... No rewelacyjny pomysł! Upijać się dosłownie do zatrucia alkoholowego i niech organizm pracuje nad detoksem. Przyspieszy się metabolizm i tłuszczyk się spali! W owych czasach nie interesował mnie trening, piłem bo lubiłem.

nikoo zapraszam do działu TRENING , tam masz wszystko co chcesz wiedziec , zajrzyj do postów podwieszonych u góry a napewno znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące treningu... POzdrawiam!! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "