Witam, chciałbym zacząć trenować bicepsy, ale niewiem jak zacząć na początek (plan cwiczen itp.). Mam 1 hantle 2-13kg (do regulacji). Prosze o pomoc :)
Jak trenować na basenie jeśli ma sie problemy z kręgosłupem w części lędźwiowej, dodam że jeszcze nigdy nie trenowałem na basenie
Witam, Prosił bym o rozpiskę treningu dla początkującego w którym mógłbym wzmocnić swoją siłę oraz wytrzymałość. Resztę informacji w ankiecie. Dziękuje za pomoc :)
trenning dal poczatkujacego !! prosze o pomoc !! czy moze i ktos pomoc w tej materii jestem zielony w tym temacie i nie wiem nawet od czego mam zaczac !!
Witam.Mogłby mi ktos rozpisac jakis trening na mase dla poczatkujacego? Kolega cwiczy 2 miesiace i chcialby przytyc.Dzieki i pozdro.
Witam Mam problem właśnie z kolegami założyłem siłownię lecz nie wiem jaki plan treningowy jest najlepszy. Proszę o pomoc !!!
Chciałem się zapytać, czy to prawda, że ektomorfik regularnie ćwicząc na siłowni, biorąc kreatynę i dużo jedząc ma szansę na wyrobienie swoich mięśni ?
Witam. Chcialem jakas rozpiske cwiczen dotyczaca redukcji masy. Dzieki za kazda odpowiedz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - marek12 w dniu 2013-05-20 17:40:46
Chodzi mi tu nie o mnie ale o brata, jego wymiary 176cm 74kg. Mamy w domu 2x sztangielki i sztange. Chodzi mi o plan 3 dniowy.
prosze o rozpisanie treningu 3x tyg. zawierajacy wszystkie grupy miesniowe. jestem poczatkujacy. dzieki pozdro
Witam zaczynam ćwiczyć i potrzebuje jakiś plan treningowy dla początkującego /SFD/2019/10/5/99aea7e553344e1ab31ff9b7aa3ba51f.jpg
witam jestem poczatkujacym i chciał bym zaczac cwiczyc prosił bym o jakic trening mam chankle ławeczke i sztange
cześć mój kolega zaczął chodzić od niedzieli na siłownie i potrzebuje jakiegoś dobrego treningu, ogólnorozwojowego, macie jakieś propozycje ???.
Witam pomoze mi ktos zlozyc zestaw cwiczen dla ekto ? Nie mam pojecia jak cwiczyc. W domu mam sztange sztangielki i drazek. Jestem poczatkujacy
WITAM!! mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??
witajcie dopiero zaczynam , mam 16 lat i prosiłbym o dokładność ćwiczeń na siłowni co robić w domu i co dokładnie psożywać ?
Witam ktoś mógł by pomóc przy treningu jestem początkujący :) wzrost 185 cm a waga 70 kg ;/ Z góry dzięki :)
Witam mam taka prosbe czy umialby ktos ulozyc paln na silownie typowy na mase.
cześć, podacie mi jakiś dobry trening dla początkującego ???.
Plan treningowy dla początkującego. Pytanie czy 5 dni w tygodniu to nie za dużo ? Ktos pomoże?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
