trening wyskok koszykówka

[...] i nie zostalo ani sladu poza guzkami:) 3. kreatyna nie ma nic do tego. 4. oklady z lodu, cos z glukozamina np.flexit drink, duzo wapna,i przedewszystkim zabiegi LASER, jonofereza, ultradzwieki:) zadnych boli niczego.....a uzywam swoich nog bardzo intensywnie(koszykowka,wsady,trening silowy,wyskok)najwazniejsze to 2-3msc przerwy i zabiegi.

[...] że masz 14 lat , pamiętaj sama koszykówka to już duże obciążenie dla nóg. Twój wyskok nie jest zły . Na pewno rozciągają się na wieczór porządne rozciąganie http://www.treningrozciagania.pl/ , po za tym 3 razy w tygodniu trening brzucha , a najlepiej to po prostu zacznij chodzić na siłkę ; ) . Jeśli jednak cię to nie interesuje , to 2 razy [...]

ja 2 miesiace na silownie w tym trening silowy na wyskok by DUDEK, codziennie koszykowka i oboz koszykarski na koniec. Bylo ciezkooooo, ale sie oplacalo :)

[...] sie szybko skończyć Niestety stawy kolanowe trzeba oszczedzac, nie regenerują sie. Mi tez nagadano takich głupot i miałem spore problemy ze stawami. Grając 5x w tyg w kosza trening typu super dunks w tej chwili NIC ci nie przyniesie (oprócz zdartej chrząstki stawowej) wynika to z oczywistych faktów o których bedziesz wiedział jak wpiszesz w [...]

[...] w NBA, a nie jest. A z ekipy And 1 tez tylko Alston dostal sie do ligi i kilka ładnych lat zajelo mu dojsce do przyzwoitego poziomu. Jednak wcale nie namawiam do zarzucenia treningu wyskoku:D Jest to jeden z elementow wyszkolenia zawodnika. Nie najwazniejszy. Powiedzialbym, ze dobry wyskok duzo nie pomaga w grze, ale na pewno nie przeszkadza. [...]

[...] Nie zalezy mi zeby w 2 miesiace kosz przeskoczyc ale zeby w miare uplywu czasu regularnie powiekszac wyskok. Nie wiem ktory system jest dla mnie odpowiedni, widziales trening ktory robilem (zaczynalem od 8 powtorzen, 3 tygodnie 7 powtorzen itp) moze to cos pomoze. A takie pytanie konkretnie do Twojej osoby: skad masz taka wiedza na ten [...]

[...] kg przekroczylem juz dawno i nieco sie przestraszylem. Dlatego postanowilem systematycznie cwiczyc - zaczalem od poczatku pazdziernika i do konca roku robie cos na ksztalt treningu przygotowawczego. Cele na te 3 miesiace(kolejnosc znaczaca): - redukcja tkanki tluszczowej(najwazniejsze, choc jak pisalem nie zalezy mi na czasie odchudzania) - [...]

[...] ładny kosz prosto z powietrza. Też jak pomyśle co było jakieś 8 miesiecy temu a co jest teraz to... Nie potrafiłem kozłować dobrze, nie doskakiwałem do obręczy, wogole nic nie umiałem, ale jak juz zacząłem grac to sie na początku ostro wziąłem za trening dryblingu. Na wakacje znowu sie wezme mocniej za wyskok, drybling, kondycje i samą gre.

[...] skakac? Bo znam niejednego bialego skoczka. Chodzi mi tu bardziej o regule. Bierzesz 100 przecietnych bialych mezczyzn i 100 przecietnych czarnych mezczyzn i aplikujesz im trening na wyskok. Efekty beda taki, ze srednia u czarnych bedzie duzo wyzsza niz u bialych. Owszem znajda sie wyskakani biali, ale na jednego takiego delikwenta przypadnie [...]

[...] póki co krótki staż. Mam pytanie ostatnio mi poszło 100kgx2(w pasie) w przysiadzie, dla to dość sporo ze względu na wiek i staż, mam pytanie czy stosujecie/czy opłaca trening typu Core lub jakąś gimnastykę czy coś w tym stylu. Zastanawiam się czy by nie wprowadzić, plan tyg. wygląda tak: 3xsiłownia, 2xboks, 2xkoszykówka, póki co zima to [...]

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów treningowych. Trzecia część SUPER DUNKS to program treningowy bardziej rozbudowany dający lepsze rezultaty w nieco krótszym czasie. Program ten poprawi Twoją skoczność jak i [...]

Start do pilki poprawi sie przysiadem? Ja bym obstawial raczej sprinty, trening interwalowy. Wyskok- zarzut, rwania i inne cwiczenia ksztaltujace sile wybuchowa (tylko po co pilkarzowi wyskok?). Pilka nozna, koszykowka to jest wysilek szarpany, interwalowy, nie silowy. Takie moje zdanie.

[...] wyskok w wydaniu żeńskim - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA - ćwiczenia rozciągające w koszykówce http://www.sfd.pl/temat98348/ <--- Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne http://www.sfd.pl/temat93644/ <--- trening indywidualny koszykarza/koszykarki http://www.sfd.pl/temat91958/ <--- trening balhandlingu (panowanie nad piłką)

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: narazie mam przerwe bo kostke lecze ale chcialbym jak najszybciej czyli od wakacji zaczac trenowac i to bedzie od poniedzialku do piatku, robie sobie trening przed sezonem 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak chodze robie PUSH/PULL z poradnika roniego [...]

Dobra chlopaki - poprawilem rozkald treningow i diete. Jezeli chodzi o to drugie to przyjalem wartosci 3g bialka na kg masy ciala, 6g wegli na kg i 1g tluszczu na kg. Ogolne wartosci z diety codziennej wyszly mi w granicach Bialko - 226/228g, Weglowodany 434/444g i Tluszcze w granicach 52-60g dziennie. Kcal sa w granicach 3000/3100. Niestety bez [...]

[...] po prostu jak najwięcej grać. Sprawdź czy w Twojej szkole lub okolicy nie ma jakiejś sekcji koszykarskiej i się zapisz. W ramach ciekawostki poczytaj sobie: KOSZYKÓWKA - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK - jak skutecznie bronic - technika naskoku - drybling + animacje, by Sebasket - 1vs 1 - trening siłowy - jak być [...]

no drose raczej moze ten SZ odpuscic :( Dobra a teraz tak na serio: 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykowka i cross-fit 3. W jakie dni sa treningi?: kosz pon/wt/piatek i oprocz tego gram jeszcze na roznych halach z ziomkami ale tego nie licze, X-fit wtorek czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: od sierpnia a) ile [...]

[...] Nightshad zarzut 5s po 3 ruchy rumunski starczy ---------------------------------------------------------------- mwojtek 1 trening: wyskoki ze sztangą 5x5 (30% maxa z przysiadu) przysiad ciężki 5x5 przysiad bułgarski 3x8 brzuch, klatka, biceps, inne 2trening: zarzut lub rwanie 5x5 push [...]

[...] bo to piekielnie trudne, ryzykowne, niepotrzebne i ciezko sie w 9 metrach zmiescic. Prawda jest taka, ze wiekszosc moldych ludzi naglada sie Zianiego i z zapalem zapieprza trening wyskoku myslac, ze bedzie brylowac na "swoim terenie". Bzdura. Gdyby wyskok mial duze znaczenie w baskecie, to Ziani bylby graczem All-Star w NBA. A chyba [...]