SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy

Czy chodziło Ci o: "trening siłowy"?

  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Pierwszy trening siłowy za mną. Barki, tricepsy i bicepsy w super seriach. Ciężar trochę mniejszy niż ostatnio ale za to przyłożyłem się technicznie. Pompa jak skała. Biceps w siadzie a'la Kabo9 ładnie wchodzi. Coś czuje, że do wakacji 100kg x 8 na WL zrobisz. :-) Dalej wyznacznikiem naszego testu będzie WL ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym spalić tłuszcz u mnie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i piszesz jaka sprawa jest wymiary dajesz foto i pytasz jaka dieta dla ciebie najlepsza na redukcje fatu poczytaj na czym polega dieta redukcyjna. W dziale TRENING pytasz o trening silowy i o trening wydolnościowy HIIT nawet nie musisz pytac uzyj wyszukiwarki masz tego bardzo duzo wprowadz te dwa typy treningow do swojego planu treningowego na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2009-01-06 22:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcieli mi zrobić terapię 20 zabiegów, na szczęście nie zapisałem się na nią z powodów finansowych. Tego nie dało się wytrzymać, zacząłem trenować z książką Oliviera Laffaya trening siłowy bez sprzętu, bo nie dało się ćwiczyć ze sprzętem na siłce, na początku tylko rozciąganie, potem pełny trening, przez jakieś 3 miesiące, dodam że ćwiczyłem po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2013-03-23 19:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie rozpisać jakis siłowy wg artykułow. ale nigdzie nie znalazlam odp czy jesli powiedzmy chodze na takie zajęcia jak płaski brzuch tbc to potem jest ok zrobic aeroby i trening siłowy czy lepiej jednego dnia pojsc na takie zajęcia grupowe a innego wg planu? bo wydaje mi sie to troche glupie ze na tych zajeciach sie rozgrzewam i np robimy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4378 Data: 2012-12-10 23:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Spokojnie ja nic nie chce, pytam bym mógł bardziej zrozumieć wszystko jak do tego podejść z głową. W wakacje coś tam fatu poleciało ale bez rewelacji ;/ 8.00 bieganie 18.00 pierwszy posiłek 20.00 trening siłowy 22.00 drugi posiłek

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat-> Bikini fitness

    Post
    Ladies SFD

    Dostałaś rozkład btw, więc trzymasz miskę wg niego (micha determinuje, czy robisz redukcję, czy masę). Areoby to od Ciebie zależy, najważniejszy jest trening siłowy. Nie ma potrzeby robić na czczo. Dużo czytaj, to sama się zorientujesz, jak powinno to wyglądać.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12137 Data: 2014-01-24 17:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat-> Bikini fitness

    Post
    Ladies SFD

    tak Ruda masz rację, tylko ciągle się gubię w tym jak mam trenować,co z tymi aerobami , zostawić sam trening siłowy 3 razy w tyg?Proszę cIĘ doradź mi.Lubię to forum,bo tu kazdy szczerą prawdę powie, nie ma mydlenia i mi czasem potzrebne jest takie opiepszenie. Dzieki

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12137 Data: 2014-02-01 10:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas sie przelamac :P

    Post
    Galeria Zdjęć

    tribal moj trening? pon - bjj wt - box sr - silka, bjj czw - box pt - silka, worek, czasami tarcze, czasami sparingi z tym ze tak jak mowilem, silka jest tylko czasami, najczesciej w 6 tygodniowych fazach... teraz koncze trening silowy... diety nie mam zadnej, jem co chce i ile chce... wszystko spalam na treningach

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-16 19:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening polowe miesiaca?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz jak się zagłębisz w trening siłowy to w 15 minut można się zajechać treningiem tylko sęk w tym żeby ten trening był przemyślany i dopasowany do Ciebie. Jak tak oglądnąłem ten trening na podglądzie to jest takich masa w necie z masą ciała. Wiadomo, że lepiej machnąć taki trening niż nie robić nic ale żeby budować masę mięśniową musi być [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2019-11-26 16:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na wstępie dziękuję za odpowiedź oto mój trening siłowy 1 - wiosłowanie w opadzie tułowia 10 powtórzeń (robię to hantlem na każdą rękę osobno ponieważ nie mam sztangi) 2- przysiady lub wykroki 10 powtórzeń 3- pompki lub rozpiętki 10 powtórzeń 4- wspięcia na palcach na jednej nodze 10 powtórzeń na każdą nogę 5- prostowanie ramion w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2013-09-05 19:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozwolę sobie zadać pytanie jak wygląda u Pani trening siłowy ? chodzi mi tutaj o trening na siłowni z ciężarami czy w ogóle robi Pani taki trening jeżeli tak to jak on wygląda i czy przed/po treningu jest jakaś specjalna suplementacja ? Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 15:10:12

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10937 Data: 2010-08-31 15:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na czym się wzorować?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-05-14 19:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocw ułożeniu treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli masz tyle zapalu, to rano aeroby (rowerek, steper, biezna, orbitrek) 40-60 min. Po poludniu 3 razy w tygodniu trening na silowni ok 40 min. Powoli mozna tez przestwaiac trening aerobowy na HIIT. Wiecej katowania poprostu mija sie z celem i przynosi odwrotny skutek od zamierzanego. powodzenia, pare ciekawych linkow: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-08-04 14:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu, musisz słuchać się Obli i zakupić piłkę, sztangielki i takie tam :-)) 6. Nie wyrzucaj roweru! To świetny sposób na... DODATEK. 10 minut rozgrzewki na rowerze + trening siłowy + 20 minut na rowerze :) Aeroby po treningu silowym ponoć są skuteczniejsze. :-} 7. Nie mów rodzinie, że się "odchudzasz". Bo Ty się nie odchudzasz. Poprzez [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 20:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Obecnie sporo autorów próbuje "zaistnieć", tworząc dogmaty odnośnie optymalnego zastosowania IF. Także trening siłowy jaki wybrałeś zdecydowanie nie stanowi jedynej słusznej opcji na IF. Aeroby nie są niezbędne, ale w wielu przypadkach odpowiednio wkomponowane mogą być przydatne. Proponowałbym, żebyś szukał informacji o metodach IF na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 14:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacząłem masę, przeszkadza mi brzuch...

    Post
    Trening dla początkujących

    podziękuj koledze za propozycje splita i zaproponuj fbw jeśli nigdy nie próbował. Ty tym treningiem też osiągniesz o wiele więcej, ale Twój wybór. na brzuch proponuję trening siłowy.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 2009-03-16 15:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit/bieganie/sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    Sesje 20-30minutowego biegu są krótkie nie widzę sensu aby je odpuszczać. Trening crossfit w wielu przypadkach spotkałem jako dodatek do treningu siłowego. Nic dziwnego, że nie trudno tam o przetrenowanie ja chciałbym zastąpić trening siłowy- kompleksem sztangowym i głównie interesuje mnie czy rozbuduje na nim w jakimś stopniu siłę. Gdzieś był [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2011-12-26 18:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgadzam sie z wypowiedziami - trening siłowy prowadzi do podwyższenia ciśnienia - najbardziej optymalne są sporty wytrzymałościowo - wydolnościowe bądź w kulturystyce inny rodzaj treningu niż siłowy i masowy. Też mnie złapało nadciśnienie i lekarz mi odradza dzwiganie duzych ciężarów- raczej bieganie, rower, basen, itp...A co do suplementów - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 2007-08-19 16:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielkie dzieki!!!! zastanawiaja mnie tylko te pompki we wtorek skoro trening silowy mam w poniedzialek i srode, wydaje mi sie ze miesnie powinny sie regenerowac w miedzyczasie. a co jesli chodzi o poprawe szybkosci? czytalem ze dobrze jest robic krótkie 10-15 sekundowe drille i odpoczynek w stosunku 1:5 (czyli w tym wypadku 50-75 sekund) da sie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-07 16:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytales o trening silowy i szybkosciowy. jesli chodzi o szybosc i sile to sa 2 rozne rzeczy Cwiczy sie je najlepiej przygotowujac sie do jakiejs imprezy, bo nie cwiczy sie ich jednoczesnie. Najpierw cwiczysz sile poprzez silownie, pompki, pilki lekarskie i rozne cwiczenia silowe. Powinno sie to odbywac ok. 2-3 m-ce przed np. zawodami. Nad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-08 23:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)