trening siłowy mma

Fajnie Niegocin. Masz jakieś przemyślenia na temat tego co trening siłowy wniósł do Twojej gry? Czy wniósł cokolwiek? Czy bardziej dieta, a siłę wyrabiasz sparingami czy ruchami bardziej specyficznymi pod mma.

Fajnie Niegocin. Masz jakieś przemyślenia na temat tego co trening siłowy wniósł do Twojej gry? Czy wniósł cokolwiek? Czy bardziej dieta, a siłę wyrabiasz sparingami czy ruchami bardziej specyficznymi pod mma. Wcześniej trenowałem praktycznie tak jak pod trójbój. W tym roku trochę zmieniłem myślenie. Na początku roku robiłem podrzuty itp. [...]

[...] wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, no ale wiadomo trening najważniejszy. U nas byli różni np. miałem kolegę co na klatę wyciskał bardzo dużo, a np. martwy przysiad tak tylko o 30 kg więcej, niektórym na ławce szło ciężko, a [...]

Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]

Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]

Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]

Kubsztix, trenowałem karate kyokushin równolegle z siłownią kilkanaście lat. Ja wykonywałem typowy trening siłowy (split), do tego 3 razy ew karate. Zmieniało się to tylko w okresie przedstartowym, kiedy to przechodziłem na fbw, a bezpośrednie przed - obwodówkę wytrzymałościową. Z tym, że ja ważyłem cały czas ponad 100 kg, więc jakieś trzymanie [...]

[...] Wszystko spoko, ale takie postępowanie to krótka droga do kontuzji i wypalenia Układu Nerwowego. Rekordy robi się rzadko, a na codzień poniżej 3 powt się nie schodzi ( a to już w chvj malo). Fajnie, że w mma odkryli że trening siłowy, z wykorzystaniem wielostawówek jest spoko, ale przetrenowanie to właśnie najczęściej układ nerwowy a nie mięcho.

[...] Cały czas miałem na myśli rzeczy powiązane z mma. Zgadzam się z tym, że trójboista zawsze będzie bardziej dynamiczny niż kulturysta o takiej samej masie. Jednakże trening typowo siłowy będzie dla profesjonalnego fightera bezużyteczny, jeżeli nie zostanie poparty ćwiczeniami imitującymi jakiś ruch w walce np. ciosy młotkowe. Dodatkowo [...]

To ciekawe, ale jak czytam te artykuły o Brusie to odnoszę wrażenie, że on pierwszy wymyślił rozgrzewkę przedtreningową, rozciąganie i trening siłowy pod daną dyscyplinę, a wszyscy ćwiczący wcześniej byli żałosnymi idiotami którzy narażali się na kontuzje i tylko cudem przeżyli swoje treningi nie zostając kalekami:) Właśnie tutaj jest różnica i to [...]

Oczywiście trening siłowy niema nic wspólnego z żadnym sportem, fajnie ze dajesz mi opcje super z twojej strony ;D Do zapasów albo MMA ma . Do boksu nie potrzeba tych ćwiczeń , Podciąganie,dipy ,brzuch.

Który plan wg. was będzie lepszy pod MMA? Napisał TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU - WERSJA 2013.04.28 _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) [...]

[...] tak a nie inaczej dużo z nich nie wie dlaczego taks pozycja a nie inna, taka biomechanika a nie inna, takie ustawienie dłoni nie inne, robią tak jak trener kazał i nacisk na trening siłowy i wytxymałościowy plus mma to nie styl sztu walki a formuła mieszania z sobą sztuk walk, a jkd na tym nie polega, ale szybko przeczytałeś. Po co pytasz skoro [...]

[...] TS to faktycznie będzie to siłą rzeczy odbijało się na kondycji, gibkosci i ogólnej zdolności walki, ale nie daltego że zmieniasz rodzaj włókien, tylko wszystkie jednostki treningowe to TS%-) No i JJ doszedł wg mnie najważniejszy czynnik - wcześniej brak siły wymuszał na nim kreatywność, a jak już czuł się silny, to stał się przewidywalny - [...]

[...] TS to faktycznie będzie to siłą rzeczy odbijało się na kondycji, gibkosci i ogólnej zdolności walki, ale nie daltego że zmieniasz rodzaj włókien, tylko wszystkie jednostki treningowe to TS%-) No i JJ doszedł wg mnie najważniejszy czynnik - wcześniej brak siły wymuszał na nim kreatywność, a jak już czuł się silny, to stał się przewidywalny - [...]

Nie moge edytować więc: Można powiedzieć że się zgadzam z tym artykułem, bo on traktuje o bieganiu, a nie o bieganiu jako formie treningu przy mma. Wtedy się zmienia kompletnie kontekst. Tak samo jak dieta low carb jest zdrowa, ale jak się zmienia kontekst - czyli dodajemy trening siłowy/mma/crossfit to low carb jest złym rozwiązaniem

Strasznie ciężko coś doradzić bo a nie wiem jaki robisz FBW, b) nie wiem jak wygląda trening MMA. Ogólnie to jeśli ważniejsze jest MMA to można poprzycinać trening siłowy. Jeśli ważniejszy siłowy - to trzeba się zastanowić i może treningi MMA traktować lekko.

[...] bardziej zachęcić do wszechstronnego rozwoju fizycznego i przekonac do wygibasów,fikołków i innych dziwnych łamańców,mimo nawet + 35,bo są to ćwiczenia rozwijające inne zasoby niż trening siłowy,nawwt na maksymalnych ciężarach-występ na drążku znanego zawodnika MMA Conora McGregor https://www.youtube.com/watch?v=O-srTvXH5bo&feature=youtu.be

Witam wszystkich to mój pierwszy post. Postanowiłem zrobić coś dla siebie i rozpocząłem trening siłowy,mma i aerobowy.Moim celem jest masa.I teraz mam pare dylematów i mam nadzieję ,że mi pomożecie. Mam 17 lat ,80 kilo i 177 cm wzrostu. Jestem z budowy endomorfikiem a z cech charakteru mezomorfikiem. Zacznę od podstaw mojego problemu. W [...]

[...] jemu samemu. Plus trenuj gibkość co pozwoli ci zwiększyć zakres ruchu przez co będziesz mógł bardziej przechodzić przez cel zwiekszajac tzw dźwignię w uderzeniu. No i trening siłowy ( trening izometryczny, resistance training, z ciężarem na siłę dynamiczną np wyciskająć na ławce opuszczaj powoli ciężar i dynamicznie wypchnij w górę, chodzi [...]