[...] szybko nie ruszy, ale na razie to i dobrze przynajmniej zejdzie ten najtrudniejszy do zjechania tłuszczyk z boczków. Wyjście do biedry po zapasy na 4 dni i po południu wpadł trening nóg, na siadach znowu poszło słabiutko. Szama do pracy na jutro zrobiona, więc wieczorem obejrzę sobie Grę o Tron i spać :-) Wrzucam szamę i trening i wszycho na [...]
nogi klasa, niby waga mniejsza jak rok temu ale podtrzymuje to co pisałem jakiś czas temu że progres w sylwetce bedzie tak i tak ! ;-) tak z ciekawosci jakie wrażenia porównując obecny trening nóg a do tego co było wcześniej siady itp?
W kulturystyce najbardziej boli trening nóg. Seria trwa ile, z 30-40s maksymalnie. A tu masz taki sam ból przez kilka czy kilkanaście minut. Chwila przerwy i znowu hehe. Całkiem inna bajka i tego właśnie potrzebowałem po 10 latach przerzucania żelastwa. No i nie oszukujmy się, tak jak pisze Damian, stwarza to zupełnie nowe możliwości konsumpcyjne [...]
[...] temu miałem powaznie skręcony lewy staw łokciowy co odczuwam przy roznych cwiczeniach do dziś dnia i raczej do konca zycia %-) https://www.youtube.com/watch?v=-V8xHxjziUI&feature=youtu.be Dzisiaj w planach trening nóg ale jeszcze nadrabiam zaległosci z wczoraj ,a muszę zmontować filmik z ustawki i nie wiem jak sie z tym wszystkim powyrabiam %)
Uwierz jakby jakiekolwiek przesłanki były to bym trening nóg już dawno zmienił (zresztą wyprosty były robione ile razy 2 - 3 ? suwnica częściej) lub odpuścił - na korzyść tego co robię teraz. Pewnie po szkodzie łatwo być mądrym ,ale gdyby tak każdy po jakimś bólu/ kłuciu/dyskomforcie - chodził robić sobie usg danego rejonu i badał w celu [...]
euro, rio, przygotowania (zapraszanie gosci) do slubu - no lekki okres to na pewno nie jest :-D ale nie mogę też siedzieć tylko w domu przy kompie i trenować, wczoraj skończyło się umiarkowanie dobrze, w koncu obejrzałem też *******-SWE w ręczną i po nim poszedłem spac :P Dzisiaj wszystko na razie planowo , drugi posiłek za mną. Trening nóg w [...]
No a dzisiaj tłusty czwartek 8-) u mnie też dzień wolny w pracy (a mimo to znowu siedzę przy kompie {{:-( ) Wieczorem lub jutro rano wrzucę wypiskę ,bo dzisiaj zapowiada się ciekawy dzień :-) W planach trening nóg , o ile się wyrobię , ręka na szczescie nie boli na tyle by go nie wykonać
[...] to moim zdaniem nieporozumienie ;) Albo te nogi nie zostały zrobione solidnie , albo interwały i tak nie były interwałami - inaczej się nie da tego opisać , ja po swoich treningach "patyków" musiałbym oszukiwać na interwałach lub nogi musiałyby być robione na pół gwizdka , a tego nie lubię ;) mimo ze obciążenia czasami nie robią wrażenia to [...]
[...] http://i.imgur.com/O179x7w.jpg 3. Tortilla z kurczakiem + warzywa, glównie też z ogródka własne ogóreczki, pomidor + cebula, sałata http://i.imgur.com/VywrAjC.jpg 4. Po treningu płatki + 40 g białka AN http://i.imgur.com/Utn5m1y.jpg Teraz na zakupy, czas uzupelnić lodówkę, wieczorem wpadnie jeszcze jakiś posiłek i jutro podliczę mniej więcej [...]
[...] obecnie :)) ale w pasie też podobna różnica ,dlatego teraz z głową będzie trzeba po urlopie zacząć dokładać ,zeby mieć na przyszłe lato nawet mniejszą wagę niż wtedy ale dużo niższy wynik w brzuchu np. w okolicach jak obecnie :-D łątwo nie bedzie ;) Zbieram sie powoli i ogarniam na trening nóg z forumowym Lasicanem , zaczynamy przed 11 , pozdro!
[...] i tutaj "Wyświetl Harmonogram zawodów w pełnej rozdzielczości: http://bit.ly/2w1u9D9 (program zatwierdzony bedzie po weryfikacjach) Szybkie info z wczoraj, był trening nóg , więc odpowiednio pojedzone ;) http://i.imgur.com/xyx6u3u.jpg http://i.imgur.com/1JiHEr4.jpg pieczona polędwica z dorsza - kosa , szybko i smacznie [...]
[...] moze mocniejszym rozciaganiu, ktore robiłem po bieganiu cos gdzies 'przesadziłem' i problem sie nawarstawiał bo wrocilem potem na silownie, sporo aero + interwałów , do tego trening nóg itp...muszę w to wierzyć ;) Psychika Ci się zaraz poprawi, a jak nie to www.sfd.pl/art/Suplementy/10_suplementów_na_walkę_z_jesienna_depresją-a843.html :-) Ja [...]
Szybka wypiska z dzisiejszego trening nóg, który skończyłem przed chwilą. Dzisiaj wersja mocniejsza - z siadami, jechałem znowu jakiś mega przymulony i bez weny na dźwiganie, ale z każdą serią było lepiej. Jestem zadowolony, siady wszędzie dodane obciążenie, reszta pogrubiona to też ciężar na plus. Wyrzuciłem póki co wykroki z tego planu, muszę [...]
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku @-) gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji https://i.imgur.com/15ujKQN.jpg
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku @-) gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji https://i.imgur.com/15ujKQN.jpg Jak to mówią: "Genetyko- ty k**o!" :) A tak [...]
a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku @-) gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji https://i.imgur.com/15ujKQN.jpg Uda konkretne, wpatruje sie w nie jak [...]
[...] wolę prawdziwą, sypaną z fusami, a nie rozpuszczalne, ale skoro mialem okazje potestowac to sprobowalem 4 smaków i fajna odmiana :-) Wczoraj dzień w siedzibie dzików (SFD w Opolu) wiec nie było treningu , micha była trzymana, dzisiaj pracowity dzień ale mam nadzieje,ze uda sie wyskoczyć na trening nóg, bo w weekend będzie to raczej niemozliwe :)
[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy
