trening nog

http://www.youtube.com/watch?v=RMpFWN458P4 trening nog .... tylko czesc bo baterie nie chcialy pozwolic na wiecej hahaha i suplementy ktore zdazylem jeszcze uwiecznic na zdjeciach plutonium i chwila pozniej intraVeNOus Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-11-26 14:06:02 Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-11-26 14:06:52 Zmieniony przez - [...]

Myślę, że pomysł do najlepszych nie należy ;) no chyba, że bez przysiadów i innych cwiczen obciążających kręgosłup (ale co to za trening nóg)... czyli moim skromnym zdaniem takie połączenie odpada. A co do innych połączeń to: klatka+tric, plecy+bic, barki+nogi pozdro

z wlasnego doswiadczenia moge stwierdzic ze jezeli mam trening nog to z wbijam w udo.. za kazdym razem iniekcja jest perfekcyjna ani na drugi a tym bardziej w ten sam dzien nic nie boli.. pozdro

ćwiczyć ćwiczyć,ujędrniać.Widzę ładne predyspozycje co to brzuszka,spalac za duzo nie ma co,Cwiczenia siłowe ujędrniające ciało ,trening nóg,przysiady przysiady i w przerwie przysiady:-)

I gdzie zgubiłeś trening nóg?

Mawashi ma racje trening nóg jest bardzo ważny podczas treningu największej grupy mięśniowej naszego ciała nastepuje dokriwenie innych miesni i całego ciała!! pozatym mysle ze Klatka-Plecy-Biceps to jeden dzien Triceps-Barki-Nogi drugi dzien

Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2010-03-16 20:58:16 Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2010-03-16 20:58:35 takie robione na szybko :) trening nóg odpada albo ew. sam sobie bede robił bo kolano mnie napier*** Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2010-03-16 20:59:36

[...] 5 razy w tygodniu <pon: klatka,wt: barki, śr: plecy-biceps, czw: triceps-przedramie, pt: zależy na co z kumplaem mamy ochote przeważnie klatke 2 ćwiczenia taki lightowy trening, nóg nie ćwicze bo ja niechcem być rzadnym kulturystą tylko ja chcem fajnie wyglądać> chcem osiągnąć najpierw jakąś mase potem rzeźbe, sprzęt który posiadam to [...]

arnold kiedys stwierdzil ze trening nog powinien miec w seriach jak najwiecej powtuzen aczkolwiek powinno tez sie cwiczyc sile z wielkim ciezarem proponuje - przysiady 20/18/16/14 - na kolejnym treningu 14/12/10/10 (duzy ciezar) - wykroki 16/14/12/10 - -//- 12/10/8/8 - martwy ciag na prostych nogach- 12/10/8/8 - lydki- wspiecia na palcach- [...]

1 jak będziesz odpowiednio jadł to nie bedzie spadków 2 nogi trzeba trenować, rowerem 12 km to nie jest jakiś wysiłek by trening nóg pominąć

bede sie przez niedziele motywoal a w pon. trening nog napewno skorzystam z Twojej rady bo musze cisnac do przodu tak latwo nie odpuszcze

alkohol to cofanie swoich osiągów więc mozna wnioskowac, ze to szacunek do samego siebie i swojego wysilku ja np. mialbym wyrzuty, ze cofam to co zrobilem w tygodniu np. bardzo ciezki trening nog

rozumiem ze rano o 9 chcesz biegać, zrobić trening nóg po bieganiu siady, wykroki itp a wieczorem splita np klatka z tricepsem ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-11 07:00:02

zrobilem wczoraj trening nog i cwiczenie e to jest jakas masakra, jakos wymeczylem jakims cudem 5 potworzen i dzis nie moge zejsc ze schodow bo tak mnie nogi nawalaja :o

można Piłka nożna to nie trening nóg, to tak np tak jakby Twoja mama trenowała ręce bo nosi przecież torby z zakupami. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-10 14:03:30

chodzi mi o to zeby trening nog wypadł mi w 1 dzien.biceps triceps chce potraktowac delikatnie priorytetowo dlatego zrobie je na odzdzielnym treningu we wtorek beda miały dzien regeneracji i pozniej lekki bodziec przy plecach i klatce.klatka z barkami mysle ze dobre połaczenie tylko trzeba uwzglednic przedni akton ktory pracuje przy klatce.ps do [...]

A mozesz w ogole ciwczyc normalnie nogi ?? Jak tak to rob trening nog ... Przysiady, wykroki , MC na prostych nogach ...

o i wyniki bardzo dobre ja na swoje rekordy pracowalem 2 lata co do biegania jak wytrzymojesz tyle biegania ( a moze odbijasz sobie trening nog?). KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

no to niby ok ,chociaz ja bym wolał zjeść z 1,5-2h przed treningiem niż iść na niego z wypchanym żołądkiem (tym bardziej na trening nóg) , masz sporą przerwę miedzy 10 a 15, moze uda sie troche przestawić te posiłki przed i po treningowe , z drugiej strony nic pzoa godzinami nie wiemy więcej ,moze sie okazac, ze sa one niewielkie , lekko strawne [...]

chopie, wez sie za trening nog,chopie.