...
Napisał(a)
Witam ma 14 lat i waże 54 kg ćwicze już na siłowni ponad rok i są złabe efekty proszę o pomoc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie dostosujesz sie do zasad panujących (edycja postów) temat zostanie skasowany
oczekujesz pomocy to odpowiadaj , zostałeś poproszony o wypelnienie ankiety dzialu (tematy podwieszone) wiec zrob to jesli chcesz uzyskac fachowa pomoc
oczekujesz pomocy to odpowiadaj , zostałeś poproszony o wypelnienie ankiety dzialu (tematy podwieszone) wiec zrob to jesli chcesz uzyskac fachowa pomoc
...
Napisał(a)
Możliwe że źle wykonujesz ćwiczenia , albo jestes ekto i jest ci po prostu ciężko z samej budowy ciała. Rok mozna spedzic na slowni wyciskając intensywnie albo obijając sie co 2 stanowisko bez celu. Musisz mieć opracowany plan treningowy , diete.
...
Napisał(a)
Przy twoim wzroście powinienes wazyc ok. 65 kg więc radze ci dobić do tej wagi stosując metode nadbijania kcal . Jedz o 400 kcal więcej niz wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie. Nabijając mase pójdzie ci tez siła w góre.
...
Napisał(a)
edytuj posty
waga nie ma większego znaczenia
skup się na rozwijanu równomiernie całego ciała
mase robi się w kuchni
daj ankiete działu
bo z tego co widże kuleje zarówno trening jaki i odżywianie
waga nie ma większego znaczenia
skup się na rozwijanu równomiernie całego ciała
mase robi się w kuchni
daj ankiete działu
bo z tego co widże kuleje zarówno trening jaki i odżywianie
Polecane artykuły