euzebio2000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Mazur

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2020 (19:58)

Data rejestracji 07.08.2014 (22:52)

Wzrost: 177 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 135 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 115 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase o oceny 1. push power 5x3-5 klata: ohp: wznosy w bok triceps wąski 2. pull me 5x5 siady: martwy wiosłowanie podciąganie: hihg pull: bic sztanga: 3. push hyper 8-12 skos górny: bary hantle siedząc: wznosy w bok: tric:fracuski	6	2016-03-05 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc !!! plan do oceny poniedziałek a przysiady 12-10-8-6 martwy ciąg 12-10-8-6 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8-6 ohp stojąc 12-10-8-6 uginanie ramion ze sztangą 12-10-8-6 wyciskanie wąskim chwytem 12-10-8-6 środa	5	2015-12-06 11:59
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny plan treningowy do oceny : a - martwy ciąg 5x5 - przysiady ze sztangą 5x5 - wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 - wyciskanie żołnierskie 5x5 - francuzkie 5x5 - uginanie ramion ze sztangą 5x5 b - wiosłowanie sztangą 5x10 -	3	2014-12-10 16:28
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Oceny plan treningowy do oceny : a - martwy ciąg 5x5 - przysiady ze sztangą 5x5 - wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 - wyciskanie żołnierskie 5x5 - francuzkie 5x5 - uginanie ramion ze sztangą 5x5 b - wiosłowanie sztangą 5x10 -	2	2014-12-08 19:57
Ladies SFD	Bardzo proszę o przeliczenie witam pomóżcie mi w przeliczeniu kalori na gramy: 396 kcl ile to gram 495 kcl ile to gram 347 kcl ile to gram proszę o pomoc!!! z góry dzienki	3	2014-11-20 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NA pomoc witam! ćwiczę na siłowni już 1,5 roku i mam takie pytanie czy brać już odżywki typu białko. mój wiek to 14 lat waga 54 wzrost 170 cm. proszę o odpowiedzi z góry dziękuję.	9	2014-11-09 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!! witam ma 14 lat i waże 54 kg ćwicze już na siłowni ponad rok i są złabe efekty proszę o pomoc?	20	2014-11-04 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny dieta do oceny: mam 14 lat ważę 55 kg i 170 cm wzrostu chodzę na siłkę już 1.5 roku. śniadanie: mieszanka płatki owsiane , płatki kukurydziane , otręby pszenne , otręby żytnie , migdały , rodzynki , nasiona słonecznika i to pije z	1	2014-11-01 09:06
Odżywki i suplementy	Suplementy cześć mam 14 lat warze 55 kg i chodzę na siłownie już prawie 1,5 roku. zrobiłem sobie ostatnio odżywkę z : - płatki owsiane - płatki kukurydziane - otręby pszenne - otręby żytnie - ziarna słonecznika - pistacje - rodzynki i	5	2014-10-31 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o diete na mase czesc mam 14 lat waga 52 kg wzrost 167 cm starz na silowni 6,5 miesecy gram w pilke nozna treningi dwa razy w tygodniu stan zdrowia bd bardzo prosze o ulozenie diety na mase z gury dziekuje za pomoc	1	2014-08-09 10:12
Szybkie pytania bez logowania	MMA witam!! bardzo prosze o ulozenie diety na mase miesniowa waga:52kg wzrost:167cm cwicze juz na silowni 6 miesecy i sa duze efekty bardzo prosze pomoc !!!	1	2014-08-07 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase o oceny	2016-03-05 18:05
Trening dla początkujących	Plan na mase o oceny	2016-03-05 17:04
Trening dla początkujących	Plan na mase o oceny	2016-03-05 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc !!!	2015-12-06 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc !!!	2015-12-06 14:42
Ladies SFD	Bardzo proszę o przeliczenie	2014-11-20 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NA pomoc	2014-11-11 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NA pomoc	2014-11-09 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NA pomoc	2014-11-09 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NA pomoc	2014-11-09 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NA pomoc	2014-11-09 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY!!!	2014-11-04 18:39
Odżywki i suplementy	Suplementy	2014-10-31 20:13
Odżywki i suplementy	Suplementy	2014-10-31 20:12