Suplementy

Cześć mam 14 lat warze 55 kg i chodzę na siłownie już prawie 1,5 roku.

Zrobiłem sobie ostatnio odżywkę z :
- płatki owsiane
- płatki kukurydziane
- otręby pszenne
- otręby żytnie
- ziarna słonecznika
- pistacje
- rodzynki

I chciałbym się zapytać czy to dobre. W mojej kombinacji jest razem ponad 350 gram węglowodanów i 70 gram białka w 100 gramach wszystkich tych produktów.
I chciałbym się dowiedzieć jak to jeść. Bo na pewno zaraz po treningu i rano zamiast śniadania w domu.
Bardzo proszę o odpowiedzi.

czego ty po tym oczekujesz? jedz kiedy chcesz, bez różnicy.


W 100g całości wyszło ci 350g wegli czy zle zrozumiałem?

tek weszło mi 350g węgli

a tak wg czy to dobre?

przeciez to bez sensu
Jak coś waży 100g to jak może mieć 350g węgli?

j/w jak juz moze miec 350kcal