euzebio2000
Witam ma 14 lat i waże 54 kg ćwicze już na siłowni ponad rok i są złabe efekty proszę o pomoc?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
200
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie dostosujesz sie do zasad panujących (edycja postów) temat zostanie skasowany
oczekujesz pomocy to odpowiadaj , zostałeś poproszony o wypelnienie ankiety dzialu (tematy podwieszone) wiec zrob to jesli chcesz uzyskac fachowa pomoc
oczekujesz pomocy to odpowiadaj , zostałeś poproszony o wypelnienie ankiety dzialu (tematy podwieszone) wiec zrob to jesli chcesz uzyskac fachowa pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
Możliwe że źle wykonujesz ćwiczenia , albo jestes ekto i jest ci po prostu ciężko z samej budowy ciała. Rok mozna spedzic na slowni wyciskając intensywnie albo obijając sie co 2 stanowisko bez celu. Musisz mieć opracowany plan treningowy , diete.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
200
plan treningowy mam:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
200
klata + biceps PN
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
W twoim przypadku skupił bym sie na masówce. Ile masz wzrostu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
200
170 cm
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
200
środa mam barki + plecy a w piątek klata + triceps + brzuch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
200
ćwiczeń nie chce mi się pisać
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
Przy twoim wzroście powinienes wazyc ok. 65 kg więc radze ci dobić do tej wagi stosując metode nadbijania kcal . Jedz o 400 kcal więcej niz wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie. Nabijając mase pójdzie ci tez siła w góre.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
I gdzie zgubiłeś trening nóg?
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
edytuj posty
waga nie ma większego znaczenia
skup się na rozwijanu równomiernie całego ciała
mase robi się w kuchni
daj ankiete działu
bo z tego co widże kuleje zarówno trening jaki i odżywianie
waga nie ma większego znaczenia
skup się na rozwijanu równomiernie całego ciała
mase robi się w kuchni
daj ankiete działu
bo z tego co widże kuleje zarówno trening jaki i odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
