SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

  • Plan HST Dieta oraz kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli nogi rozwijasz inną aktywnością,to pozostałe partie ciała też tak spróbuj rozwinąć.To jest błędne podejście do treningu.Trening nóg,a dokładnie przysiady ze sztangą,są najbardziej anabolicznym ćwiczeniem i oddziałują na cały organizm.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2011-10-17 10:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST Dieta oraz kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    Tego nie wiedzialem panowie w takim razie dołoże trening nóg metodami hst powiedz mi prosze Canecorso co jest w moim planie złego bo na przyswajanie materiałów o hst poswieciłem duzo czasu daj jakąś wskazówke, porade bo narazie mówisz mi że coś jest zle a ja nie mam pojęcia co sd dopiero zaczałem bo maksy zakończyłęm w sobote Plan był wzorowany [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2011-10-17 10:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyszły tydzien 3000 kcal w trening nóg, 2800 w plecy i 2600 w klatkę. DNT 2000. Nie mam jakiegoś pułapu kcal, waga nie rośnie zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 11:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przypomniałem sobie typka, co założył dziennik i się go zapytali "a gdzie trening nóg?" A on na to: "nie robię, bo ciężki i nie chcę potem musieć kupować spodni na wymiar, dlatego uda robię na rowerku 45 minut tygodniowo" - coś takiego było, pamiętacie? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 18:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na metanabolu

    Post
    Doping

    Miałem na myśli kilka serii innej partii. Po zrobieniu pleców, 10minut dodatkowe na bicepsa jeżeli chodzi o nogi to po prostu cały trening nóg + kilka serii żeby zwiększyć intensywność treningów.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 18974 Data: 2015-11-30 15:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antoś, mogę dziś zrobić trening nóg? Wczoraj i dziś teoretycznie powinienem mieć dwa dni wolne. Ale czuję się bardzo dobrze, nóżki zregenerowane, chętnie bym się doj**ał. Papa Shitku :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 01:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy oraz piłka nożna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wypisce, nikt nie będzie specjalnie ściągał programów, żeby ci pomóc ;-) Tomek już pisał co nieco, więc nie będę czytał wszystkiego ale: 1. jeśli grasz w piłkę nożną to trening nóg podstawa, nawet kilka razy w tyg 2. trening FBW najlepiej na siłówkę + w pozostałe dni wytrzymałościówki itp 3. też gram w nożną \-) 4. dietę najlepiej na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2014-08-18 09:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Cv. Idę na trzeci trening nóg po przerwie. Dodam dzisiaj chyba wykroki.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 12:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a pamiętasz arnold ten trening nóg? jak papsko darliśmy %-) piękna rzecz.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 15:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawa sprawa :-))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokladnie, ale odradzam ciezki trening nog - przysiady, wykroki natomiast polecam diete pozbawiona cukru prostego - zero slodyczy i alkoholu (czesto w tym wieku i nie tylko lubi sie browca na wieczor) oraz tluszczu zwierzecego. Wskazany jest srednio intensywny trening aerobowy z zaangazowniem gornych partii ciala ( np. plywanie ) Pozdrawiam, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2002-08-29 12:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 13:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam łajzy " randka w deszczu by mi nie przeszkadzała" złoty deszcz "Rude hehe bądź dobry dla siostry, to będziesz dobry dla kobity:D więc ucz się, ucz" to dwie różne sprawy "NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW" to pomyłka )bo nie ma sadda, koksa, Reso, zwirza to i nie ma przekleństw" pyerdolisz "ja nie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 20:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie no wg mnie jej trening nog to pozowanie do fotek a jak pozuje to raczka na bioderko i ciezar ciala przenosi na prawa noge... i czary mary prawa grebsza %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 19:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po prostu SPAM POST KELTONA %-)

    Post
    Usuniete tematy

    dzis trening nog musze je do****ic ladnie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 13:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym zmienił jeszcze jedną rzecz, już do plany B nie dawałbym już przysiadu przedniego tylko nieco bardziej urozmaicił ten trening nóg. Brakuje mi jakiejkolwiek formy ćwiczenia jednonóż. Dlatego zamiast przysiadów przednich dałbym albo jakąś formę wykroków, ewentualnie przysiad bułgarski. A do treningu B dałbym jeszcze jakąś formę uginania nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2020-05-18 14:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z żarcie. Cal na plusie i to sporo, miska czysta tak na 80%. W poniedziałek waga pokazał 104kg a było w granicach 97. Nie wiem czy to waga spowodowała czy piątkowy trening nóg ale prostowniki siadły, pospinane w huk. Niesamowity ból aż promieniuje w nogi uda też hak bym na skurczach ud chodził. Może i przeziebilem korzonki dodatkowo bo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2019-10-22 20:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOJ@K / DZIENNIK - w poszukiwaniu wielkiej masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Twoich wypowiedzi? nie, więc proszę o to samo, pozdrawiam Prosze demolub, nie wiem może jak nie zobaczysz, nie dotkniesz to nie uwierzysz. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/kolodziejczyk--smolik/video,1,trening-nog-cz-1.html tutaj możesz zobaczyć Koj@k przepraszam za offtopic Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-12 22:45:36

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 2010-08-12 22:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dni czy 3 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. jesli ich nie cwiczysz to sylwetka wygląda niesymetrycznie 2. trening nóg wpływa dodatnio na wzrost masy mięśniowej w innych partiach ciała. 3. przykład ekstremalny ale prawdziwy: mój kumpel nigdy nie ćwiczył nóg a górne partie ciała miał bardzo silne i przy niektórych ćwiczeniach nogi mu nie wytrzymywały. 4. KULTURYSTYKA jest sportem gdzie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2005-11-04 07:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSH PULL LEGS 5 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale pierwsze co kłuje w oczy to słaby trening nóg. Tutaj dlatego, że trening legs potraktowałem jako dodatkowy, a nie bazowy. Mimo wszystko masz rację, dorzucę coś mocniejszego i konkretnego na środę, a unoszenie bokiem zamienię na wyciskanie. Dzięki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2021-03-15 14:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaraz trening nóg i korci mnie zmixować noxi pro z mesomorphem żeby był porządny kopniak hehe

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 09:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)