Witam mam pytano odnosnie cyklu na mdrolu. Posiadam u siebie w domu taki zestawik: cel mdrol 90caps t-bol 150caps po paczce omega3, esselive forte, vigor complex krete mono Z racji pierwszego kontaktu z czyms mocniejszym niz odzywki wolalbym w miare lagodniejsza dawke mysle ze polece tak jak zalecene na opakowaniu czyli 10/10/20/20. Temat [...]
[...] starzem 1 roku... Na poczatek zaplanowalem sobie FBW niestety nie mam dostepu do full sprzetu (wyciagi,suwnice itp) laweczka,hanteli i obciazenie tylko to mam:) No i trening :) Czy tak rozpisany trening na poczatek moze byc :) Prosze o porady sugestie. Pozdrawiam. Trening podzieliłem na dwa zestawy AiB Cwicze 3 razy w tyg.Wyglada to mniej [...]
Witam! Od dawna przeglądam forum, w końcu zdecydowałem założyć dziennik treningowy by obserwować progres i otrzymywać od Was porady. Mam 18 lat, około 197cm wzrostu, jak sama nazwa wskazuję gram w koszykówkę. Niestety, w mojej okolicy nie ma klubu i gram amatorsko uczestnicząc w turniejach(streetball itd.). To koszykówka jest moim priorytetem, [...]
Siemanko ćwiczę już od dłuższego czasu na siłowni chciał bym was się poradzić odnośnie treningu, mój trening wygląda odnośnie tak: Poniedziałek Klatka,triceps(siłownia) -wyciskanie sztanki płasko 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi skos 12-10-8-6 -wyciskanie sztangielek 3x12 -rozpietki 3x10 -oraz siódemko wanie nie wiem czy ktoś kojarzy ćwiczenie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Wcześniej Split 3-4 dniowy, obecnie Pull, Push, Legs 9. CEL CYKLU: masa [...]
Witam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mam aktualnych pomiarów wiec nie wiem -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4L 6. DIETA: Redukcja 3500~kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ph. Epi, hdrol 8. TRENING: SPLIT 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Budowa jak najlepszej jakościowo [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 118 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat (sport z elementami siłowni od 10 roku życia, od 5 lat tylko siłownia) 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 0.8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli do tej pory 8. TRENING: 4 x w [...]
[...] dawke ghrp i cjc też mam bic z rana nienależnie od gh? 3. Jak długo mogę ciagnac cykl z tymi peptydami? 4 może być taki schemat??? 6:00 Hgh+ghrp+cjc 8:00 śniadanie 9:00 trening 11: 00 Ghrp 11:30 Carbo+białko I przed ostatnim posiłkiem koło północy Ghrp +cjc. 5. Dawki będą ok ? Ghrp 6 100mcg 3x dzinnie Cjc 100mcg 2x dzinnie
[...] skakanie bez albo z malym obciazeniem) dwa razy w tygodniu. poza tym 3 razy w tygodniu cwicze na silowni. I moje pytanie jest takie jak to dawkowac?? 1. treningowy na silowni 5rano, 5 po treningu trening siatkarski 3rano 3po treningu, nietreningowy 5-6 2. treningowy na silowni4rano, 4po treningu trening siatkarski [...]
Płeć : mążczyzna Wiek : 35 Waga : 99kg Wzrost :193 cm Cel treningowy : dobry wygląd i lepsza kondycja Staż treningowy na siłowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się trzymać ( więcej białka, ograniczam tłuszcze, pieczywo, itp) Przeciwskazania medyczne [...]
Hej, Mam prośbę o ocene cyklu. Będzie to drugi "prawdziwy" cykl. Pierwszy skończyłem 2 miesiące temu. Był test E 14 tygodni (12 tygodni 250mg i 2 tygodnie zejscia z dawki, wino 50mg ed przez 7 tygodni). Mówie pierwszy prawdziwy cykl bo kilka lat temu była metka ale po 4 tygodniach przerwałem bo ciśnienie mi łeb rozsadzało. Na drugi cykl mam [...]
[...] cykli sterydowych: 1. Meta 50tab. przez 4 tyg. 2. Prop 10ml przez 4tyg. 3. Deca 1-12 200mg e5d Meta 1-4 20mg ed Enan 1-12 250mg e4d Trening: Mam zamiar zaczac teraz trening na siłe poźniej zaś ogólnorozwojowy a w czasie cyklu trening na MASE. Cel cyklu: Duuuza masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4/5miesiecy Poziom [...]
Witam, jak w temacie - pora wreszcie wziąć się za siebie. Przeglądałem ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html , ale zastanawiam się czy dałoby to się jeszcze połączyć z jakimś bieganiem (rzucam papierochy i chciałbym nabyć jakiejś ogólnej kondycji zdrowotnej). * - napisałem, że celem treningu jest [...]
Witam. Jestem nowym forumowiczem. Chciałbym zadać kilka pytań. jestem przygotowany na to że zostanę zbluzgany za wiek i takie pomysły ale do rzeczy. Mam 17 lat mój kolega 21, chcielibyśmy zacząć zażywać metkę. 2 tabletki dziennie przez 3 tygodnie. Czy będą jakieś efekty i czy warto? Czy puźniej będzie potrzebne odblokowanie? Aktualnie jesteśmy na [...]
[...] Efektem kilkunastotygodniowego maratonu niedosypiania, ciągłego zajeżdżania się jest moje totalnie rozstrojenie, chroniczne zmęczenie, ogólna apatia. Brak apetytu, chęci do treningów. Nie dziwota. Postanowiłem zrobić przerwę 2 tygodnie od treningów, a następnie wrócić już z konkretnym dopingiem i dojechać te 6miesięcy na najwyższych obrotach. [...]
[...] 10=10=10 Przedramie: - Uginanie nadgarstków podchwytem 15=15=15 - Uginanie nadgarstków nachwytem 15=15=15 - Krążenie nadgarstków ze sztangielkami 15=15=15 Brzuch po każdym treningu. Dodatkowo w nietreningowe mam zamiar biegać ok. 35-40 min, od czasu do czasu hiit lub tabata. Blog zakładam, żeby uporządkować sprawy treningów, do tej pory były [...]
Ile można ciagnąc orale?? Przy jakich wynikach ALAT, ASPAT itp. przerwac brac??? Leciałem antka 25 dni, teraz robie 10 dni przerwy od orali i chciałem wrzucic wino 30-40mg ed przez 6 tyg. Dodam że przy antku brałem codzienie 8 tabs. Essentiale Forte i dalej biore(po 6teraz) i od 3 tyg. bije TAD'a żeby oczyscic organizm i wątroba się zregenerowała [...]
[...] białka: 190 Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1 na mecie 1 na omie i 1 na prolce Trening: trening na masę Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 2 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): delikatnie przytyłem [...]
t0macha/BLOG/zostać hardkorem...
