SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Interwały

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, jestem aktualnie na redukcji i chciałbym zacząć robić po treningu siłowym interwały typu ''HIIT'' na bieżni, jednak do stadionu na której jest bieżnia mam jakieś 25 minut drogi od siłowni więc czy byłoby ok gdyby wyglądałoby to mniej więcej tak, na około 11:00 idę na trening---->kończę około 12:30---->około 25 minut idę na stadion, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2018-07-11 01:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:35 2. WAGA:82,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:62 -talia:86-87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 , 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:320 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg. FBW, 2 razy interwały biegowe, raz spokojne wybieganie 10-15 km 9. CEL CYKLU: pierwszy cykl 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2021-06-18 15:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Szukałem coś na temat który mnie nurtuje, ale nie znalazłem informacji o takich przejściach z metanabolu na propionat. Jestem obecnie na pierwszym prawdziwym cyklu, bo pierwszy kontakt z metą nie nazwałbym cyklem, dawki 5-10 mg ed i to tylko przez 3 tygodnie ze względu na żołądek. Teraz zadbałem o profilaktykę i jestem w 19 dniu cyklu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-09-24 13:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpadł mi w ręce taki mały cymesik,wiem jak i kiedy podawać ale chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o tym towarku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: różnie z tym Obwód ramienia: max 54 Obwód talii: 80 na rzeżbie Obwód uda: 80 na masie Obwód łydki: ... Staż na siłowni: parę lat Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2008-07-09 16:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zacznę od tego że jestem po orchidektomii spowodowanej nowotworowem jądra. Obyło się na szczęście bez chemii jestem pod aktywną obserwacją. Co 3 miesiące markery, (B-hcg,AFP,LDH) a co pół roku tomografia z kontrastem co bardzo obciąża nerki. Mam na dzień dzisiejszy nadal testosteron poniżej normy i wynosi on 235 (280-800). Chcę zrobić swój [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2017-11-20 22:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząć. CO ROBIC?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat i chce zacząc ćwiczyć. Nie mam namyśli ( narazie) treningu na siłowni tylko chodzi mi o taki trening w mozliwościach domowych pompki brzyszki itp... Mam hantelki i sztange. I prosze aby ktoś mi napisał jakis trening co moge zaczać robic ;] z góry WIELKIE dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-05-05 20:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL DO OCENY

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 8lat 6.DIETA: bialko 2.8g, wegle 2.7g, tluszcze 0.8g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8.TRENING: pull push - siła / nogi / pull push - hipertrofia 9.CEL CYKLU: lekka masa ,ubicie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2014-05-19 18:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam, podjąłem decyzje o rozpoczęciu pierwszego w życiu cyklu SAA. Z góry uprzedzam że odp typu "Wybij sobie ten pomysł z głowy, jesteś za młody" są niepotrzebne. Zależnie od dostępności myślałem nad propionatem 6-8 tyg po 100 mg iniekcje co dwa dni. Do tego anastrozol i clomid żeby się odblokować. 1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 193 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2015-04-08 15:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] został wycięty 25 kwietnia. Operacja odbyła się bez żadnych komplikacji, w tej chwili czuję się już dobrze i od jutra powracam na siłownie, przez pierwszy miesiąc do lekkich treningów. W sierpniu myślę zacząć cykl na kreatynie żeby odrobić trochę spadki. Moje pytanie brzmi: czy są jakieś przeciwwskazania aby powiedzmy od połowy września rozpocząć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2015-06-21 12:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl Prop

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2011-05-18 14:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:różnie -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ok 5 lat temu (głównie prolo i winstrol) 8. TRENING:3x w tyg + 3/4 mma 9. CEL CYKLU: przybranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-02-11 22:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo+razak ????

    Temat
    Doping

    Witam mam prosbe w rozpisaniu i czesciowym doborze saa mam 3 opakowania test prolo, metke razaka 100tab ( wziasc ta czy inna; mam mozliwosc zamiany hehe), i zastanawiam sie nad nandrolone phenylpropionate 10ml/1000mg , do tego oczywiscie clomid no i na wszelki wypadek nolvadex, witaminki odzyweczki i co najwzniejsze motywacja , zalezy mi na masie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-03-09 21:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+teściu

    Temat
    Doping

    witam.czytalem sporo na temat deki i wiem juz ze najlepiej lączyc ją z testosteronem poniewaz strasznie blokuje itp.mianowicie prosze Was o pomoc w proporcjach tzn dokladne dawkowanie na tydzien ile tygodni kiedy wprowadzic odblokowywanie jakie najlepiej itp.prosze o fachową rozpiske.z góry dzieki pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2010-03-18 01:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Methanex

    Temat
    Doping

    Witam! Kupiłem Methanex Razak 10.Zastanawiam się czy jest różnica jak będę brać w piramidkę 344443 ,czy lepiej codziennie 3, ?Nie mogę załatwić sobie od bloków wiec poradźcie mi co w tym przypadku mogę brać. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:96 -udo:55 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5roku 6. DIETA:Diety jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-03-08 14:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 % 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-01-29 18:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, WIEK: 33 2. WAGA:94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: skończyłem pierwszy cykl 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu + rower 9. CEL CYKLU: umiarkowany przyrost masy, spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2014-07-01 18:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi atak Cylkonu ;)

    Temat
    Doping

    [...] 5-9 Winko 50mg e2d 3-10 Teraz celem będzie zwiększenie, powolne zwiększenie masy. Dieta : B 2,5 do 3, W 4 do 4,5 suple jakie biorę stale: bcaa, zma, białko izolat po treningu oraz białko długo wchłanialne przed snem, glukozamina, różne przed treningówki (mesomorph, napalm, jack3d) Po cyklonie będzie jeszcze monohydrat. Jestem otwarty na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2011-10-10 17:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam:) Koledzy koksy mama pytanie. Jakie SAA i w jakich dawkach zarzucić na 4 cyklon. Proszę o poważne odpowiedzi... Slava! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: ok Ilość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2010-12-11 00:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Aktualnie lecę 8 miesiąc na bombce, wcześniej kilka środków, od jakiś 3 miesięcy sam prop e2d, czuję się bardzo dobrze. Jednak mam już dosyć kłucia co 2 dni :) Tak jak w poprzednim poście chce wejść na enana z decą. Teraz mam dwa pytania dotyczące tego przejścia, aby czegoś nie sp******ić: 1. Z uwagi na to że jestem 8 miesiąc na cyklu, chcę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2021-10-04 10:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam szanowną społeczność SFD! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Massaa Staż treningowy na siłowni : Macham hantlami od 3 lat ;p Uprawiane inne sporty : Muay Thai, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Atlas (raczej się nie przyda bo to wyciąg), Ławeczka, Drążek, Hantle Dieta : Ułożona kcal b t w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2011-01-31 20:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)