SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • czy wino bd odpowiednie dla mnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach proszę o pomoc i porady z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-12-18 19:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam kilka pytań co do dopingu: 1. Jak wyliczyć zapotrzebowanie na witaminy i minerały na cyklu? Są jakieś tabele czy kalkulatory? Dieta- wiadomo ale ile czego w niej wcisnąć :) 2. Co prócz osłon wątroby pikawy nerek warto wrzucić w cykl? Jak się domyślacie chodzi o metke:)30mg ed 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2016-03-13 21:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Enan solo ? Deca warto się teraz pchać ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: koło 38 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata treningu z trenerem od około 1,5 roku 6. DIETA: ułożona 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej enanthate chyba 1-12 8. TRENING: dopięty 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2018-08-11 23:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sprawie kreatyny i diety.!! Nie Było !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na tych 3 sportach i nie chudne.Biore kreatyne od tygodnia.Moje przykładowe posiłki to : Śniadanie 6;30 3 Białka jajek na oliwie z oliwek+ 120g pomidora + chleb pszenny. (trening 2h,basen) II Śniadanie 10;30 2 banany Obiad 15;00 : opakowanie ryżu(100g)+ 100g piersi z kurczaka(gotowanej na parze)+ liście sałaty. (trening 1,5h,siłownia. lub 1h [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2010-10-19 06:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III cykl konsultacja

    Temat
    Doping

    . WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 4 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I(200 mety rus, 10 test(walek), II (15 oma, 200 meta polska) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2010-11-12 23:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko odnosnie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kg Staż : 6 miesięcy Mam przerwę na siłowni od początku roku. Trening który chcem zacząć będzie intensywny, cel : zrzucenie paru kilogramów, oraz "rozgrzewka" mięśni przed treningiem siłowym. Będzie on trwał około 6 tygodni Poniedziałek : klatka piersiowa + triceps Środa : Grzbiet + barki Piątek : Biceps, przedramiona, uda i łydki Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2007-07-16 17:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 27 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: -60 TALIA: - 5.STAŻ NA SIŁOWNI: niecałe dwa lata 6.DIETA staram sie jeść dwa gramy białka dużo węgli i trochę tłuszczy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -------------- 8.TRENING: trzy razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2008-02-05 16:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop pierwszy raz

    Temat
    Doping

    Witam zakładam nowy temat, ponieważ jak widze zdania sa podzielone i chciałbym uzyskać indywidualną poradę 1. WIEK: 24 2. WAGA: 111 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300-360 -węglowodany: 400-600 -tłuszcz: 150-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2009-03-17 22:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:23 2. WAGA:106 3. WZROST:194 4. WYMIARY: nie mierze się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: aktualnie taka, na cyklu beda inna proporcje i oczywiscie mniej kcal -białko: ok.250g -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: ok. 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop+wino, 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2012-05-12 14:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam na początek ankieta. Panowie bardzo dobrze poradziliście mi w odbloku po mocnym cyklu więc liczę na podobną pomoc w cyklu. Zawsze leciałem cykle typowo masa/redu i tren czy wino mocno osłobiały mi wydolność. Więc teraz pytanie do was. Chciałbym użyć bold + test jako baza + oxa na poczatek. Myślałem w taki sposób, żeby nie osłabić wydolności [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2017-01-07 22:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split 3 Dniowy do Oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Łydki : 36 Poziom tkanki tłuszczowej : ( według kalkulatora 22 ) Aktywność w ciągu dnia : praca przy kostce brukowej. Uprawiane sporty lub inne formy aktywnosci: 3 x w tyg trening split i spacery :) Odżywianie : Staram się jeść zdrowo, słodyczy nie jem. Staż na siłowni : 2 lata z przerwami. Cel : wyrzezbienie sylwetki i poprawa siły lekko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2018-11-04 11:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Bolden + enan

    Temat
    Doping

    Witam, zacząłem sobie prawie trzy miesiącu temu cykl 1-10 tyg boldenon undecylenat 450mg + cypionat 300mg 4ed I ostatnio nabrało mi się ciut więcej tj 600mg Bold i 300mg cypionat kontynuować już tak? ‌ 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 122 -udo: 69 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2021-12-02 21:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Witam Panow aktualnie od 2 czerwca jestem na cyklu z propionatu 100mg e2d. Dlugosc jego wyniesie ok 60-70dni. Prosil bym o o pomoc w rozpisaniu odbloku bo z nim zawsze mialem problemy. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 102 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 46.5 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-06-25 12:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop = winst. oral

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: troszke suchej masy, wyrzezbienie sylwetki, zrzucenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2007-06-03 19:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:115 3.WZROST:202 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:150g dzienie TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tab, drugi: meta+prop 8.TRENING: 3X tyg 9.CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-05-07 10:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o radę

    Temat
    Doping

    Witam,.Mam pytanie dotyczące cyklu mianowicie zależy mi na w miarę trwałych przyrostach głównie samego mięśnia,myślę o deca+metka(lub teśc)i na koniec winstrol(oczywiscie z dietą bogata w białko),myślę o 2-3krutszych cyklach,pytam ponieważ ktoś z was może coś innego zaproponuje,coś lepszego .Mam 25 lat cwiczę 8lat waga 99kg. Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2008-10-08 08:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ze względu na szkołe pierwsze śniadanie muszę zjeść przed 6 50 drugie mogę zjeść kiedy chcę, obiad szkolny o 12 25 lub 13 25, potem obiad w domu do 17 00 i przekąska wieczorna przed 18 wiek 15 wzrost 175 waga 63,5 staż na siłowni 4 miesiące ( do tej pory robiłem FBW) trening na siłce 3 - 4 razy w tygodniu od tygodna interwały 5 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-09-24 19:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć obciążenie a serje

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i zawsze robiłem tak że np jak robiłem klatke to brałem na rozgrzewke 20kg i 1x10 a potem brałem ciężar jaki jestem w stanie podnieść max 5 razy czyli np 50kg i robie trening klatki 5x5 ciągle z tymi 50 kg. A ostatnio ktoś mi powiedział że to bardzo źle że powinienem tak zwiekrzać ciężar żeby w ostatniej serii brać te 50kg czyli np 20kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-03-31 23:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 118 -udo: 78 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: jem codziennie 5jajek na sniadanie I potem co 2,3h posilek miesny plus ryz lub ziemniaki warzywa przed treningiem 50gr maltodekstryny +30gr bcaa zaraz po treningu 50gr maltodektryny+50gr beef protein I na kolacje rybe .staram se tak codzienie wiem ze to nie dieta ale sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2016-03-16 23:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to mowia kazdy jest inny :) Zwracam sie z prosba o pomoc w dawkowaniu suplementow: CM3 BCAA G-max Tribulon - treec Witaminy - SFD Moj problem polega na tym, że mam 2 treningi dziennie ( 1 na silowni, 2 w zaleznosci od dnia albo basen albo siatkowka). Silownia z rana a 2 trening wieczorem. W trakcie wakacji zrzucalem tluszcz i obecnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2015-12-14 17:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)