SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Co przed treningiem?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z K1 i to mogę w zupełności polecić, przyswoisz tam odpowiednią wiedze techniczna i nauczysz sie pokory a jakie braki fizyczne masz będziesz dowiadywał sie w trakcie treningów i wtedy mógł coś poprawić a tak jak było pisane wyżej zazwyczaj pierwszy trening jest gratis lub kosztuje 10-20 zl wiec warto posprawdzać różne sekcje i zobaczyć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2015-04-08 21:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam pojecia jak ulozyc sobie trening B pomozecie??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2007-11-15 14:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a masa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poszukaj w poscie FAQ na górze działu Jak przytyjesz to trudniej będzie poprawić wytrzymalość biegową.Typowy hardgainer bedzie mial problemy z przybraniem na wadze przy codziennych godzinnych biegach. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2003-07-04 09:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a masa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spoko , to ma byc zdrowy sport a nie nabijanie kilogramów żeby się spocić i zlapać zadyszke po drodze na autobus , wydolność tlenową i układ krążenia jak najbardziej też trzeba pobudzać. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2003-07-04 13:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCE BYC DUZYYY!!!!!

    Post
    Doping

    podaj lepiej adres, bo tata moze nie zajarzyc, a tutaj na forum ludzie sa bardzo uczynni - przyjda, pomoga... jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 2003-09-25 15:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening-wakacje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zrób sobie wtedy z 2 tyg regeneracji (zero ćwiczeń jakiś basen , sauna itp) A później pobaw sie w jakiś lightowy trening wrócisz do domku i zaczniesz ćwiczyć jak wcześniej POZDRAWIAM (takie jest moje zdanie)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2005-06-18 08:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POmoc w szybkosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biegaczek sredniodyst. Poza tym masz jeszcze wiele do wyprobowania jesli odwaga i ciekawosc pozwola. Trening kulturystyczny na pewno spowolni, tu sie zawsze zgodze. w treningu sily robi sie tylko szybkie ruchy, nie ma ost powtorzen... albo podchodza do mnie suchary i mowia ze sa szybsi i by mi nastukali... Jak skoncze ich brechtac mowie, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 2006-10-03 22:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki i podciągnięcia.

    Post
    Trening w domu

    KOf4l-ja swój trening zmieniam cyklicznie i stosuje różne metody.Nikt nie jest w stanie dać Ci gotowego treningu który pozwoli zrobić 50-powt-zapomnij :) Musisz eksperymentować i szukać dla siebie najlepszych rozwiązań. Na tym forum jest sporo porad na temat drążka.Zapraszam Cię na nasz wątek,bo jest w nim opisywanych sporo metod treningowych. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2012-03-15 18:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Meal wybór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 160g + bez warzyw ! , sok z pomidorów 100% 200ml + ryż basmati/jasminowy/kasza jaglana/perłowa 50g , 1 całe jajko herbata zielona Posiłek 3 tak jak 2 Posiłek 4 przed treningowy mięso chude 160g + bataty 200g + warzywa 100g + sok z buraka 100% 200ml 15-20min przed treningiem glutamina 10g + vitargo 20g + aakg 5g TRENING w trakcie 10g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2015-12-20 10:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna czy na mase??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób najpierw masę. Trening sam w sobie powoduje pewną utratę tłuszczu, ale w masówce trochę się zalejesz. Potem to zgubisz jak zrobisz redukcję.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2007-01-20 07:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm ciężko się połapać o co w tym chodzi. Ułóż sobie normalny plan jak każdy ćwiczący na siłowni. Z tego co widać nie masz dnia odpoczynku. Zdecyduj albo nastawiasz się na trening domatora albo na ćwiczenia na siłowni. Optymalną ilością treningów jest 3-4 w tygodniu, piszesz że masz 4 dni dostępu do siłki, więc gra gitara. Tak to sobie mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2008-12-29 09:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ekspertów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening o 15:00. Około 16:20 koniec treningu, czyli Kreatyna + Magnum od razu po treningu. A aminki pić podczas treningu lepiej, czy przed? (Co do miodu dopiero będę zaczynał praktykować, więc w zależności jak będzie na mnie to działać tak zrobię).

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2010-08-24 18:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod SAA

    Post
    Doping

    Dlaczego chcesz trening bez nóg.Chociaż troszkę poćwicz na nóżki, a brzuch można wywalić z tego programu albo ćwiczyć jak chcesz Poniedziałek Klatka piersiowa 1. rozpiętki na lekkim skosie 4 x 10 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 x 8 3. wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 x 8 4. ściąganie linek górnego wyciągu przed siebie 4 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2004-08-29 10:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod SAA

    Post
    Doping

    no DCP miało być po cyklu bo ja identyczny plan jak ten bez nóg i brzucha mam na cyklu Czyli albo źle ćwicze albo coś siękomuś pomyliło, mi sięwydaje że po cyklu będę robił więcwej powturzeńz mniejszym ciężarem i trening obwodowy raczej (przez 3-4 tygodnie po cyklu) wyprowadź mnie z błędu jeśli źle mówie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2004-08-30 10:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega - oceńcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niczego mu nie brakuje , ale tłuszczu ma w nadmiarze.:))))) . Jak dla mnie to i ta bardzo dobrze. Doradca w dziale "Trening"

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 2002-12-18 23:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu ma nie zadziałać ? może nie bedzie takich efektów jak byś miał z metą pierwszy raz kontakt ale jakieś tam bedą , Ale i tak wszystko zależy także od dieta + trening oraz czy była wystarczająca przerwa po ostatnim cyklu

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2005-01-25 12:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Knife,zapraszam Cie podaj tylko termin i miejsce na trening.Obiecuje,ze zalatwie trenera kadry Bogdana Szczotke,Michalskiego i jakiego chcesz z polskich kulturystwo-kryje wszystkie koszty-zebys pokazal JAK SIE TRENUJE. Nie odmawiaj tylko zrob to.Nagramy i puscimy w MD. Badz wazny przy nich i powiedz jakie bledy robia i ,ze beda mieli lepsze wyniki [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2009-07-31 16:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Za 3 tygodnie bedzie w Stajni Joe Ladnier-Amerykanska legenda wyciskania.Ponad 365kg przy wadze 120kg!!! Nakrecimy i pokazemy wyciskanie. Inne wyciskanie na zawodach inne na treningu.Jest kontrola nad odbiciem.Laik mysli ,ze ten ciezar gniecie klate. Juz napisalem-daj miejsce i date i zrobimy trening z Toba.Pokazesz nam jak sie wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2009-07-31 21:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bent press jest jednym z cwiczen balistycznych (tak samo jak trening z kettle bell) i jest przeznaczone raczej nie dla kulturystow, ale dla atletow i kolesi trenujacych sporty walki. Z uwagi na za***ista kontuzjogennosc nie polecam Ci tego cwiczenia, chyba ze jestes 5letnim wyjadaczem i masz ogromne doswiadczenie z wolnymi ciezarami i rozbudowany [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2009-08-27 18:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena / poprawa treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    jak z dieta ? A6W odpada, trening FBW i jako aeroby cos z systemem HIIT wszystko znajdziesz w wyszukiwarce

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-01-15 18:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)