trening jak

tylko pytanie czy jestes gotow na takie przeciazenia- jak nie trenowales na silowni ze 2 lata to zapomnij o tym treningu...urywa slabe sciegna i przyczepy, lamie kregi kurde mam ten trening swietnie opisany w swojej 'prasie' ('muscle') ale aktulanie pozyczylem, wiec nie moge wiecej Ci pomoc...co najwyzej: uwazaj na siebie... Nie można czynić [...]

jestem gotow , za jakies pare 2-3 miechy bedze 2 lata , dzsiaj zaczolem wlasnie ten trening i powiem ci ze pompa nie z tej ziemi jest , co prawda bardzo ciezko , poce sie jak cholera , ale to mi sie podoba , stosuje bardzo duze ciezary teraz , i bardzo intesywnie , dzeki za odp.... czekam na efekty :) numer GG 3725177

[...] 4 kaps - z czasem jak bedziesz czul ze malo to zwiekszysz dawke czyste bcaa czyli patrzysz w sklad i obliczasz ile w porcji masz leucyny, izoleucyny i waliny musisz dać tyle prochu zeby było 10g tych bcaa a z pytaniem o trening to juz gdzie indziej ja osobiscie nie rozdzielam treningów - masa,siła ponieważ gdy robie mase to idzie tez siła

jak zaczynasz to tylko dieta i trening

oba sa ok, mozesz zmieniec na taki jak podalles. Ktory lepszy ? sam zobaczyc po sobie, pamietaj ze trening trzeba urozmaicac, rokk jednnym schematem to dlugo.

Miałem ponad miesiąc przerwy w treningu siłowym, a jeszcze więcej w aerobowym ( nie licząc wfu w szkole ). Wczoraj zrobiłem lekki trening ( tak mi sie wydawało ), a dzisiaj wstałem cały zakwaszony, po aerobach walnąłem sie na łóżko i zdychałem. Jutro chyba sobie odpuszcze i porządnie się wyśpie. Żebym nie miał lipomastii to moze bym sie zapisał na [...]

[...] ze na martwe ciagi mam jeszcze za malo doswiadczenia i za krotko cwicze zeby to robic.... moze za 3 m-ce jak juz bedzie pol roku cwiczenia.... A co do planu to kolejnosc cwiczen ulega zmianie wlasnie po to zeby trening ni ebyl monotonny... Ale chodzi mi czy ogolnie dobrane cwiczenia na dana partie sa w porzadku i oglony zarys treningu... QuaTro

eeee to widze Michail, ze ci jeszcze kilka wejsciowek zostanie w reku jak tak dalej pojdzie.... :-/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Cze 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

No bana już ma ,jak sie wytłumaczy to napisz co tam z tego wyszło, on czy nie on. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

Hehe , mądrala , ale takie do wzmacniania tych wałów jak Wisła przekroczy stan awaryjny a nie do sadzenia cebuli ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening" [...]

[...] jest BX Pro Longatum. Jak najbardziej możesz uzupełniać białeczkiem dietę i nie jest to zależne od doświadczenia czy coś. A jeżeli nie chcesz się zalać tłuszczem to kontroluj jego poziom oraz poziom kalorii w diecie w stosunku do zapotrzebowania. No i oczywiście trening bo bez niego nic ci nie pomoże i na 100% zalejesz się tłuszczem. Pozdro

Aha,to do mojego HMB powinienem dokupić sobie Gainera i to weszystko powinno być dobre jak na początek mojej KARIERY,oczywiście uwzgledniając dietę,do której się zastosuje i odpowiedni trening??

[...] temat animala to przyczyna tego ze panowie zamiast cwiczyc na silce np . to chodza tam zeby z kolesiami sie spotkac , oczywiscie ceny tych supli nie sa niskie i mozna je zastapic innymi tanszymi i wcale nie duzo gorszymi , ale podstawa jest madry trening i odpowiednia dieta - na 5 kanapkach dziennie to nic nie bedzie dzialac jak nalezy , pozdro

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

zaglosowalem na obu w dziale bywam rzadko,ale powiem strongmen jak najbardziej, rozmawiamy czesto na gg i ma on bardzo dużą wiedzę na tematy strongmen odżywianie trening doping itd, można z nim sukcesywnie podyskutować, należy sie bold dla ludzi z taką szeroką wiedzą

popatrz jak robi trening czołowka swiatowych kulurystow to dopiero wola o pomste do nieba wiadomo ze tego nie mozna poprownywac ale sam czasm robie taki ruch bez pełnego wyprostu i nie do samego dolu cały czas na spieciu i daje to niesamowita pompe polecam sprobuj

Nie wydaje mi się. Na dodatek przeładowałbyś triceps. Jak chcesz poruszyć klatkę to pokombinuj coś na poniedziałkowej sesji, albo inaczej ułóż trening: pon - klatka/barki/triceps wt - nogi, plecy, biceps czw - to co w pon pt - to co we wt

moim zdaniem złym jeśli zależy Ci na przyrostach masy.A nogi kiedy robisz bo nie masz rozpisanych?Jeden trening w tygodniu w zupełności wystarczy,do tego odpowiednia micha i regeneracja.W tym przypadku który opisujesz nie widzę możliwości szybkiej regeneracji mięśni klatki piersiowej.A jak nie ma regeneracji to nie ma przyrostów-proste.Do tego [...]

To czy się zalejesz zależy w dużej mierze od tego jak będziesz się odżywiał. A z hantlami na prawdę można sporo podziałać i jakiś sensowny trening ogarnąć.