"Heavy Duty"

czesc

Chcem sobie zrobic trening "Heavy Duty" (ang. ciężki obowiązek) tylko nie wiem jakie zasady sie w nim stosuje ??? jakie przerwy ??? ile powtrzen , seri ???
Inaczej mowiac chcem o nim wiedzec wszystko .... Z gory dzeki za odp. narazie...


numer GG 3725177

no nie wiem , ale zawsze mnie uswaja po tygodniu z stad , wiedz nie moge sie wyhylac zabardzo hehe wiesz co jest....

numer GG 3725177

chyba nikt nie zna tego treningu , a taki ciekaw jestem na czym to polega , zasady , przerwy , serie , powtorzenia , wszystko :)

numer GG 3725177

troche o tym jest pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71444&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

sizeXL dzeki za odp. przyda sie napewno ..masz soga. Jezli bys mial jescze jakies informacje , jezeli cos o tym wiesz wiecej to napisz cos jescze ....

numer GG 3725177

tak z tego co wiem > duzy ciezar , nie duzo seri i powotorzen,wolne ciezary, i najwazniejsze bardzo duza intensywnosc , da sie zrobic :) podobno daje niezle efekty ... trzeba sprawdzic

numer GG 3725177

tylko pytanie czy jestes gotow na takie przeciazenia- jak nie trenowales na silowni ze 2 lata to zapomnij o tym treningu...urywa slabe sciegna i przyczepy, lamie kregi kurde mam ten trening swietnie opisany w swojej 'prasie' ('muscle') ale aktulanie pozyczylem, wiec nie moge wiecej Ci pomoc...co najwyzej: uwazaj na siebie...

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

jestem gotow , za jakies pare 2-3 miechy bedze 2 lata , dzsiaj zaczolem wlasnie ten trening i powiem ci ze pompa nie z tej ziemi jest , co prawda bardzo ciezko , poce sie jak cholera , ale to mi sie podoba , stosuje bardzo duze ciezary teraz , i bardzo intesywnie , dzeki za odp.... czekam na efekty :)

numer GG 3725177

ale HD heavy duty sa super buty chodze w nich od lat :) zartuej wiem ze chodzi o trening ale buty sa spox

LEGIO PARTA NOSTRA

nie znam tej firmy butow , ale domyslam sie ze sa to takie skejterskie jakies , czy cos w tym kierunku , czyli gowniane buty ...

numer GG 3725177

AKURAT TO SĄ WYSOKIEJ JAKOŚCI GLANY TAK NP JAK MARTENSS TYLKO TAŃSZE PUNK NOT DEATH

LEGIO PARTA NOSTRA

AMFIK to jest luzak na maxa

LEGIO PARTA NOSTRA