SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Trening, praca, mało czasu na jedzenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kurcze... to nie wiem. Myślałem jeszcze żeby zmniejszyć pływanie, choć jest mi ono niezbędne, żeby być w formie, może bym przeszedł z takiego treningu wytrzymałościowego na sprinty... słyszałem że wtedy łatwiej o budowę mięśni... Czyli w moim wypadku gainer byłby dobry ? No i dużo jeść (ryż z kurczakiem ?). Żeby zbytnio tłuszczem nie zarosnąć bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2012-08-13 11:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym sie roznia?

    Post
    Sztuki Walki

    A mozecie opisac trening i sparingi w Oyama, czym sie roznia od tych z Kyokushin. Ile czasu poswieca sie na kata/kichon, czym sie rozni kata etc. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 2003-07-03 09:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym sie roznia?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Kosolokaikan ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 2003-07-03 20:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym sie roznia?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tak obrazić ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 2003-07-03 20:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego. Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2x w tygodniu, ale nie rozumiem. Poniedziałek - Biceps i plecy, Wtorek - MMA, Środa - nogi i barki, czwartek - klata i triceps. Czyli w piątek, sobotę i niedzielę powtarzasz trening z poniedziałku, środy i czwartku? Bezsensu, gdzie czas na regenerację. Wykonując ten plan 2x w tygodniu najprędzej się przetrenujesz. Zresztą jak chcesz robić partie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-02-19 14:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co 2 dzień: jazde na rowerze ok. 30-60minut (w jednakowym tempie). Lub bieganie, skakanie na skakance. Do tego dieta (ogranicz tłuszcze i węglowodany). Możesz także dorzucić trening na brzuch: - podciąganie kolan do klatki (leżąc na podłodze czy czymś płaskim) 3 serie po 20-30powt. - spięcia mięśni brzucha 3 serie po 30-40powt. (ewentualnie tyle [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2003-07-27 23:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec treningu masowego

    Post
    Galeria Zdjęć

    masa jest duza lapaj soga i napisz kiedys jak ci ten trening na sile idzie

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 2006-05-06 11:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczysz, jak długo i co. U mnie waga ładnie spadała jak dodałem trochę wiecej tłuszczy kosztem węgli, ale jak kto woli :) Z cwiczeniami sprawa wyglada nastepujaco 3x w tyg trening silowy po 50 min powiedzial bym ze dosc intensywny. 2 albo 3 x w tyg (w zaleznosci od tego jak czas mi na to pozwala) bieg na 10 km czasowo wychodzi okolo 50 min. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-09-30 23:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do treningu to szczerze mówiąc nie mam konkretnego planu bo nie wiem jak to rozłożyć w tygodniu. Dopiero stawiam pierwsze kroki. Trochę to chaotycznie wygląda ale biegam i próbuje pływać kiedy tylko mam czas. Myślę ze będę mógł poświecić 5 dni w tygodniu na trening.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2015-11-24 19:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    Jesli idzie o trening, to zrob jeszcze rower, bieg i plywanie na intensywnosci okolostartowej dzis, jutro i w srode - ale w niewielkiej objetosci, nie wiekszej niz dystans wyscigu. Nie wiem jak Twoje plywanie, jesli bedzie cieplo i dobrze plywasz, startuj bez pianki. Wielke ladowania sa Ci zbedne, ogranicz wegle od srody do piatku, zrob jeden [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2016-06-27 14:23:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening pod triathlon

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzeba zabrać się za trening na przyszły rok. W tym roku mam w planie bieg na 10 km listopadzie.Chciałbym zapytać czy może koledzy triathloniści mają jakieś ciekawe linki odnośnie treningów. Nie chodzi o gotowe treningi ale o wskazówki jak rozplanować cały rok aby trafić z idealną formą w zawody.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2016-07-10 11:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma znaczenia czy przed czy po czy tez w trakcie treningu, wypada Ci szot danego dnia to tego dnia robisz.W poślad z własnego doświadczenia wiem ze jak wypada trening nóg i inj to lepiej zrobić po treningu :-D a jak iniekcja w udo to lepiej po treningu nog nie probowac :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2016-09-01 20:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw!? syf

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tak masz racje. MC to nie jest cwiczenie dla poczatkujacych i nie polecam go takim osobom. Jesli sie tak zdazylo to tylko i wylacznie przez nieuwage. Zapewne mowisz o treningu podanym przezemnie w arcie o FBW. Jest to przykladowy plan i za taki nalezy go traktowac! Poza tym MC mozna zastapic innym cwiczeniem. po 2 jaki poczatkujacy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2007-11-29 18:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od początku bym nie stosował, zostaw sobie na koniec. Na mięśnie to trening siłowy i tyle. Możesz kreatynę wrzucić jeśli nie stosowałeś, jakieś aminy etc ale wiesz jak jest :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2016-03-17 21:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od początku bym nie stosował, zostaw sobie na koniec. Na mięśnie to trening siłowy i tyle. Możesz kreatynę wrzucić jeśli nie stosowałeś, jakieś aminy etc ale wiesz jak jest :D redu będę robił z programem insanity i dlatego sie boje o mięśnie bo silowy tam występuje tylko z obciążeniem własnego ciała a tak to tabaty cardio i interwały.kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2016-03-17 21:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening silowy to podstawa na redukcji jak nie chcesz zeby miecho polecialo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2016-03-19 16:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytałem troche w necie, przemyślałem temat i połącze trening siłowy z programem insanity . Czy taki plan będzie odpowiedni na redu ?? głównie chodzi mi ilość S i P Dodam że prócz treningów mam prace fizyczna która nabiera na aktywności wraz z sezonem letnio wiosennym Czy przy treningu siłowym na redu musze tak samo jak na masie dawać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2016-03-20 12:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25 lat 105kg 185cm powrot do aktywnosci

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to będziesz musiał ograniczyć spożywanie kalorii , węglowodany proste i oczywiście tłuszcze, a zapewne musisz skupić się na ułożeniu sobie diety nisko kalorycznej. co do treningu to jak najbardziej siłownia wchodzi w grę, przy treningach jest wytwarzany testosteron, a on jest sprzeciwnikiem tłuszczu i efektem ubocznym jest rozbudowa tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2016-10-02 11:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ingerencja w post

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] i jajca były ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2003-07-04 10:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 1000 kalori :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie ma sensu moim zdaniem. Metabolizm się zmieni na czas diety a puźniej znowu przytyjesz tak jak było . Zbilansowana dieta + Trening tak jak powiedział s.m.p.a

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2010-09-25 12:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)