SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • Trening w domu to spadki ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja uzyskałem dobre efekty po treningu domatora(nadal będę go stosował) ale ja mam pietnaście lat i nigdy wczeńiej nie miałem styczniści z treningiem więc w moim przypadku trening domatora okazął się bardzo dodry.Jeśli ty jesteś dorosły chłop to najlepsze dla ciebie żelastwo. Jak nie masz dostępu do siłki to trzymaj formę na domatorze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2006-11-14 20:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - wskazówki mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    suplementacja OK co do diety, po treningu masz tylko 40g gainera, ww tyle co nic, a po treningu musisz ich dostarczyc sporo, gainer wiec pij od razu po treningu a posilek jakies 45min pozniej, nastepnie kolacja, z ktorej wyrzucasz jednak twarog+oliwe, lub sam twarog i dajesz to jako posilek jakies pol godziny, bezposrednio przed snem, jak ci tam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2007-06-24 18:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic prostszego, wystarczna Ci 3 ćwiczenia do treningu całego ciała robione 3 razy w tygodniu: Przysiady, podciaganie na drążku i pompki. Obciązenie bedzie stale takie same wiec zwiekszaja intensywność np. robiąc wiecej powtórzeń co trening i serii. Jak dojdziesz do ilości w ktorej nie możesz juz nic zwiekszać to zrób przerwe 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2009-10-23 14:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatkowa porcja aerobów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mysle że spokojnie możesz dorzucić ten drugi wieczorny trening, oczywiście zrób to stopniowo,tak jak to robiles wczesniej. Co do posilku potreningowego tzn po aerobowego , podobno dobrze jest co nieco zjeść.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2004-03-31 18:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam tak ze jak przychodze po SD na siłownie to przy 15-stkach na kazdym treningu mam wrażenie ze nie dam rady juz wiecej dołozyc i wykonać 15 powtórzen,ale co trening dokładam zgodnie z planem i daje rade :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2006-06-03 00:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tydzien temu mierzyłem maksy na cwiczenia w hst na 15x 10 x i 5 x robiłem po 1 s i jakos z wielkim bólem zrobiłem ... Robiąc pierwszy trening miałem wrazenie ze to spore obciazenie i ledwo co robiłem niektóre cwiczenia... Jak dlugie miałes SD ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2006-06-03 09:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepiej jak wcale go nie ma, albo powtarzasz tylko 1 trening...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2006-06-16 23:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby czy hiit?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rady? http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html http://www.sfd.pl/Aeroby_-_przydatne_czy_nie-t246242.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_TŁUSZCZOWEJ-t299434.html wszystko jasne ;], jesli zalezy Ci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2009-08-24 15:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    To ilosci powtorzen w danej serii ktorych w sumie masz cztery. Tak pozatym jesli zaczynasz trening masowy to FBW bedzie dobrym rozwiazaniem. Czy redukowac i kiedy musisz sam po sobie widziec jak to wszytko sie prezentuje. Trudno mi powiedziec czy ta waga jest juz odpowiednia pod redukcje czy jeszcze nie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-03-08 14:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka - jak ją poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kompozycję sylwetki. Poprawie ulegną proporcje góry do obwodu w talii i będzie to wyglądało zdecydowanie lepiej. Kwestia tylko wprowadzenia podstaw w tym kierunku. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też sugeruję się skupić. Zapraszam do wrzucenia ich tutaj. Sprawdzimy jak to wygląda i zasugerujemy poprawy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2024-01-19 07:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jak najbardziej oki to zaraz wrzucam trening

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2005-05-17 17:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A o to trening mistrza: Nd: klata: wyciskanie plaska 5x12,10,10,8,8-6 i tu pyatnie czy bedzie si jak sobie dam jeszcze 6 serie tak typowo na rekord wyciskanie skos gora 4x10,8,8,6 wyciskanie skos dol 4x12,10,8,8 rozpietki 3x10 tric: wyciskanie franc sztangi lezac 4x10 prostowanie hantla w opadzie 3x10 prostowanie na wyciagu stojac 3x12 linki 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2005-05-17 18:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Ketogeniczna ? Opinie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5X w Tygodniu trening siłowy SPLIT Odżywianie : ograniczam wegle do posilku przed i potreningowego Cel : uwidocznienie miesni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2017-04-11 08:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Ketogeniczna ? Opinie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam korzystając z wątka chciałbym zadać pytanie. Jestem obecnie po pierwszym ładowaniu w CKD stąd kieruje pytanie w jak najlepszy sposób wejść ponownie w stan ketozy? mianowicie chodzi mi o trening a konkretniej czy dobrze go wykonać na czczo bądź po małym posiłku? Z góry dziękuje za odpowiedź, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2017-05-01 00:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypowiedzi na temat gal MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Panowie nie ma co dyskutować!!! Zawodnicy na trening!!! Organizatozy do roboty czyli (jak najwiecej zawodów) ale dobrze rozreklamowanych i z kazdym turniejem lepiej płatnych dla najlepszych zawodników. tu w tym przypadku słabsi dołorzą wszelkich starań aby być lepszymi i w ten sposób powstaje rywalizacja o Mistrza i dobrą kase. wtedy byc morze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2005-06-05 23:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubość klatki/miesnia piersiowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to jezeli we 2 robicie ten sam trening tak samo technicznie to jak myslisz co stoi za tym ze kolga ma masywniejszego cycka? tak samo dlugo cwiczycie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2007-03-20 00:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z barkami

    Post
    Trening dla początkujących

    przeprowadzaj przed treningiem zawsze obowiazkowo porzadna rozgrzewke napoczatku mozesz nawet w bluzie zeby było ciepło potem ja dopiero sciagnij jak bedzie Ciz a goraco... stosuj odpowiednei ciezary i zachowuj odpowiednia technike spróbuj rozruszac miesien cwiczac samym gryfem (wykonujac 1 serie) wykonuj trening powoli ale rytmicznie uwazajac na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-07-31 22:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przysiad gruby cwaniaku jak jestes taki mundry kulturysta widzac ze ty nie masz pojecia o niczym , na omenie mozna robic zezbe na winie mase wszystko zalezy od diety i treningu , ja mam diete na mase chociaz staram sie manipulowac weglowodanami zeby nie lapac sadla , a srodki takie bo juz nie idzie na sucho wiedz wziolem ph bo czytalem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 2009-01-29 23:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST konfiguracja

    Post
    Trening w domu

    ukośniki rozdzielają ćwiczenia będące superserią czyli generalnie jest to jeden trening. Do tego planu doszedłem po kilku wcześniejszych cyklach i byłem zadowolony, zobaczymy jak będzie po przerwie. Napisze jakie spostrzezenia. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-11-22 23:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningowka-kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki wielkie :) poczytam jeszcze jak to dawkowac :) Takie pytanie moze glupie sie wyda ale czytalem ze gdy sie decydujesz na kreatyne to trzeba dobrze dobrac trening. O co chodzi z tym dobraniem treningu? Trenuje FBW 3x w tygodniu PS: monohydrant/jablczan? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 15:43:03

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2015-12-03 15:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)