SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez diety

  • mam dola

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to że zrobisz nawet i 1000 powtórzeń nie znaczy że znalazłeś się w ramach przemian aerobowych. To dalej będzie trening siłowy Jesteś w stanie przez powiedzmy 30 minut wykonywać brzuszki ze stałym tętnem? Nie sądzę.. Pozatym ćwiczenia siłowe palą kalorie a to czy spalają tłuszcz czy nie zależne jest tylko od tego ile tych kalorii organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2009-11-27 10:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie za male. kup bialko. Zmien trening jak zalezy ci na progresie klaty i jaki masz staz? iNightWolf, w takim wypadku co proponujesz na śniadanie - jeśli za małe? Białko z chęcią bym kupił, ale miewam po nim alergię/uczulenie - czyt. swędzenie próbowałem night protein oraz białka normalnie na dzień i podobnie - więc odpada - muszę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2009-03-07 10:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pół kg ryżu, płatki owsiane ed... Zastanawiałem się nad dietą tłuszczowa tzn nie do końca eliminacja ww bo bez tego nie będzie masy ale ograniczyć się do nich z rana i po treningu. Do końca tygodnia polecę tak jak jest a potem będę myślał :] A dzisiaj już po pierwszym treningu nowym planem, zaczęło się trochę lipnie bo od środka: Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 19:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mialem dac podsumowanie. Wiec daje :-D Najbardziej do przodu poszly nogi w sumie nie dziwi mnie ten fakt... na kazdym treningu byly robione w jakis sposob. Czy to zwykle przysiady czy poprzez martwe. Zreszta jest wszystko na 1 stronie jak wyglada moj trening mozna zerknac. Sylwetka w lustrze na duży plus. Centymetr tez nie klamie - o tym zaraz. [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15959 Data: 2013-07-02 08:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marszobiegi i nie chudne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Takie rzucanie się w ślepo na trening jest z jednej strony pomyłka, gdyż trening powinien być przemyślany i systematyczny, a także powinien zgrywać się z dietą która jest znacznie ważniejszym elementem programu odchudzania który sobie obrałaś. Jednak to rzucenie się na trening świadczy o tym że naprawdę chcęsz osiągnąć cel który sobie obrałaś, a [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 16656 Data: 2003-01-23 22:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na suplementacje?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] pomyslec o suplementacji - wszytko jest dla ludzi jednak jesli chcesz dalej jechac bez jakiegokolwiek wspomagania - też bedziesz notowac przyrosty, wszystko zależy od treningu, diety i odpoczynku......no i Twojej cierpliwosci mówisz że zatrzymałes się na 110 kg - jaki trening stosowałeś? jak długo już go nie zmieniasz? widze że interesują [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 2005-02-05 17:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od kreatyny, tylko od predyspozycji, stylu życia i diety. Osobiście stosuję ją cały czas cyklicznie i jest ok. Soven94 - i jak była forma plażowa? oczywiście, że można bez treningu siłowego robiąc aeroby i będąc na deficycie kcal. pilkaPN - ale jeżeli zacznie się odkładać tkanka tłuszczowa na brzuchu to znak, że jest za dużo kcal i trzeb je [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 12:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dźwigać i pokonywać barierę w glowie :) Często ludziom kojarzy się trojboj z ulanstwem, swiniakiem. To wynika z bardzo złego odżywiania. Mając odpowiednio dobrana miskę, trening można wyglądać jak kulturystka a trenować jak trojboistka. I taki jest mój cel! Do tego samego dąże :) Z tym że u mnie bardziej trening PowerBuilding, z naciskiem [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-17 20:11:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Niemniej ponoć są jakieś cechy, które kształtują się wyłącznie w czasie wolnego biegu - i bardzo dobrze, takie przepełzania idealnie się zmieszczą w przerwach między treningami szybkościowymi. Okrążenie wokół osiedla zaliczone, powrót na trasę z oznaczonymi odcinkami, pora skupić się na przygotowaniach do biegu na 10 km - docelowa [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14043 Data: 2009-02-04 19:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    tommo666 - waze tak 78, moze nawet po 80. Te bialko dokladam tylko w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 14043 Data: 2009-04-22 10:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seb28 droga do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie wiem po co tu niektorzy pytaja o trening na klate, po pierwsze zalozyciel tematu jest kulturysta zaawnasowanym, po drugie wspomaga sie "mocnymi supelkami" w zwiazku z tym jest wstanie przy tak ogromnej liczbie serii sie zregenerowac, bez koksów sadze ze nawet kulturycha zaawansowany nie bylby sie wstanie zregenerowac przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 11:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do jakiegos lekarza/rehabilitanta oni cos pomoga od tego w sumie powinno sie zaczac od wyleczenia wad - ktore de facto nam przeszkadzaja pierwszy tydzien daj sobie lajtowy trening na 50% mozlwiosci bierz kartke z technika,nagrywaj jesli masz opcje i sprzwdzaj/poprawiaj co seria/trening zalapiesz technike poleci ciezar na + poogladaj filmy na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7615 Data: 2011-04-20 16:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie - tabelek sie nie da sciagnac masz mozliwosc - poi wstepnej rejestracja na forum - do prowadzenie 'logow' kazdy trening bedzie zapisany tabelki sam zrobilem - jego jest mozliowsc sciagniecia + wydrukowania (nie ma mozliwosci edycji) plik PDF ...a co do diety - to chetnie wyslucham wiadomo ze mogla by byc lepsza - wiecej jajek na snaidanie np. [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-24 18:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uwielbiam ten moment po treningu, gdy wychodzac po 2h z silki wiem, ze zrobilo sie to co trzeba bez dopuszczania schematow emocjonalnych, zmeczenia i wszelkich chce sie a moze sie nie chce ;-) TRENING: Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x 10-8 powt. sztanga plus 20 kg Plecy: Wiosłowanie na maszynie 3x 12 z 30 kg Klatka: Pompki 3x 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2014-07-18 01:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uwielbiam ten moment po treningu, gdy wychodzac po 2h z silki wiem, ze zrobilo sie to co trzeba bez dopuszczania schematow emocjonalnych, zmeczenia i wszelkich chce sie a moze sie nie chce ;-) TRENING: Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3x 10-8 powt. sztanga plus 20 kg Plecy: Wiosłowanie na maszynie 3x 12 z 30 kg Klatka: Pompki 3x 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2014-07-18 01:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszyscy robicie cykle regeneracyjne?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ssa. przed cyklem był split na ktoryn kompletna stagnacja. postanowiłem się pchnąć kreatyną. w splicie dołozyłem po 1 cwiczeniu i 3 serie więcej niz na poprzednim cyklu treningowym. skonczyło się to przetremowaniem . kreatyna działała tylko 2 tygodnie . złapałem 2 kg i tak zostało przez 6 tyg. zrobiłem przerwę 2 tyg bez siłowni. a potem 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2011-11-06 23:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Ann

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 1.09-3.09 Bez treningów. Pracowałam po niecałe 10 godz dziennie i jak już przychodziłam po 21 do domu to marzyłam tylko o kąpieli i spaniu. @@-) sierpień i pierwsze 3 dni września pod względem treningów i diety słaby ale w sumie miał być lużno pod każdnym względem :-) Dzień 4.09 Rozpiska od trenera jest, czas powrócić do regularnych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2019-09-05 10:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 35: Gram i palę papierosy. Po południu trening. Matka wytrzasnęła skądś płytę Anny Jantar bodajże, od kilku godzin jestem zmuszony słuchać, ale w sumie dobra muza. http://pl.youtube.com/watch?v=TyvNj3s8d-Y Dieta: Trzymana idealnie. Trzeba się ogarnąć w końcu. Trochę dużo papierosów dziś, jedyny mankament “diety”. 1.7 [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 19:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • większość było i troche nie na temat ale wrzuce to się może przyda: trening z użyciem ciężaru własnego ciała http://www.sfd.pl/temat219462-strona2/ ciekawy temat o ilości powtórzeń http://www.sfd.pl/temat247583/ jak dobierać ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat262714/ ciekawe podejście do kapturów http://www.sfd.pl/temat259762/ [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 2006-07-11 12:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem :(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiscie ze nie masz efektow bo nie masz diety, nie masz diety wiec nie masz wynikow i tego bierzesz krete smieszne(sory napisalem ze jak sie ma zastoj i jak sie zmieni trening i nadal zastoj to wtedy sie bierze krete ale myslalem ze oczywiste jest ze PRZY STOSOWANIU DIETY ale widocznie niekotrym trzeba wszystko pisac). Dieta jest tyle samo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2009-05-23 12:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)