trening bez diety

tzn wiesz 3 lata to jest ogolnie czyli 2 lata taki trening samymi ciezarkami malymi itp bez diety bez niczego zle wykorzystalem poczatkowy potenciał. a jakoś od roku z przerwa 2 miesieczna na uczenie sie do matury jechalem z dieta. Dieta jest ok uwierz mi wszytstko inne mam w miare dobre klate bica itp jedynie plecy zawsze mialem dziwne. pewnie to [...]

[...] temu spożywasz nieco mniej kcl niż organizm potrzebuje. Następuje redukcja tkanki tłuszczowej. W celu zatrzymania zaś masy mięśniowej do takiej diety stosuje się TYPOWY trening siłowy. Czyli raczej nidy rydy bez diety. Możesz od biedy dorzucić więcej aerobów= więcej np. biegać i jakieś interwały. Schudniesz z tłuszczu ogólnie. Ale bez [...]

Jeśli jesteś początkujący to trening do wyrzucenia, ułóż porządne FBW, a6w - nieporozumienie, zapomnij o nim. Co do supli - za wcześnie, poza tym bez diety i tak nic ci nie dadzą.

[...] to może skomentuj to: "Ale żeś walnął! Jak łysy grzywą o kant kuli." Dociekaj teraz jak to możliwe, ze łysy ma grzywę a kula kanty. Michaił, przecierz wiem, że bez diety sprzyjającej zrzucaniu wagi niczego się nie osiągnie. Podałem trening, bo koleś chciał TRENING!!!!! Jakby chciał diete to bym podał link do jakiejś DIETY!!!!!!

Nie rozumiesz ze bez diety nie ma sensu brac zadnych SAA, nawet tak "lajtowych" jakby ci sie wydawalo jak winstrol. Koks nie zrobi za ciebie roboty tylko jedzenie i trening. Koks jest "dodatkiem" do dobrze zbilansowanej diety, treningu, supli i odpowiedniego stazu na silce, bo na sucho mozna zrobic fhvj tylko trzeba chciec. Jak [...]

Nie jest zle tylko tak jak napisane wyzej, uluz dobry tening i diete. Na kazda partie na silce ogranicz serie (o 1-3 serie mniej niz ci mowia w dziale trening, a najlepiej zacznij od jednej serii na partie i zwiekszaj co 2 -tygodnie do z gory zaplanowanego tak pulapu), pompki i przysiady i tak dodadza swoje. Bez diety to mozesz zjesc suplementow [...]

Mam jeszcze kilka pytań. 1. Czy do treningu w domu potrzebne sa suplementy? ALEŻ SKĄD. ZACZNIJ OD WŁAŚCIWEJ DIETY Z tekstu wywnioskowałem, że musze zakupić Gainera, czy cos do tego jeszcze, czy obejdzie się trening bez suplementów? PEWNIE, ŻE MOŻESZ BEZ 2. Drążek juz mam, ale szczerze mówiąc nawet raz się nie podciągne ( słabe plecy:( ). Moje [...]

Trening nr 1/I. A1 13 10 D 18 11 C1 9 8 E ( przysiad ) 12 12 G - K2 12 12 Od następnego treningu pierwsze ćwiczenie zamieniam na trudniejszy wariant, zgodnie z zaleceniami autora. G nie robię, ponieważ do odnowienia się choroby mi nie spieszno. Ogólnie trening bez szału, ale pozytywnie. Co do diety, zapraszam na Pw.

Northern już to zrobił, a co do diety to chyba większość wyraziła opinie z której możesz spokojnie wyciągnąć wnioski. Bieganie i gra w nogę, tu nie o taki trening nóg chodzi. Na początek może obejść się bez ławeczki i sztangi, ale fajnie jak byś miał drążek. Tak na klatę i bicka nie obejdzie się bez diety. Trenuj całe ciało. W prawdzie w [...]

Sceptycznie podchodzę do diety, jest mnóstwo poradników, każdy ma swoją odmienną tajemniczą prawdę :P wiem co to ciężki i regularny trening, w temacie diety mam korbe w bani, nic nie wiem, każdy mówi co innego. Jak wyliczyć kcal? Każdy poradnik Ci powie, że bez diety nie masz co startować w tym sporcie.

Ja nie mówię o tych co mają 52 w bicku, mimo iż uważam, że jest to osiągalne bez koksu jak ma się dobry gen + dobry trening + dobre suple, ale chociażby 45 to już cholernie dużo, no i oczywiście sam w kwestii koksu jestem sceptyczny bo niewielu jest dość twardych aby wyjechać powyżej 45 cm w kablu i nie faszerować się gównem. Swoją drogą Kilobb [...]

[...] Panowie za pozytywne opinie teraz też jestem większy, ponieważ podlało mnie (byłem bez diety 6 dni, i jadłem za dużo kcal). Ale już trzymam z powrotem i wprowadzam nowy trening w życie ! Tomekk16 tak naprawdę, to każdy sport na poziomie zawodowym jest drogi. Suplementy używa się w każdej dyscyplinie sportowej, w innych dochodzą atrybuty (jak [...]

[...] sprobuje ci wytlumaczyc jak dziecku DUZYMI LITERAMI - łatwiej komus isc do przodu jak nie widzi efektów przez miesiac, czy kur... komus ze wspomaganiem który efekty widzi co trening co? Nie wiem, wez kogos popros to ci wytłumaczy A ja po raz kolejny ci mówię, że bez diety to g**** zrobi nawet na sterydach i żadnych postępów nie będzie widział. [...]

twoje niedowierzanie jest potwierdzeniem tego co pisałem, bez diety nieprzekroczysz pewnych barier wynik180 kg osiągnąłem nie ćwicząc typowo siłowo gdybym przeszedł na trening siłowy osiagnąłbym znacznie lepszy wynik osiągnąłem to BEZ STERYDÓW!!!!!!!!! dla ciebie jest to niemożliwe.... no cóż, nie dziwi mnie to, przy nieodpowiedniej diecie na [...]

Powtarzam. Problemem nie jest trening, a brak diety. Nie mysl sobie ze ignoruje twoje odpowiedzi bo zdaje sobie sprawe ze bez diety ciezko cos zbudowac, ale temu chlopakowi sie udalo: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html Przeczytalem caly jego dziennik i jego ,,dieta'' nie rozni sie od mojej a wyniki mial naprawde swietne, chyba ze przez [...]

[...] jest dieta (i sok ) - zawsze lepszy bedzie split ze zbilansowana dietą niz cos innego bez diety i na odwrót - nie ma sie nad czym rozwodzić za bardzo - kazdy rodzaj treningu jest ok - chociaz ja kazdy trening robnie intujcyjnie - wg mnie sie powinno przeplatać rozne rodzaje treningów nie zapominając o przerwach regeneracyjnych co jakiś [...]

[...] dotycza. Bialko minimum 2,5g do 3g na kilogram na cyklu, wegle 3-7g na kilogram, zaleznie od tempa przemiany materii i tluszcze 1-1,5g na kilogram. Normalnie B-2g, W-zaleznie od celu i tempa przemiany materii, T-1-1,5g. Bez diety nie ma nic. Dieta 70%, trening 20%, geny i inne czynniki 10%. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-15 16:36:22

Ja to chetnie w obecnej sytuacji moglbym miec z 80 kg ,ale tak pewnie do grudnia bedzie bez diety Dzisiejszy trening: Ciagi ,Czas trwania: 35 min MC sumo: 70/10 100/10 115/10 130/5x5 Brzuch : 4 x 12 powt (+10kg) Podsumowanie: Bardzo lekko , tylko rece musza sie przyzwyczaic , dzis kolejne stracone odciski Od przyszlego tygodnia mam nadzieje ,ze [...]

[...] informuję. Ale sama efedryna bez kofeiny też Ci dużo nie da. ...tak właściwie nie wiem po co ja to gadam... ...bez diety nic nie zdziałasz, a tylko będziesz się truł tabletami... ...MUSISZ stosować dietę wysokobiałkową z małą ilością tłuszczy i węglowodanów, do tego trening na siłowni i aerobowy + EWENTUALNIE na końcu jakiś spalacz Pozdrawiam

W piąteczek był dzień bez diety, łatwiej mi ją przez takie dni trzymać, a parę osób mi już mówiło, że to nawet wskazane jest przy redukcji, co o tym sądzicie?? Dzisiaj z rańca omlecik z 2 jajek i 1 białka, owsianych i kakao, na odrobince oleju posmarowany powidłami. Spadam na trening, reszta dietki wieczorkiem :)