trening bez diety

[...] intensywnością? najlepszym suplementem jest zdrowy rozsądek i elementarna wiedza - razem potrafią zdziałać cuda. Zadbaj o podstawy, znajdź priorytety - dieta, przemyslany trening, regeneracja - bez nich na nic zdadzą się nitrobolomy i inne podróby z nadzieją w środku. Jesteś tym co jesz. Bez diety nie ma sylwety. Zmieniony przez - faftaq w [...]

to czytaj uważnie i myśl powiedzieli Ci jasno ze zabierz sie za diete i trening i wtedy edziesz mial efekty bez tego nawet jak zjesz 20 caps kreatyny i bedziesz cwiczyl nieregularnie i bez diety to ch*ja osiagniesz wejdz na linki które podali koledzy i czytaj

no to masy nie bedzie bo bez diety cięzko , no chyba ze bedziesz jadł byle jak i duzo to tylko brzuch ci urośnie , a trening bez nóg to jakbyś był niepełnosprawny bo nogi to połowa twojego ciała wiec zastanów sie nad sobą weż w garsć i spróbuj wypełnić te 2 pkt kuba52 troche kultury tutaj w dziale Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-14 [...]

wczoraj 150 cukier dziś 140 teraz wrócił i sie wypytuje. Bez diety bywało i 110 ...myśle czy węgli nie odstawić mu wieczorem ? Dlatego też dopytuje o tą dietę i trening bo na start bym zobaczyła jak to wszystko poukładać

Po pierwsze imo... co ten post robi w dziale trening? Nie prosisz o pomoc w ułożeniu planu czy korekte jakiś zmian w nim... Po drugie trening i dieta to podstawa, paradox19 bez diety to on nie ma co sie łapać za suple więc to nei było trafne spostrzeżenie. Po trzecie po co tacy wredni jesteście?

już piąta strona na ktorej wszyscy się pytają o twoją dietę i trening a ty idziesz w zaparte i ani mru mru na ten temat. my tej kobiecie chyba nie wytlumaczymy ze termogeniki bez diety i treningu dadzą marne efekty. szkoda slów...

Czy dobrze zrozumiałem, że chcesz stosować dietę na masę bez treningu na masę, a potem trening na masę bez diety na masę? Tak to się co najwyżej spasiesz. Kup sobie maść na rozstępy i nie wydziwiaj, bo jest tu wielu hardgainerów, którzy chcialiby mieć takie problemy jak Ty

Brak ankiety, jakiegokolwiek pomysłu na trening, jakiejś diety do poprawy. Jeżeli liczysz, ze wszystko ktoś ci tu rozpisze bez twojej najmniejszej ingerencji to już lepiej napisz do jakiegoś trenera z okolicy, pogadajcie, zapłacisz mu, on ci wszystko ułoży bez twojego wysilku. Tutaj ludzie starają się pomagac, ale trzeba coś od siebie dać.

1. WIEK: lada moment 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

bez diety nie masz sie co zabierac za jakikolwiek trening to PODSTAWA

To ma być trening na siłę ? Siła przyjdzie z masą, a patrząc po wzroście i wadze... lata masy Przeczytaj mir 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tradycyjny split odszedł do lamusa, zajmij się FBW buduj podstawy Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone. 2x siatkówka(+ mecz, tak [...]

Chwalą czy głupio się im przyznać, że wysiadywali z tym i g**** dało? Powiem tak- kto idzie na łatwiznę, a prawdziwy trening traktuje przez palce daleko nie zajdzie. I nie chodzi mi tu tylko o nałożenie czy kupienie super deluxe pasa. Najgłupsze jest to, że większość nabywców wierzy, że da im on niepowtarzalne efekty- bez siłowni i bez diety. [...]

1. Ankieta 2. Trening treningiem ale bez diety nic nie ruszysz, tym bardziej ze z tego co masz napisane w profilu to już troszke cm masz i ciężko się powiększa rozmiar na tym poziomie/ bardziej już można popracować nad definicją/ a zasada rozwoju mięśni jest taka sama w każdym przypadku - to że proponujesz wolne cięzary niewiele nam mówi, jak [...]

[...] i WPC bez Diety ? Prawie nic Ci to nie da, o kiedy na siłowni cwiczymy na czas ? Moze i cwiczymy ale moge sobie glowe dac uciąc ze jeszcze nie znasz tych technik (Technika Michaila) uloz sobie trening dobry "Trening dla początkujących" Najlepiej FBW Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (posty podwieszone) P.s to te wyzej Miłej lektóry

[...] kcal 5. Dodajemy NEAT: 1895 kcal + 900 kcal = 2795 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2795 + TEF(10% z 2795) = 3070 kcal to jest twoje zapotrzebowanie przy 3 treningach tygodniowo, nie wiem ile trenujesz ustaw sobie 2,5G/KG Białka / 1G/KG Tłuszczy / Reszta węgle i jak chcesz masować dokłądaj węgli i obserwuj ciało, redukować [...]

Dieta to 3/4 sukcesu w tym sporcie wiec zadbaj o nia a efekty przyjda ;) Bez diety nawet najlepszy trening bedize słabym. powo

dział "Odżywianie" bez diety nic nie osiągniesz. Z takim sprzętem, dział "Trening w domowych warunkach" Lub możesz zrobić coś takiego na początek, przydało by się obc i sztanga, drążek Przysiad z sztangielkami 3x10 Wiosłowanie hantlą 3x10 Wyciskanie sztangielek poziom 3x10 Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym(barki) [...]

No jak wszystko robisz dobrze (a tak twierdzisz), to nie zmieniałbym niczego %-) Zmieniłem trening na split, właśnie skończyłem 2 tyg. Split pn - klatka triceps (wyciskanie) śr - mięśnie pleców i biceps (wiosłowanie) pt - nogi, naramienne, łydki (przysiady) Twój split polega na wykonywaniu 3 ćwiczeń? Plus na szybko moja diagnoza: zwyczajnie [...]

[...] tak jest.pamietam jak zaczynalem przygode z silka 10 lat temu.kumpel mi w 8 klasie pokazal ABCmlodego silacza Zakrzewskiego chyba po spojrzeniu na pierwsze zdjecie i opis treningu wiedzialem ze to jest to co chce robic;j...c pilke nozna. a ze paru typow bylo co uprzykrzalo mi zycie wiec to bylo jak wybawienie.3lata pozniej wszystkie te typy [...]

Jazda 50km tygodniowo na rowerze? Tzn. 2-3h w tygodniu na rowerku... bez diety, tak to musi się udać. A6W to nie trening... mięśni na tym nie zrobisz. To program bez sensu i robiony głównie przez naiwną młodzież, a polecany przez pseudospecjalistów. Dział junior i posty podwieszone.. coś dla Ciebie. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-24 [...]