trener

[...] rzecz, ale już wcale się nie męczę jak wypuszczam ciosy - zwłaszcza sierpy i haki, wszystko z biodra, puszczone luźno. Robi to świetną robotę pod kątem siły, bo doszliśmy z trenerem do wniosku że to mój mocny atut, jak biję nawet na gardę to ich przesuwam przez połowę ringu, więc wskazówki mam takie by cały czas pracować nad swoim atutem i cały [...]

Trener personalny taki z pojęciem fajnie by mógł pokierować, żeby się nie zajechać treningami. Poza tym przypilnowałby techniki itp.

[...] udziału w walce. 9.Sędziowanie walki Wszystkie walki odbywają się na macie tatami, macie zapaśniczej lub na ringu. Każdemu zawodnikowi podczas walki może asystować jeden trener, musi on jednak przebywać w wyznaczonym obszarze. Wszystkie walki sędziowane są przez sędziego ringowego (maty), któremu asystuje 3 sędziów punktowych, oraz arbiter [...]

U mnie to raz moj trener po prysznicu wyszedl na glowna sale i stanal przed oknem i zobaczyl ze jakies dwie babcie sie mu przygladaja. Wiec zdial recznik i zaczal pozowac. Drugi raz to robil mi posilek po treningowy. Mialem kuskus z owocami i Volumasa 20. Caly bajer polegal na tym ze przez przypadek zalal mi volumasa wrzatkiem a kuskus zimna woda

[...] post. Może teraz troche ja: Ostatnio na osiedlową siłke zaczeła uczęszczać para pedałów Pewnego dnia ma salce ludziska sobie ćwiczą no i pedałki też. Nagle wpada na sale trener muay thai(nie wiedzial że homoseksualni są na siłce) i sie pyta:" Którzy to te pedały??!!!" Goście sie zmieszali i jakoś ich już nie widać 2. [...]

[...] 50 kg kupuje karnet podchodzi do ławeczki i wyciska 20 kg, zrobił jedna serie podchodzi do mojego kumpla Michała (koles wyglada konkretnie)i mówi do niego :"siemka na siłce jestem 1 raz nie wiesz może kto tu sprzedał by mety na jakiś chardkorowy cykl? cała siłownia taką zlewe miała że aż trener fitnessu przyszedł zobaczyć co sie dzieje..

Dawno, dawno temu, kiedy nic nie wiedziałem o treningu, kupiłem z kumplem karnet na siłkę. Robiliśmy oczywiście klatkę i biceps 4 razy w tygodniu (mimo, że trener nam rozpisał elegancki plan ). Pewnego dnia podchodziłem do sporego jak na moje ówczesne możliwości ciężaru. Kolega asekurował, ale niedbale, bo wcześniej już spokojnie tyle wyciskałem. [...]

W piątek u mnie na siłowni. Chłopak chodzi na siłownię już 2 miesiące, pyta się co może robic na triceps bo nie pamięta nadal , trener pokazuje mu cwiczenie - prostowanie ramiona w pochyle tułowia. Przychodzi do niego po 7 minutach i pyta się go: - A Ty aby jedną rękę cwiczysz ? - Na to koleś: A jo, zapomiałem... pozdro.

[...] to że nie ma, bo w czwartek ktoś z naszej grupy go nie oddał. Zaraz ruszone telefony, w końcu udało się zlokalizować osobnika, który ma klucz w domu, ale osobnik ów(kolega trenera) nie wybierał się na trening ze względu na to, że trener był kontuzjowany i prosił kolegi,żeby nam przekazał, że treningu danego dnia nie będzie. On oczywiście [...]

[...] ekipie naklepaliśmy, z nim włącznie. był tylko raz na mojej godzinie teraz chodzi na rano xD tekst roku 2010 Przyszło dwóch sezonów, po 26-28 w łapie, ten chudszy był "trenerem", mieli rozpsany plan, jak to sezony split 20s na partie jak na początek. Widząc jak kaleczą cwiczenia używając za dużych ciężarów powiedziałem [...]

Jakiś miesiąc temu miałem dość śmieszną sytuację ale słabo opowiadam. Zamontowali nam 40-to calowy LCD na siłce i puszczają różne kanały. Pewnego dnia włączyli X-sports czy jakoś tak i leciał amerykański wrestling WWE. 20 chłopa zaczęło się gapić jak mięśniaki udają. Trwało to jakieś 5 minut - widok był prześmieszny. Trener jakoś się ocknął i [...]

[...] w ogole mial jakas szanse na podbiecie metabolizmu, to co ci sie udalo w czasie przestoju to tyle. Pozostaje nadzieja na zaskoczenie go treningiem 3. Jak na sali jest kumaty trener to popros o korekcje techniki na wioslarzu tu 90% robi beznadziejnie, wiosłując rekami zamiast plecami, to za***iste urządzenie ale trzeba umiec. Tętno 170max no [...]

[...] na wyżywieniu urlopowym u teściów :), ale jak tylko wrócę to chcę ruszyć pełną parą i z ćwiczeniami i dietą. Z treningiem będzie gorzej, bo po prostu poszłam na siłownię i trener mi pokazał jakieś ćwiczenia. Nie znam ich nazw, więc będę musiała się przekopać przez jakieś filmiki w necie żeby dopasować. Ciężarów też jeszcze sobie nie spisywałam, [...]

[...] PRZYSIADY WYKROCZNE 12 powtórzeń na każdą nogę i takie dwie serie z obciążeniem 6 kg w każdej ręce 11. brzuszki 15 x 2 12. unoszenie miednicy w leżeniu tyłem z obciążeniem 15 x 8 kg, 15 x 8 kg Orbitrek i rower (taki niski) łącznie 40 minut na tętnie powyżej 120. Z tego co mówił trener docelowo ma to być godzina. Rozciąganie Czy to ma jakiś sens?

[...] wszystkiego chyba :) Nie ukrywam, że trening traktuję nieco po macoszemu, tzn. wyszłam z założenia, że lepiej zacząć od czegokolwiek, a na forum czytałam głównie o odżywianiu. Inna sprawa, że ja się łatwiej uczę jak mi ktoś pokaże, więc weszłam na siłownię i jeszcze przed zakupem karnetu zapytałam, czy trener mi pomoże dobrać ćwiczenia :)

Ja od 4 lat zgłębiam tajniki zarzutu i wciąż wyglądam jak kaleka. Trener oczy ku niebu wznosi jak przychodzę na kontrolę \-) Koniec spamu.

Dzień 47. Wczoraj sekcja - ćwiczenia techniczne mi jak i mojemu koledze idą coraz lepiej. Siłowo zrobiłem maxa 110kg dwa razy na jednej serii. Nie byłem pewny czy siadłem prawidłowo pierszym razem to kolejny pociągnąłem do samego końca tak że wiedziałem że już niżej to usiąde na ziemi:) Jestem super zadowolony. Niestety wczoraj jakoś brakowało [...]

ten trener to ***** jest? dlaczego instruktorzy na siłowniach z uporem maniaka nagminnie każą laskom takie kretynizmy uprawiac - to jakaś epidemia? Na masę to dieta jest i ciężkie, wielostawowe, porządne cwiczenia a nie takie pitulenie, to się można przepalic od samej ilości powtórzeń! to wykropkowane to słowo d.e.b.i.l. nie wiedziałam, że jest [...]

[...] i coś na bicusia np. uginanie ze sztangą. Rób po 4-5 serii po 8-10 powtórzeń, na początek, by nauczyc się techniki, zrób sobie cykl po 12-15 powórzeń. Koniecznie poproś trenera, żeby pokazał Ci, jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywac te cwiczenia - jak nie będzie chciał i gadał farmazony, że kobieta itp - zmień siłownię - przyda Ci się [...]

[...] inaczej, dieta też jest zdecydowanie bardziej monotonna i w ogóle na poziomie zawodniczym inaczej to wszystko wygląda. To, co tutaj zostało opisane, to metody dla zwykłych śmiertelników. Oczywiście, nie wiemy, jak dokładnie przebiega Twoja choroba, myślę, że wskazana byłaby współpraca fizjoterapeuty i lekarza. I dobry, rzetelny trener koniecznie!