trener

Witam ostatnio nasz trener powiedział nam że się bardzo męczymy na sparringach.Doradził nam żebyśmy biegali interwały(10sec. sprintu a 20 truchtu).Co o tym myslicie?Ile takich serii robić??Czy jest jakieś urządzenie którego używacie w interwałach,że ustawiacie częstotliwość i pika wam przypuśćmy co 10sec??

za mlody jestes polecam isc do klubu zapisac i niech trener pomoze.. samemu szkodza kontuzja

[...] w takim razie lajcik. Różnica wiekowa mała, warunki fizyczne jak mniemam też macie podobne, więc nie masz czym się martwić. A to, że trenowałeś z boku... z wiekiem to chyba wiele wspólnego nie miało, tylko po prostu oni chcieli robić coś bardziej zaawansowanego. Przypuszczam, że był ktoś tam z tobą i ćwiczył podstawy, jako swojego rodzaju trener.

ja miesiąc temu ważyłem 90 kg, jadlem ok 2800 kcal i schudłem do 85,6 w miesiąc... nie wiem co to za trener, ale lepiej go zmień :)

Ważę 87 kg , 1400 wiem troche mało , ale taką diete kazał mi zastosować trener na siłce , i faktycznie spaliłem 5kg w 5tyg ( w tym 3,8kg tłuszczu ). Myślę że teraz jak zacznę chodzić na siłownie i będę chciał dalej redukować ale też zbudować trochę masy to 2000 będzie dobrze ( bo moje zapotrzebowanie wynosi 2400 ).

Pytam poważnie,zawsze ćwiczyłem na głodnego i ostatnio brat mi powiedział że trener na siłce mówił mu że przed treningiem żeby zawsze coś zjeść. Wyczytałem w necie że na głodnego można spalić mięśnie i dlatego się pytam czy była możliwość spalenia mięśni na treningu aerobowym.

[...] podnoszenie. Filmik wrzucony. To ten trzeci dzień w tym nowym treningowym tygodniu, w którym ćwiczenia mi się powtarzają. Od następnego tygodnia będzie zgodnie z założeniem trenera. Zresztą, akurat powyższy trening był zgodny z planem, tylko wtorkowy i czwartkowy pomieszałem. Trening nawet OK. Trochę mało mnie zmęczył, ale dietetyk i trener [...]

[...] podnoszenie. Filmik wrzucony. To ten trzeci dzień w tym nowym treningowym tygodniu, w którym ćwiczenia mi się powtarzają. Od następnego tygodnia będzie zgodnie z założeniem trenera. Zresztą, akurat powyższy trening był zgodny z planem, tylko wtorkowy i czwartkowy pomieszałem. Trening nawet OK. Trochę mało mnie zmęczył, ale dietetyk i trener [...]

[...] 100 kg (w serię 4 powtórzeniową) -Półprzysiad 160 kg (w serię 4 powtórzeniową) -Zarzut 80 kg -Rwanie 50 kg -Barki 45 kg Dotychczasowo trenowałem splitem w zależności co trener nakazał najczęściej katowałem wręcz dolne kończyny z wiadomych przyczyn biegałem 400 m. A oto zdjęcia mojej sylwetki: http://img825.imageshack.us/img825/1952/acox.jpg [...]

[...] sie tka jak z USA. W Gdansku bylem na meczu LIVE i naprawde przy takich kibicach ciezko jest przegrac. Wszyscy dra mordy spiewaja bawia sie, az milo. Klima chodzi nie ma, ze trener stoi przy lini(Alekno) i leje sie z niego, chociaz on tylko stoi :D Naprawde Polacy musza sie wziac w garsc i moze powiem to po raz kolejny, ale ten Mozdzonek to tak [...]

trener jest po AWF'ie czy po kursie z onetu? 14 lat i siłownia, jakbyś miał jeszcze zostać olimpijczykiem i pod takim okiem ćwiczył, no ale .

jak jest oporny to tak potem ludzie robią wiem bo z nimi współpracuje jak personalny trener wiec wiem na czym problemy polegają , jak nie działa zwiększają porcje :-)

[...] Trochę odbiega od Bill Star. Ściągnąłem do pomocy plik i mi się posrały przez to ćwiczenia. Poniżej zrzuty z planu treningowego na najbliższy czas – tak jak przygotował trener: Wtorki: http://img209.imageshack.us/img209/2129/80.png Czwartki: http://img826.imageshack.us/img826/3853/m87.png Soboty: [...]

[...] Trochę odbiega od Bill Star. Ściągnąłem do pomocy plik i mi się posrały przez to ćwiczenia. Poniżej zrzuty z planu treningowego na najbliższy czas – tak jak przygotował trener: Wtorki: /SFD/Images/2015/12/31/69eae1ef654647febeb41c18e41dbcfe.jpg Czwartki: /SFD/Images/2015/12/31/2fdf74fad2704632ac8056d2ee47b329.jpg Soboty: [...]

Potwierdzam, zaj**isty trener i fajni ludzie, do tego konkretny wycisk

[...] nasz kontakt i na odpowiedz musialem czekac kilka dni , a zazwyczaj byly to 2-3 slowa i nic wiecej. Nie dzialales motywujaco na mnie , a bynajmniej ja tego wymagam od trenera , aby chociaz w nie wielkim stopniu mnie dopingowal (wiem , ze trener ma mi tylko wskazac droge , a nie odwalic cala robote) . Zreszta moj kolega , ktoremu polecilem [...]

Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie. Trener polecił mi FBW, ale niestety pokazał mi ćwiczenia na maszynach. Czytałem, że najlepiej FBW robić na wolnych ciężarach, więc znalazłem podstawowy plan i troszeczkę go przerobiłem. Chciałbym wiedzieć czy to dobrze ułożony plan? Plan A i plan B robię na przemian, raz jeden raz drugi. PLAN A: [...]

[...] sie, ale szybko też się zregenerowałam, takze podejrzewam, że to jeszcze nie to. dziś stretching i co dalszego rozwoju moich treningów to sprawa wygląda następująco: trener na siłowni do której się wybieram wracva dopiero w sobotę, a ja chciałam zacząć trening by Obli jak najszybciej tylko boję się trochę, że będe robić źle technicznie. 2 [...]

Oli dostał lanie od Cerrone, nie widzę póki co zwycięstwa Brazola. Frankie to wariat, nie wiem jak gilotynę Bena przetrwał :)) A co ma Galvao mówić? Przecież to friend i trener Spidera, ma powiedzieć że Anderson ma przej**ane na glebie?

meadows z twarzy jak wolverine, bardzo pozytywny gosc i dobry trener.