trener

wiesz sily za duzo w rekach nie mam bo na szybkosc raczej stawialem jak bys mogl mi jakies czwiczonka polecic zeby mi masa w gore nie poszla bo nie chce byc wolniejszy!! dlatego trener nigdy nam nie pozwalal na silke chodzic!! ? to po ile robic?

Tak już widzę że wam trener zabraniał na siłownie chodzić

Ja byłem i doświadczyłem pozytywnych emocji podczas crosa w nortgymie. Troche trener kczyczy,dopinguje,ale za to motywacja jest na 110% Sala jest ok duzo obciążeń, ale przede wszystkim klimat.ma powstać grupa dla poczatkujacych..mysle ze warto odwiedzic by poznac prawdziwego crossa ;)

[...] Tobą wygrywam . Nie mniej jednak chcialbym wstac 200kg, pociągnać 235kg i wycisnąć 145kg bez sprzetu (moze do końca roku dojde do tego ciągu i ławki, a moze i do siadu jesli trener pozwoli mi zmienic kat. wagową ). Piszesz, ze jestes trójboistą amatorem.. masz zamiar gdzies startować czy tylko tak sobie ćwiczysz? Bo jesli chcesz startować to [...]

boruta zbawco dzieki za namiar na jarzabka z gliwic (mam nadzieje ze to nie jarzabek wieslaw, trener drugiej ligii ;-) nie wiedzialem ze mam w miescie sekcje bjj, a marzylem o tym od dawna.Wlasnie do niego dzwonilem i sie zapisalem, mam dzisiaj pierwszy trening. Mam nadzieje ze nie bedzie tam tam tyle ceremonii co na kyokushinkai (z ktorego nie [...]

Nie bardzo rozumiem po co Ci trener gainera wrzuca przy redukcji, Peak Plutonium dla osoby poczatkujacej ? Nasuwa mi sie jeden wniosek zmien trenera.

[...] cruiser. To świetna okazja dla Polaka na kolejny pas - Fragomeni nie miałby z nim wielkich szans. - To nasze marzenie - zdradza "Super Expressowi" Andrzej Gmitruk, trener Adamka. - Tomek zmiótłby go z ringu i został mistrzem świata dwóch federacji! - dodaje. Zanosi się więc na niezłą awanturę - jeśli "Góral" sprzątnie [...]

[...] ... nie jestem pewien ale raz w tygodniu jedna dana partie miesniowa powinno sie chyba trenowac gdy jest sie juz zaawansowanym ?w sumie taki a nie inny trening polecil mi trener(koles prowadzacy silownie na ktora chodze ...) powiedzial ze tym planem mozna jechac rok(co jakis czas troszke go modyfikujacy i np zamieniajac kolejnosc cwiczen)albo [...]

Gartt : racja , może zrobie taki dzienniczek ale jak już będe miał wszystko przygotowane , muszę sie jeszcze dużo nauczyć poznać swoje ciało itp trener pomoże jeszcze pewnie , no w ogóle to masz racje no to jak komuś zależy na tym co opisałem czyli siła, szybkość, kondycja itp to w ogóle porady rossa(książki itp) mogę polecić to, warto też [...]

na profesjonalnej siłowni.wczesniej ćwiczyłem z kumplem 1.5msc na domowej siłowni ps Trener powiedział ze połową mowi żeby od razu brać a druga połowa żeby pierw cwiczyc 2msc a i co to ma do rzeczy? jestem dużo aktywny fizycznie ponieważ dużo biegam Zmieniony przez - Wariat753121 w dniu 2016-02-15 19:23:04

Bez sensu stosować jakąkolwiek suplementację, bo i tak będziesz rósł jak na drożdżach. A trener niech się puknie w czoło.

... moj trener ulozyl mi cwiczenia i zwrocil uwage na potrzebe zdobycia "masy" ... ... co chcecie dokladne wiedziec ? ...

;) Zmieniony przez - trener KiF w dniu 2007-10-09 20:23:26

Jesli trener kazal mi "wypie rdalac z silowni" po tym jak robilem szota 35mm to raczej nie przelewki.

h**owy ten trener w takim wypadku

Jeżeli to ten trener o którym myśle to HK najdelikatniej mówiąc jesteś głupi...

przyznam chu owy ten trener bueheh czlowieku zastanow sie co mowisz nie znasz czlowieka to sie nie udzielaj i nie obrazaj nikogo ok

A wy***alby mnie z silowni wasz trener jakbym sobie omke igla 0,7 w udo albo dupsko zapodal?

Miałem ten sam problem niestety nic nie pomagało :) może ten sam :P niestety nic mi nie pomogło :) trenowałem dalej ale trener zakazywał mi jakiegokolwiek rozciągania i wysokich kopnięć trenowałem sobie raczej z boku grupy :) taki lajcik :) przeszło mi po paru tygodniach

Jeżeli chodzi o rozciaganie to unikaj rozciagania statycznego jeżeli juz to tylko dynamiczne, bo statyczne tylko spowalnie kopnięcia tak powiedział mi mój trener oraz lekarz :) (cos w tym musi być) a szybkość i wysokość kopnięcia wcale nie zależą od tego ile kto zrobi szpagatu itp tylko od ruchliwości biodra i zdolności mięśni do szybkiego [...]