trener

Dzis przd wlasiwym treningiem poszlam na obwodowy - dopadl mnie trener gestapowiec (ten co za kelnera robil w piatek:)) ) - chyba glupio byloby mi nie przyjsc dzis jak sie tak wypytywal czy przyjde, pomyslalby,ze stchorzylam;-] no i wiedzialam,ze bedzie ciezko - gdy nie moglam zrobic wiecej niz 10 pompek ( z rekami na pilkach lekarskich, lokcie [...]

[...] no albo ostatecznie juz masz taka urode( moze krzywy kregosłup troche? ) Tzn, ja bede mial problem z dokladnym pomiarem bf bo u mnie w miescie jest z tym problem. Rok temu trener z silowni zwazyl mnie na wadze, ktora tam podaje poziom tluszczu , miesni , kosci itp no i z tego pomiaru wyszlo mi ze mam wszystko w normie. Dzisiaj zrobilem sobie [...]

[...] 105 cm :-D oczywiscie rwania nie kwestionuje ale jest to technicznie trudne cwiczenie, zwlaszcza dla poczatkujacych i takim ktorym nie ma kto wytknal bledow. Sa prostsze cwiczenia jak np jump shrug itp. Rady z tej stronki widzialem i nie ze wszystkimi sie zgadzam takze tamten trener nie jest dla mnie wyznacznikiem aczkolwiek szanuje jego zdanie.

skoro wiesz lepiej to po co zadajesz pytania?? skoro ci trener ułozył ten cykl to zmień trenera,częściej podawany test mniejsze skoki estro,mniejsze skoki estro= mnie tłuszczu i mniejsza szansa pojawienia się gino.Skoro on taki kulturysta to powinien to wiedzieć chyba że leci na opiniach i zasadach z lat 90 które odeszły do lamusa. Tak samo z tym [...]

Przed chwilą wróciłem z konsultacji z Trenerem .Dalsza strategia ustalona więc cisnę dalej.Dodatkowo Trener jest zadowolony z mojej formy co mnie bardzo cieszy.Również pozytywnie na temat formy wypowiedziała się Kaja Wojciechowska(koleżanka z klubu),za co serdecznie dziękuję!To dla mnie dodatkowa motywacja do ostrego zapierdzielania. Również [...]

Przed chwilą wróciłem od Trenera.Dalsza strategia ustalona;)Musze dorzucić jeszcze trochę węgli.Jest też bardzo zadowolony z formy. Poznałem również jednego ze swoich przeciwników który również będzie startował z Blacka,chłopak bardzo dobrze wygląda ale nie dam się! Trener powiedział że moim celem mają być Mistrzostwa Europy 14-19maja i walka o [...]

Dzisiaj byłem u trenera.Strategia na dalsze przygotowania jest. Jestem happy bo Trener obciął mi trochę węgli!:D Zawsze to mniej michy do zjedzenia:) Zamiast 5 torebek ryżu i 100g płatków owsianych,będę miał 4 torebki ryżu i 75g płatków;) Triceps: -prostowanie z drążkiem wyciągu górnego 4x20-8(drop set) -wyciskanie w wąskim chwycie sztangi 3x12-8 [...]

Poinformowałam trener Obliques o Twym zamiarze :-D8-)

Saida teraz mam pytanie. wczoraj robiłam ten trening i podszedł do mnie trener na siłowni i polecił żebym nie robiła obwodów a skupiła się na podziale na partie. radził żebym np. w jednym tygodniu robiła 2-3 raz siłowo tylko plecy, w nastepnym tylko pośladki ,nogi, uda a w trzecim klatke piersiowa i po tym 30 min aerobów. Powiem Ci, że trochę [...]

Tak będzie to trener mający udział w wielu przemianach i sukcesach sylwetkowych, szkoleniowiec, wykładowca Kamil Akielaszek acz jeszcze o tym nie wie bo nie odbiera telefonu. Gwarantuje profesjonalizm! https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/photos/pb.474799762606748.-2207520000.1407777454./670400836379972/?type=3&theater [...]

Co to za trener ?

ej ale mamy za to najlepsza pania trener na silce przychodzi baba ze 100kg.pierwszy raz a ta mówi jej "to zrobi pani sobie pół godz.rozgrzewki na bieżni,pozniej brzuszki na piłce" :-D

[...] na wysoko. EDIT: Ciągi za to b. dobrze wychodziły, więc jakaś poprawa jest. Nie wiem w końcu jak będzie z zawodami najbliższymi, ale to jutro się dowiem, bo trenerka miała trochę inne informacje/plany niż trener. WL totalnie zyebane dzisiaj, ale w sumie robiłem to 1-2 minuty po wyciskopodrzucie, więc to może tłumaczyć gorszy [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=aHOlM-wlNjM#t=193 Środa, dt - albo tak w 3/10 dt Dostałem wełniak, także klamka zapadła i jutro zawody. Sądząc po dzisiejszych ciężarach, trener założy mi jutro 60-65-70 na rwaniu i 90-95-100 na podrzucie, ale mogę się mylić. W sumie jutro mógłbym mieć zaniżone ciężary, bo przy większym stresie mogę 50 nie [...]

Nawet nie wiesz jak bardzo wiem o co chodzi. Ogarnięty trener, pozna Twoj organizm, Ty tyrasz jak się da i progres niesamowity ;) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-11 14:45:20

Nawet nie wiesz jak bardzo wiem o co chodzi. Ogarnięty trener, pozna Twoj organizm, Ty tyrasz jak się da i progres niesamowity ;) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-11 14:45:20 Właśnie poczytałem Twój dziennik i widzę, że jesteś w wieku mojego brata, a jesteś od niego większy kilkukrotnie %-) Poza tym, pisałeś, że też bez trenera nie [...]

[...] i musiałam sie zmieścić do sukni , która juz była uszyta "na styk" ! i tak sie ledwo zmieściłam \-) Moja dieta masowa zacznie sie od przyszłego tygodnia, i mam nadzieje ze trener rozpisze mi duuuzo węgli ;-D i przypuszczam ze bede je jadła do samego konca .Oczywiście o wszelkich zmianach bede pisała w dzienniku :) wwianek a ja sie ciesze ze [...]

hehe u mnie identyko, cwiczenia dla zaawansowanch robia nowi... jeszcze jakby technicznie robili ok to ok, ale trener patrzy ludzie kalecza cwicenie i 'very good' %-)

Po co sie wp*****lacie do treningów tych trenerów i ich podopiecznych? %-) Każdy trener ma swoje podejście i za to trzepie hajs %-)

[...] kolei , z danej partii . Co do miski to wygląda ona teraz tak : śniadanie 50g płatków +3 białka+ siemie lniane+ 20g odzywki białkowej + i teraz UWAGA !!!! BANAN !!! 8-):))\-) http://imgur.pl/i/00011/uiw7ihb22jvt.jpg i żeby nie było ze jakos sie prosiłam o niego czy cos :-P trener sam od siebie mi rozpisał i normalnie Go kochom za to !!!!! ;-D