Dzisiaj na treningu miałem może nie tyle co przykrą, ale zabawną sytuację. Rozgrzewka, biegamy w kółku, trener mówi, że na klaśnięcie zmieniamy kierunek biegu, a ja bujałem w obłokach i zrozumiałem, że odwracamy się i biegniemy w tym samym kierunku, aż tu nagle klask, ja się odwracam i wbiega we mnie facet, hehe.
[...] działa trening całościowy tak może się okazać, że będą osoby, które średnio będą zadowolone z takiego podejścia treningowego. Niestety jest tak, że znaleźć dobrego trenera personalnego nie jest łatwo, ale jest to możliwe i tutaj z pomocą przychodzi nam internet. Można znaleźć opinie praktycznie o każdym, jak dany trener ma zdecydowanie [...]
[...] z progresją ciężarową. A źle dobrany trening + obciążenie + wada postawy to gotowa recepta na kontuzję. Dlatego współpraca musi działać na osi podopieczny->fizjoterapeuta -> trener (trening) Bo w moim przypadku zawsze na pierwszym miejscu była konsultacja lekarska i fizjoterapeutyczna, wprowadzenie programu rehabilitacyjnego, a dopiero później [...]
Trening, dieta, do tego dorzucić suplementację w postaci witamin i minerałów i czekać na efekty ;-) Dobrze by było, jakby na siłowni zajął się Tobą ktoś ogarnięty w sensie jakiś tamtejszy trener. Pamiętaj też o dodaniu treningu areobowego po treningu siłowym, bądź w dni wole od treningu, no chyba że Twoja praca Ci to zastępuje.
[...] czasie mogę spodziewać się poprawy? Myślałem też że mogę mieć pospinane mięśnie itp dlatego też to ćwiczenie w pewnej fazie jest dla mnie nie do wykonania. Nadzoruje mnie trener personalny więc wiem że ćwiczenie wykonuje prawidłowo. Nie mam tego problemu w przypadku innych ćwiczeń, jest to co innego niż zmęczenie mięśniowe. Co do wyciskania [...]
Nie licz że taki dziki trener czy inny influencer traktuje kogokolwiek indywidualnie bo oni tym sie nie zajmują , tam sztab ludzi pracuje a czesto gesto wspomagane to jest botami, możesz sam poswiecic trochę czasu na poczatku i się lekko podszkolic a tu na forum zawsze można założyc temat i pytac a każdy chętnie podpowie . Jednak jeśli nie [...]
Nikt z nas niestety nie będzie w stanie poręczyć za inną osobę, chociażby z tego względu, że nie zawsze trener/dietetyk i osoba, którą prowadzi dogadają się między sobą. Każdy ma inne oczekiwania i dopiero w praktyce wyjdzie to, czy rzeczywiście dobrze się ze sobą dogadujecie. To tak jakby ktoś miał Tobie polecić dobrą kandydatkę na żonę. W [...]
Kup sztangielki ,ławkę regulowana i stojaki i nasz już full wypas z tym co posiadasz .Jak masz problemy z kręgosłupem to fizjo lub dobry trener w realu bo trzeba wzmacniać ciało , wzmacniać partie które pomogą zabezpieczać kręgosłup i trzeba nauczyć się prawidłowej techniki .Nie omijaj problemu i nie uciekają od niego tylko staraj się coś naprawić [...]
Witam, trener napisał żebym 10 tyg na redukcję wszedł bo jestem zalany i zaczac od nowa nabierać suchej masy co sądzicie o tym /SFD/2020/8/25/a3f6d1346a0f4886a20586a411fa9bad.jpg
Mam słaby aparat w telefonie, że ale jestem zalany mam wielki bamdzioch, trener chce zredukować do kratki na brzuchu i robić czysta masę
Być może, na co wskazuje opis przodo pochylenia barków, masz ograniczoną mobilność w stawach barkowym i ramienno łopatkowym wynikającą z przykurczów w obrębie m. piersiowego, mięśni ramion, naramiennych oraz manipulatorów łopatek. Ogarnięty trener pordzi sobie z tematem, a już na pewno fizjoterapeuta.
Brzuch trochę lepiej teraz wygląda. Mlmam zmiar kupić worek bokserski bo trener mi zalecal aby w tygodniu choć te 1godzine sobie po boksować ale wogule chcem się teraz zapisać na boks lub kickboxing ale trochę się obawiam i prostu zostałem trochę zniechęcony.
[...] i martwisz się o kwestie zdrowotne, bo niewiele osób w Twoim wieku tak rozsądnie podchodzi do tematu. Ja w Twoim wieku już stosowałam kreatynę i polecił mi ją doświadczony trener. Wtedy jeszcze nie startowałam jeszcze w zawodach sylwetkowych, ale byłam już w klasie mistrzowskiej w wioślarstwie. Nie ma żadnych przeciwskazań aby młoda osoba [...]
[...] mogą być nieprawidłowo oszacowane, co w przypadku np. przysiadów może okazać się niebezpieczne, gdy po 3-4 powtórzeniach nie będzie miała możliwości wstać. Doświadczony trener powinien zwrócić uwagę na to, jakiego typu ćwiczenia wpływają na nas najlepiej (choćby po ocenie progresu w obciążeniu, ilości powtórzeń czy też prawidłowego [...]
tak po prostu bywa;-) to sa poczatki, trener musi poznac Twoj organizm by wiedziec jak dostosowac podaz kaloryczna, sprawdzic jak organizm reaguje, miesiac to jest nic;-) minimum 3 miesiace wsolpracy w poczatkwoej fazie jej podjecia to taki okres, gdzie powinno cos sie dziac, tym bardziej jezlei mowa o budowniu masy. a czego sie spodziewales? [...]
dokladnie, zazwyczaj co 2-4 tygodnie dokonuje sie juz pewnym zmain/korekt, niekoniecznie co tydzien, jednak po 2 tygodniach dory trener wyplapie juz pewne sygnaly
To tylko miesiąc , to nie wyścig - dobry trener najpierw oglądnie twoje ciało , sprawdzi twoją mobilność , zbada przykurcze, przeanalizuje z tobeą podstawowe wzorce ruchowe i następnie najpierw zajmie się eliminacją problemów a dopiero potem zacznie nastawiać się na budowanie sylwetki a to wszystko wymaga czasu . Jest jesczze coś takiego [...]
[...] :) Ludzie bez wyobraźnie nie są w stanie określić jakie cele są realne i mierzalne :) Dlatego tutaj autor musi się uzbroić w cierpliwość , no chyba że trafil mu się trener gorszej jakośći to może być różnie - ja widziałem u siebie na szkoleniach kto przychodził na kurs trenera więc czasem aż strach wypuścić taką osobę do pracy z [...]
[...] kontuzjogenne ćwiczenie można wykonać w sposób nie zagrażający stawom. Trzeba jednak trochę praktyki i wiedzy dot. anatomii. Podciąganie do brody ? Szajs, a nie ćwiczenie, ale high pull do czoła z epoki Arnolda genialny ruch. Kwestia ustawienia łopatek, barków i trajektorii sztangi. Tego niestety nie pokaże trener po kursie i wygranych debiutach.
[...] do brody ? Szajs, a nie ćwiczenie, ale high pull do czoła z epoki Arnolda genialny ruch. Kwestia ustawienia łopatek, barków i trajektorii sztangi. Tego niestety nie pokaże trener po kursie i wygranych debiutach. Akurat HP nie wykonywałem, ale podciąganie do brody, to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, a wchodzi konkretnie, tylko też trzeba je [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
