trener

industrial jak robisz weidera nie rób innych brzuszków bo o to w tym systemie chodzi że robi się tylko to, tak mi trener na siłowni powiedział. Ja już wczoraj wszedłem na 12 cykli- zaczyna się robić ciężko i brzuch podczas ćwiczeń już dobrze czuje.

[...] się gryzie bo mięście żeby rosły też muszą odpoczywać a jak jeszcze robisz na siłce brzuszki to nie mają kiedy odpoczywać a więc możesz je przetrenować i lipa. Tak mi trener poweidział. 6a6w daje optymalny wysiłek na brzuch bo mięśnie jak najlepiej się wykształciyły. Jak chcesz schudnąć to dołącz do tego areoby, np. spinning to będziesz [...]

Saida podobno kobiety lubią blizny więc wiesz kurde a miałem jutro w planach siłkę dziękuję za rady. rozmowa z lekarką na pogotowiu. -kto Panu tak ładnie stripy założył? -trener -to ma talent albo sporą praktykę Zmieniony przez - baranekg w dniu 2010-06-16 12:08:20

ja wczoraj podnioslem 130 kg wazylem sie i 69 wazylem ale ja mam podobno talent jak to trener gadal ehe bo nawet nigdy nie mialem treningu na sile nie byla to c o prawda moja zyciowka(145 przy 78 waga)ale przy takiej wadze to w-g mnie juz cos biorac pod uwage moj wiek(18)co do 100kg to podnosilem tyle jeszcze w gimnazjum wiem ze na koniec gi moj [...]

to troche dziwne bo kazdy trener mówi ze sztangielki bardziej buduja miensien a sztanga na zwiekszenie sily. ja cwicze serie 87kg a podnosze 117 a moj kumpel spokojnie robi 11 serie z 100kg a nie moze podniesc 120

Odkopuje.... .... bo mam pytanie :-) Myślę że dosyć ciekawe. Jak wygląda sprawa ściągania szczęki u zawodowych bokserów. Zawsze gdy widzimy jak trener usiłuje zdjąć ochraniacz zawodnikowi, używa jakieś tam jednak siły, nie schodzi on tak łatwo tylko trzeba go dosyć mocno pociągnąć, przynajmniej tak to wygląda. Może oni mają je jakoś specjalnie [...]

To zawodowcy więc przez tyle lat uformowania dziesiątek szczęk mają wprawę :) U Mnie zdarzyło się to samo co pisałeś trener używał siły żeby ją wyciągać baaa sam potrzebowałem znacznej siły żeby ją wyciągnąć. Niestety z czasem (prawie rok) zaczęła się luzować. Generalnie to kwestia wprawy żeby szczęka naprawdę mocno siedziała. Mam też znajomego [...]

Z boksem mam styczność od niedawna, jestem naprawdę zupełnym nowicjuszem, ale już zdążyłem zrozumieć, że bez opieki trenera nijak nie zauważyłbym tylu popełnianych błędów, co z nim. Dobry trener znajdzie wszystko, bo może na Ciebie patrzeć z każdej strony. W boksie tych szczegółów jest naprawdę dużo, w samym stawianiu kroków i powracaniu rękoma do [...]

zrobicie. Dodam, że na pewnym etapie, zwłaszcza jak trenujesz już totalnie dla siebie to mega warto odwiedzać różne sekcje i uczyć się od różnych trenerów. Jasne że bez solidnych podstaw to nie ma sensu, ale jak takie już są to same plusy. Każdy kolejny trener może coś dodać do twojego stylu, zobaczyć, lub spojrzeć na pewne sprawy pod innym kontem [...]

[...] "...nie musisz wcale go wiernopoddańczo słuchać, ale warto analizować co ma do powiedzenia.". Uważam, że na pewnym etapie takie podejście należy mieć nawet do "głównego" trenera. Po prostu po x latach na sali ma się wypracowany własny, niepowtarzalny styl, a trener ma jedynie pomóc go rozwijać, a nie wprowadzać istotne zmiany. Dlatego czasami [...]

Co do tłuszczu wiem że nie da się spalać miejscowo a dieta jest na 1000 - 1200 kcal, bo jeszcze piję porcję białka z mlekiem. 1200 kcal ustalił mi trener personalny. Jeśli przez kilka miesięcy mniej więcej tyle jadłam to jest obawa, że jak to zwiększę to przytyję.

[...] ale naprawde dobrze wygladasz, jednak wiem ze jakkowliem czlowiek nie wyglada to zawsze chce cos ulepszyc, to w naszej naturze:) Dajesz rade serio. Ale to było 2 tygodnie temu teraz znowu wygladam jak na fotce z profilu i stad ten dół, no nic zacznę od Efki, zwiekszę kalorie do 1500 i wrócę do treningu początkowego , tego ktory moj trener forsuje

[...] o prawie do obrony koniecznej i stanie wyższej konieczności i nikogo "na minę" w tym temacie nie wsadzi . P.S. Wiem -to nie dla każdego informacja przydatna -bo trener Plata jest osiągalny tylko w Otwocku i do tego nie każdego chce uczyć . Ale jak się odpowiednio zagada -i mieszka w okolicach to moim zdaniem warto spróbować. [...]

Kick boxing czy Muay Thai ? :D dobra dodajmy jeszcze Savate, Boks birmański, San-Da, Taekwondo i karate :P i se dyskutujcie gdzie najlepiej :P wg dużo zalezy od trenera ;P bo co z tego ze np w MT sa łokcie dozwolone jak twoj trener nie bedzie umiał cie nauczyć (lub sam nie bedzie umiał ;P ) jak je zadawać :D

[...] 1ml. * gdzie najlepiej walic w dupe czy w udo? i pod jakim katem wbijac igle i czy szybko ja wbic czy powoli? Miesien to miesien. Sok nie wybiera. Ja wbijam powoli, ale np. trener robi mi szota w 3 sekundy. Wale pod katem 90st, acz z poczatku jest masakrycznie * Otóż o jakiej poże dnia walic strzały, po posiłku przed, po treningu przed? Chodzi [...]

artlite trener Ci robi strzały?? ;)

[...] ale z głową! Czujecie, kiedy was boli i w jakich zakresach ruchu. Wzmacniacie wszystkie mięśnie koło stawu barkowego. Polecam wykonywanie ćwiczeń przy 70% obciążeniu maksymalnym (więcej nie polecam). Jeżeli ktoś jest zainteresowany, co doradzał mi trener z siłowni to napisz. Powiem jak wychodzę powoli z tego bagna. Mam nadzieję, że pomogłem.

No wlasnie 3 godzinki. Na silowni raczej nie mam z kim gadac bo nie lubie gadac jak sie poce i staram rownomiernie oddychac.... Moja wizyta na silowni jest w pelni wykorzystana ze tak powiem. Po prostu lubie sie ruszac. Trener rozpisal mi plan. Troszke dodalam tu i ówdzie minut, lub powtorzen bo ten plan jest chyba dla jakichs chucherek... No wiec [...]

mój trener mawiał: "na ulicy nie ma judo tylko co się udo"

mnie kiedyś mój trener ( ) udowodnił na własnej mojej skórze, że w ulicznej potyczce nie ma co kombinować - ja sie uparłam, że da sie wykonać jedno kopnięcie, on powiedział, że nie efekt był taki, że mi je wyłapał i podciął drugą nogę i że sie tak wyraże, "podłoże wstało i uderzyło mnie w potylice" wszystkie gwiazdy naszej galaktyki [...]