trener

[...] nie odczuwalne na pierwszy rzut oka. W głowach to Ty kolego mieszasz powielając te stare schematy. Krzychu wrzucił Ci badania, trzeba iść do przodu a nie cofać się, Ty jako trener tym bardziej powinieneś się dokształcać. I nie wyskakuj mi tu z doświadczeniem, bo to że ktoś bije X lat nie czyni go znawcą i to tyczy się każdej dziedziny. [...]

[...] nie odczuwalne na pierwszy rzut oka. W głowach to Ty kolego mieszasz powielając te stare schematy. Krzychu wrzucił Ci badania, trzeba iść do przodu a nie cofać się, Ty jako trener tym bardziej powinieneś się dokształcać. I nie wyskakuj mi tu z doświadczeniem, bo to że ktoś bije X lat nie czyni go znawcą i to tyczy się każdej dziedziny. [...]

[...] moze podlozyc ciezarki pod piety lub lepsza rotacje ciala.I czy warto stosowac pas czy na razie przy takich małych cięzarach jeszcze nie.I czy nie wydaje wam sie smieszne ze trener który cwiczy napewno kilkanaście lat bierze 70kg na serie ledwo i prosi o asekuracje.Denerwuje mnie to że tacy ludzie noszą buty do siadow bo to aż ich "obraza".Moim [...]

Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać?   Jak zwiększyć spożycie kwasów [...]

Bywa tak, że bez względu na to, jak ostrożny jesteś w kwestii swojej diety, a także mimo tego, że na treningach wylewasz siódme poty, nadal Twój wygląd jest delikatnie mówiąc, niezadowalający. Podsumowanie Chociaż te 3 strategie mogą okazać się potężną bronią w walce z konkretnymi rejonami ciała, należy pamiętać, że są one przeznaczone dla osób, [...]

[...] MMA Show, Lewis omówił swoje zwycięstwo i rzucić światło na jego szokujący stan zdrowia. „Będę dostępny jako zastępstwo dla walki Ngannou vs Rozenstruik. Jednak mój trener chciał, żebym sprawdził coś, co pojawiło się w moich wynikach badań, co utrudniało mi trening. Tak naprawdę powinniśmy trzymać to na niskim poziomie, ale muszę to [...]

[...] Na forach sportowych (10-15 lat temu) często pojawiały się zapytania dotyczące wykorzystania preparatów weterynaryjnych, ale jestem jednak przekonana, że żaden rozgarnięty trener, dietetyk czy lekarz nie poleciłby nikomu tego typu rozwiązań. Długość życia konia, jego "biologia i chemia" nie jest identyczna z naszą (ludzką). Dlatego też czym [...]

Intensywny trening mięśni brzucha może wiązać się, z ryzykiem obciążenia grzbietu. Objawami przeciążenia są odczucia bolesności w dolnym odcinku grzbietu, sztywności pleców i ograniczenie ruchomości. W konsekwencji może dojść do urazu krążków międzykręgowych. W kontekście utrzymania formy nie zawsze możemy pozwolić sobie na przerwę regeneracyjną, [...]

Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jak wyobrazić sobie działanie wolnych rodników? Obierz jabłko i zostaw je na stole. Po kilkunastu minutach jabłko zacznie brązowieć - wynika to z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty jest pożądane przez [...]

Dejwik fajnie podsumował sylwetkę Mariusza - mały Lee Priest :-) I jak dla mnie trafione w 100%. A co do mnie - wczoraj ostatni raz poszedł strzał GH, i od dzisiaj wchodzi MK 30mg ed. Zmiana taką tylko ze względów finansowych. I tym razem MK dla igfu, nie apetytu, bo ten o dziwo na razie jest ok. Dzisiaj znowu 2 treningi. Boks już za mną, później [...]

Gdy rozpoczynamy nowy schemat treningowy, zazwyczaj nie ma problemów z progresją. Rośnie siła mięśniowa i dokładamy obciążenie z treningu na trening, a wraz z postępami zmienia się nasza sylwetka. Przychodzi jednak moment zastoju. Jeśli pojawia się on dość szybko, powinniśmy sprawdzić, czy nie popełniamy jednego z trzech podstawowych błędów... [...]

Szajba a ja zauważyłam, że często nie do końca robi to, co mu trener rozpisał. Możemy sobie tylko gdybać czy progres byłby lepszy czy gorszy gdyby się trzymał dokładnie planu. Dlatego zapytałam czy to na sens.

U mnie "trener" na siłowni do jakieś dziewczyny na jej pierwszym treningu powtórzenia w zakresie min 15 ruchów bo 10-12 to jej za bardzo mięśnia rozbuduje % A personalne też są fajne wrzuci dziewczynę na bieżnie i chodzi 20 min na rozgrzewkę i 20 min po treningu inż godz opłaconej dziewczyny popierdzielaja po 40 min na bieżni %%%%

Trening. Pojechałem jak "trener" przykazał. Cały trening w odpowiednich strefach, nóżki spoko, serduszko w normie. W sumie ledwo musnąłem progu mleczanowego. /SFD/2020/2/14/35db7f4f770e471296175da6b85dd2a0.jpg /SFD/2020/2/14/cd53becea80a48bcb35df0d0dc982758.jpg Teraz będę kalorie uzupełniał %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-14 [...]

Trener personalny został tak zeszmacony ze nawet szkoda się denerwować i komentować %-) Na szczęście czas wszystko weryfikuje

[...] fajnie energii, nakręcony chodze że masakra jak po spidzie kiedyś. Póki co żadnych sajdów typu trzęsące ręce, czy uderzenia zimna, gorąca. Raz w miesiącu przewija się temat trenerów personalnych i nieogarniętych "młodych" koksiarzy. Jak to czytam poraz enty to mam ochotę wyłączyć powiadomienia w tym temacie. Dajcie sobie już spokój z tym ;-)

[...] fajnie energii, nakręcony chodze że masakra jak po spidzie kiedyś. Póki co żadnych sajdów typu trzęsące ręce, czy uderzenia zimna, gorąca. Raz w miesiącu przewija się temat trenerów personalnych i nieogarniętych "młodych" koksiarzy. Jak to czytam poraz enty to mam ochotę wyłączyć powiadomienia w tym temacie. Dajcie sobie już spokój z tym ;-) O [...]

5 mg to nie poczujesz ja słabo 10 mg czuje, 20 mg już jest fajnie 30 mg już dla mnie za dużo To jestem ekonomiczny 5mg mnie kręcone rana jak trzeba. Trener polecił mi zacząć od 5 i pomału "budować" dawkę. Także póki będę czuł to 5 to nie zwiększam bo po co.

[...] bez tłuszczu i sałatka z fasola Bieg krótszy niz zwykle ale to dlatego ze jutro też chce zrobić trening, W tym tygodniu bardzo często słyszałem ze mocno schudłem. nawet trener coś wspominał ze chyba za mocno na mój wzrost, chyba nie widzi mnie z tym wzrostem w 81kg, ubrania trochę na mnie już wiszą :( musiałem kupić jakieś nowe spodnie, [...]

I fikanie... Pierwszy raz udało mi się wejśc w stójkę bez oparcia nóg o ścianę. Byłam taka happy i zdziwiona, ze potem juz mało co szło:( No i niestety raz Pan trener zaszedł w tą część siłki, a się go nie spodziewałam. Wystarczyło, ze bardziej poczułam, niz zobaczyłam jakiś ruch i już całą stójkę szlag trafił. No nic - tyle z tego, ze widać,ze [...]