trener

ja CF niestety nie jestem i bardziej traktuję od paru miesięcy jako dodatek do treningu siłowego, ale podoba mi się to, powiedziałbym z dnia na dzień co raz bardziej, a nawet trener namawia mnie na małe zawody w tym roku, technika leży (szczególnie właśnie w tych drążkowych sprawach), ale dla zabawy czemu nie :-)

Spełniasz się jako trener! Martwy mocny, muszę Cię gonić bo przez kalekie podejście dźwigam 2x mniej%-) Oczywiście z ogromnym zapasem, bo chcę powoli przyzwyczajać struktury. Ale wiem, jestem piz.da%-) Burgera to ja bym zobaczył- dobre w Mielcu macie? U mnie dziś stek z ligawy, 2 piękne kawałki, pierwszy raz z tej części;-D

jeżeli mogę to podpowiem to co mi trener powiedział ostatnio, na podciąganiu podwieś sobie obciążenie z tyłu, zobaczysz jaka różnica, lepiej można spiąć brzuch i resztę :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-05 08:51:25

jeżeli mogę to podpowiem to co mi trener powiedział ostatnio, na podciąganiu podwieś sobie obciążenie z tyłu, zobaczysz jaka różnica, lepiej można spiąć brzuch i resztę :-) Ko Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-05 08:51:25 Kiedyś tak robiłem ;-) Podwieszanie z tyłu też pionizuje sylwetkę ;-)

Skwituję to tak: typowo nie była w moim typie, do tego jej trener/facet to taki koń, że nawet jeśli to koszty były by dużo większe od zysków %-)

ja jak zaczynałem "poważniejszą" przygodę na siłowni to kolega trener mojego kolegi co trenowaliśmy razem kazał nam używać pasków (pasa też - do wszystkiego), a po paru latach zaczęły się problemy z nadgarstkami, później po przerwie i nabyciu więcej wiedzy zacząłem okres regeneracji i do niczego nie używam pasków, nawet jak szło 205, czy 200x5 na [...]

Glassa kiedyś oglądałem regularnie. To już taka kultowa pozycja w świecie kulturystyki i świetny trener.

Glass cały czas jest aktywny jako trener prosów :-))

Dokladnie ASNF, blyskotliwy i inspirujacy trener. Fajnie sie oglada jak trenuje prosow, kazdy jeczy i prosi o litosc, nikt sie nie oprdala. Jak kiedys dane mi bedzie wpasc do LA, to Glass bedzie kolejnym, zaraz po Platzu, do wykupienia personala. /SFD/2017/4/27/711789b562cf44c78330a57732863a74.jpg No dobra. Nigdy nie bedzie mnie stac%-) Kalesony [...]

Marian, zayebisty trener;-D Rion, Anubis, łapcie przepis, z fp Mariana: -5jajek mixujemy opcjonalnie dodajemy łyzke babki jajowatej lub mąki lnianej(lepsza konsystencja) -50g piersi -duża cebula -duży pomidor -papryka -pieczarki-fajnie dodać ogórka kiszonego lub troche kapusty -przyprawy wedle uznania -odrobina proszku do pieczenia Wszystko [...]

[...] https://i.imgur.com/I4XLhtrl.jpg W recepcji miły starszy pan- Krzysztof Piwowar: http://d.polskatimes.pl/k/r/1/24/19/52da5a357dd6f_o.jpg Prezes i trener klubu. Od razu widać ten błysk w oku i czar dawnych lat- podał rękę, zapytał czy już byliśmy, pokazał wszystko. Potem w trakcie treningu ze 3x przyszedł dopytać czy [...]

[...] miednicy). Fajne. Kurva, zobaczycie mój brzuch na przyszłe lato- już widzę na nim nowe mięśnie%-) Dostałem też voucher do wykorzystania na jednej z krk siłowni, gdzie trener i fizjoterapeuta, obejrzy jak ćwiczę, pod kątem moich dolegliwości. Wg fizjo dobrzy fachowcy. Podkreślił, że on wie jak wygląda dzisiejsza trenerka, i że tutaj będę [...]

[...] http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/f7cb5d0a12428389d56d83b424ce494fea5ee62e77ccfb777d63045894ad7507.JPG Ale co to, czyżby każdy miał chest day?! Roman- trener z siłowni u Mariana, mega postęp w ostatnim czasie, spójrzcie na tę technikę i zakres! [...]

[...] odzwierciedlone. Obojetne czy twoja sylwetka czy sylwetka twoich podopiecznych, moze jakiea tytuly mistrzowskie itd. Kiedys juz mialem podobna dyskusje ze znanym w polsce trenerem aktywnym na instagramie ktory twierdzil ze na barki nie trzeba duzych ciezarow a duzo powtorzen zeby zbudowac mase. Sam warzyl 75kg przy +180cm wzrostu ale mial [...]

[...] odzwierciedlone. Obojetne czy twoja sylwetka czy sylwetka twoich podopiecznych, moze jakiea tytuly mistrzowskie itd. Kiedys juz mialem podobna dyskusje ze znanym w polsce trenerem aktywnym na instagramie ktory twierdzil ze na barki nie trzeba duzych ciezarow a duzo powtorzen zeby zbudowac mase. Sam warzyl 75kg przy +180cm wzrostu ale mial [...]

[...] zapewne to bardziej dopchany żołądek i brak kupy%-) Nie podlewa, najważniejsze! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Wobec powyższego Marian polecił mi dodać 55g WW! To cudowny trener, wspominałem?%-) Po treningu- miały być moje ulubione belgijskie z budki, ale później otwarli, więc padło na te z mcd (przynajmniej mniej ww i fatu): [...]

[...] życzę Mariuszowi takich kolejek i tłumów zawsze!:-D Ale myślę, że mogę być o to spokojny, znając jego drobiazgowe i pro podejście. Miłe Panie i Panowie- tudzież Roman, trener z siłowni z żoną i Krzysiek częstują mnie goframi- bdb! https://i.imgur.com/ZQNvBbBh.jpg W sklepie kipi oczywiście od degustacji, ale i od osobistości z branży [...]

Na siłowni robili mi pomiar bf (za free do karnetu myślę zrobię) "trener" hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? jak nie jak tak a Twojej foty nie będę wrzucał bo to mój dziennik :-P Zmieniony [...]

Na siłowni robili mi pomiar bf (za free do karnetu myślę zrobię) "trener" hmm nie do końca wygląda jak trener..ale nie o to chodzi. Myślę bf bedzie gdzieś ~15 o dziwo wyszło 18,8 tak sobie pomyślałem te 4 cegiełki na brzuchu widać, nogi jako tako pocięte są więc wtf? jak nie jak tak a Twojej foty nie będę wrzucał bo to mój dziennik :-P Zmieniony [...]

Niestety długo się to nie zmieni. Jeśli "trener" na siłowni za bardzo nie wie, co to jest dieta i po co ona jest, a tym bardziej jak powinna wyglądać przyzwoita miska, to już samym ludziom nie ma się co dziwić... Trener nigdy nie będzie wiedział za dużo na temat diety, nie oszukujmy się, ale żaden kurs, czy szkolenie nie nauczy Cie tego co dobre [...]