trener

Gratuluję Pani Trener ! :-D Dzięki Miss };-) Dzisiejszy trenio : A 1.Przysiad ATG 6*8-2 ( pomiędzy seriami przysiad-wyskok) (r cc*12/20*12)/45*8/50*8/55*6/60*6/65*4/70*2 2.Przysiad na bramie z suwnicą szeroko , nisko pulsacja 5*10 /musiałam zmienić na wyciskanie na hamerze szeroko, stopy prawia na krawedziach pulsacja na dole 95/100/105/110/115 [...]

[...] obcinam 300kcal i wychodzi 2336,72kcal i myślę, że to zapotrzebowanie jest OK. Oczywiście we wzór są wliczone ćwiczenia na siłowni, na którą już chodzę i na której pomaga mi trener, który jest w moim wieku i osiągnął już kilka tytułów w kutlurystyce na terenie Rumunii, także jest dobrze. Chciałem teraz zapytać, jak postąpić jeśli chodzi o rozkład [...]

Tak Trener pseudo kursów lub z kursów online Niekoniecznie, dla przzykładu Tomasz Słodkiewicz pracuje nie dość że z RealPharmem to jeszcze z lokalną marką sklepów z suplementami w trójmieście.

[...] na kurs zdasz egzaminy i gotowe. Ale bez samo dokształcania pogłębiania wiedzy daleko nie zajedziesz, chyba że trafisz na takich podopiecznych jak ja widuje na siłowni z trenerami, ale sporo osób nieraz jest lepeij zorientowanych niż trenerzy, trener im coś powie i oni to weryfikują w internecie, na następnym treningu powiedzą że czytali to i [...]

Jeszcze nie ćwiczę, chciałem od jutra ale sie nie wyrobię ze wszystkim. Tzn. z ułożeniem diety ,siłowni (ogladałem 2 w mojej okolicy a wybór jest). Trener? Tak będzie, przynajmniej na miesiąc właśnie dla opanowania prawidłowej techniki, doboru ćwiczeń jak najmniej obciążających plecy . Ale chce wybrać dobrego z doswiadczeniem a nie tylko [...]

Trener mowil ze lajtowo moge masowac bo pomiary robie na silce i mowil ze do 18 % tluszczu moge slokojnie masowac a potem redukcja ale sam nwm , lepiej teraz zrobic redukcje jakies 2-3 miechy czy masowac i w kwietniu zaczac redukcje ? Najbardziej to chodzi mi o ten brzuch. Moge pirownac sylwetke. Tavi Castro. Do Jeffa Seida. To wiadomo ze Jeff ma [...]

[...] cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 77 cm -biodra: 92 cm - łydka 39 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę już około 4 lat, od dwóch lat współpraca z trenerem - więc od jakiś dwóch lat jest pożądanie ogarnięta dieta, trening i są efekty 6. DIETA: Reverse Diet, więc stopniowo podnoszona jest kaloryczność, o dietę akurat się [...]

Trener za pieniądze to żadne halo, od dłuższego czasu więc nie wiem co to miało w ogóle znaczyć. Nie musisz, bo moim celem nie jest uświadamianie kogokolwiek. Napisałem co wiem na ten temat.

[...] sprawdźcie to, chodzi mi też o stan tej diety do mojej wagi, bo poprzednia waga była prawie 82 KG a teraz jest 4kg mniej i nie wiem jak i co zmienia, tak mi rozpisał dietę własnie trener ale niestety nie mam pieniążków aby dalej wykupywać zmiany u niego i chciałbym właśnie was o to prosić. /SFD/2016/9/1/8ea7f858f9074c44bbb6d01b37d782e6.jpg

Też dziś robiłem bradford press. Barki palą aż miło :-)) I jak spodnie ? Wchodzisz już w mniejszy rozmiar czy uda urosły ? Nie idźmy tą drogą%-) Poza tym sam trener temat wywołał, a dziś w ladiesach sie dyskusja toczyła, że przysiady rozbudowują uda. Odmawiam robienia przysiadów, rożne rzeczy możemy sobie rozbudowywać, ale nie uda. Veto Daj pan [...]

Polscy ciężarowcy paraolimpijczycy już na miejscu. Dziś zwiedzali Olympic & Paralympic Village Małgorzata Hałas, Justyna Kozdryk, Marzena Zięba, Mariusz Tomczyk, Marek Purczyński - fizjoterapeuta, Marek Trykacz, Grzesiek Lanzer i trener Mariusz Oliwa. /SFD/2016/9/2/732b1bedf475459ca52160607fbe6dc5.jpg

A pytanko wlasnie, gdyby pokombinowac ze na poczatku daje mete lub ture, a na koniec wlasnie drugi srodek? Tak zeby w cyklu byla meta i tura? Trener radzi dac ture, ale mete mam zakupiona juz od dawna :P

[...] tatar w locie (z pudełka prosto) z kaszą jaglaną Do tego był trening "B" na siłowni (ach te wykroki dają popalić :D) + godzina treningu na basenie (pochwalił mnie dzisiaj trener! po za tym w końcu cały basen pod wodą przepłynęłam delfinem i się nie utopiłam) B (nogi, klata, triceps) - przysiad 3s. - wykroki 2s. - uginanie siedząc 2s. - [...]

[...] Czy kombinować z pulą kalorii patrząc na DT i DNT? Jeżeli tak to w DNT obciąć tylko WW? Trening FBW 3 x tydzień + 20 min interwałów na bieżni. Ale zobaczymy co ustali trener personalny. Oto diet, proszę o odpowiedzi i opinie, pozdr. Aha ten banan to zaraz po treningu... /SFD/2016/9/4/a1be78e4d46546d4af2891a7375999a8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] i tak naprawdę to nie mam pojęcia o co w tym właściwie chodzi. Chłopaki,dziewczyny,po jednym starcie w Debiutach,zajmują ostatnie miejsca i nagle na fb kreują się na super trenera,i za kasę trenują naiwnych -chyba olśnionych tym co piszą o sobie - i nikt się na to nie krzywi. Na siłowniach jest także masa trenerów,instruktorów z zerową [...]

[...] ciężko to stwierdzić. No może jedynie Gadelha, Cyborgowa i Andrade mają dobrą rzeźbę. Na tym zdjęciu wygląda na chudszą. Co do Condita, to już swoje zrobił i raczej progresu nie wróżę, trochę zużyty rzeczywiście jest. Zawsze może dorabiać jako trener, bo kto nie chciałby trenować u Condita? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-05 18:44:15

[...] i tak naprawdę to nie mam pojęcia o co w tym właściwie chodzi. Chłopaki,dziewczyny,po jednym starcie w Debiutach,zajmują ostatnie miejsca i nagle na fb kreują się na super trenera,i za kasę trenują naiwnych -chyba olśnionych tym co piszą o sobie - i nikt się na to nie krzywi. Na siłowniach jest także masa trenerów,instruktorów z zerową [...]

wow zazdroszcze , trener dwuboju... naprawde mozna sie nauczyc mase rzzeczy

[...] Nie oszukujmy się. Większość "dietetyków" ma tylko schemat, podstawia pod to dane człowieka i większości wysyła dokładnie to samo, tylko z różnymi ilościami. Żaden "poważny' trener który zajmuje się tylko tym nie prowadzi nie wiadomo jak dużej liczby osób. Najczęściej jest to max kilka. Ale dobry trener też kasuje odpowiednio i te kilka osób [...]

[...] mięśniową sprawił, że zarówno na wadze jak i w obwodach wartości wzrosły. To bardzo mnie deprymuje bo chciałabym zobaczyć przynajmniej 1-2 kg mniej. Aktualnie ćwiczę z trenerem od 2 miesięcy, który po pierwszym miesiącu zrezygnował z obciążenia w trakcie treningów z powodu tego, że bardzo wolno schodzę z tkanki tłuszczowej ale szybko rosną [...]