trener

Tzn. trenuję w klubie, niby jest trener, ale 90% treningów sam sobie ustalam xd

Domyslilem sie ze chodzi o BCAA:). Generalnie przyjelo sie, ze powinno sie przyjowac 1g na kg masy ciala natomiast jesli Twoj trener rozpisal Ci, w ten sposob suplementacje to zapewne mial w tym jakis zamysl i powinienes Jego o to spytac. Generalnie mysle ze i taka dawka przy Twojej masie moglaby wystarczyc pamietaj ze najwazniejsza pora na [...]

[...] w parach - rzuty piłką lekarską do partnera, milion serii %-) - chwila rozciągania ===================================== Dziś nowość, polazłam na boks ;-) W sumie fajnie, trener wytknął mi sporo błędów, ale też wykazał wyrozumiałość do moich nawyków, bo inaczej się boksuje pod boks, a inaczej pod sporty, gdzie można używać jeszcze technik [...]

Priskuu, dzięki za odp. ;) a trener tego nie wyhaczy? nie ma wiedzy? coś z tym jest na rzeczy, bo nigdy marynarki nie mogę kupić odpowiedniej i w ogóle mam wrażenie że samą klatę mam za bardzo tylko (niestety) do przodu + te cycki... śmieszna historia w ogóle, bo,że lubię mega chude dziewczyny to kiedyś z taką chodziłem co miała mniejsze od moich [...]

Ja nie wiem czy tam gdzie ćwiczysz będzie trener z prawdziwego zdarzenia, znachor czy inny cudak ;) Może wyhaczy. Może nie wyhaczy. Może nawet nie musi mieć takiej wiedzy, nie mam pojęcia. Hehe, dziewczyna myślała, że się cyckami nie pobawisz, bo ma małe, a Ty się wycwaniaczyłeś i masz własne. Też jakaś metoda :P Pozdrawiam!

[...] że mam ginekomastie. Tylko, że ja mam po prostu większe sutki niż normalny facet. Eh, a kiedyś się dziwiłem, że mnie suty bolą (jeszcze w gimnazjum). Idź do lekarza ;) PS. Co by trener nie mówił, zawsze warto tutaj napisać, czasem takie babole ludzie dostają jako treningi, że szok ;) Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-07 21:39:24

Poczytałem i oto efekty. Najbardziej przypadł mi do gustu(co nie znaczy,że będzie dla mnie lekki; będzice ciezki) ten FBW Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD [...]

Kurczę, masz rację. Trener jakoś nie kwapi się do opisania planu na "górę", może nie ma wystarczającej wiedzy i nie chce brać na siebie odpowiedzialności? Nie będę nalegał. Ma za to wielkie uznanie w naszym kolarskim światku, dlatego w kwestii treningu nóg ufam mu jak nikomu. Nogi trenuję 2x w tygodniu, na jedną sesję 3 ćwiczenia - przysiad, step [...]

carbo polecił mi trener, wtedy gdy trening wypadł mi przed jedzeniem.

po treningu(nie musi być bezpośrednio):białko(kura,indyk,wól,ryba,itd) +węgle(ryże,kasze,makarony) carbo na redukcji?trener do wymiany!

[...] i dlatego ostatnie 2 mce ćwiczyłem FBW 3xtyg, co napisałem w ankiecie. Przy układaniu tego planu korzystałem z materiałów dostępnych na forum. Kiedy ćwiczyłem wczesniej na siłowni plan ukladal mi urzędujący tam trener i efekty były ale niezbyt zadowalające. To moj pierwszy plan złożony samodzielnie i chciałbym jakies sugestie niego dotyczące.

[...] małe ciężary. Wiem, że klasyczna suwnica z kolanami pod brodą bardziej by się sprawdziła, ale jak się nie ma co się lubi to moja też daje radę. C - praca nad przysiadem - trener mówi, że jest ok, ale ja wiem, że nie. Raz, że lecę za bardzo na pysk (nawet przy małym ciężarze), dwa czuję się niestabilnie. Nie potrafię przenieść ciężaru na pięty [...]

Pumóc tobie to ktoś musi z ortografia. Jakieś zawody, w jakimś mieście, nie wie kiedy, przez kogo organizowane, ale trener coś tam mówił itd, i chce wystartować.. panie.. lipa mi to śmierdzi na kilometr. Wymiary to też trochę z pały podałeś (zwłaszcza bic i talie).. ale jesteś już "dorosły" wiec powinieneś wiedzieć co robić i nie krzyczeć mama! [...]

trener na silowni wlasnie mowil ze mi juz starczy masy bo dobrze wygladal i ze teraz mam sie tylko wyrzezbic i bedzie dobrze. nie czepiajcie sie ortografi bo ja w PLU nie mieszkam wiec leci z glowy jak sie po innym jezyku rozmawia. nigdy jeszcze nie startowalem w zawodach pisalem ze ludzie sie pytaja czy startowale i czy bede i ze powinienem i [...]

Wiesz tam jest moze jeden dobry trener a reszta to szczeniaki po collegu ktore maja mniej pojecia odemnie a tak to trzeba duzo placic za takie treningi i reszte no ale spytam sie moze ktos za free sie zgodzi.

To znaczy na siłe robiłem 12-10-8-6-4 powtórzen w seriach to żle?:/ Tak mi trener kazał na silwoni robić

To ja nie wiem robiem wszystko tak ja kmi trener kazał no to...

a co tam również dodam zdjęcie:Seminarium z Pawłem Derlaczem(trener od stójki Arrachion Mma Olsztyn)oraz gościnnie Aslambek Saidov http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542954_278330202264938_1257951218_n.jpg Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-08 21:54:08

Trener Ci ułożył taki plan? Nie proś go już w takim razie o żadne rady %-)

dodam żeby ktoś nie myślał.trenuję KICKBOXING dlatego trener od stójki a Aslambek gościnnie do sekcji judo-mma przyjechał.